ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
Рейтинг:
0
Отправлено: 01.10.12 23:40. Заголовок: Подскажите по технике новичку
занимаюсь баскетболом.Рывок с виса и толчок. Мне уже говорили, что в низкий сед надо ловить,тогда и вес можно больше взять, но после травмы колена очкую это делать.
Пост N: 159
Зарегистрирован: 06.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
2
Отправлено: 19.01.16 21:23. Заголовок: Ошибок очень много!!..
Ошибок очень много!!! При "съеме" резко задираешь таз!!! В рывке и при взятии на грудь! Плечи при вставании из седа в рывке расслаблены. Нет упора в них. Лямки сделай с напуском сантиметров пять......очень долго привязываешься к грифу!
Отправлено: 21.01.16 14:25. Заголовок: Каким образом убрать..
Каким образом убрать это задирание таза? т.е. имеется ввиду что спина ближе к параллели относительно помоста, нужно снимать в более вертикальном положении? К вопросу об исправлении - делать тяги с виса из различного положения грифа? По ощущениям мне казалось что вроде как начинаю съем именно с работы ног и ничто не задирается. А в толчке мне кажется при выталкивании с груди впереди стоящая нога должна иметь угол более чем на видео.
Пост N: 21
Зарегистрирован: 06.01.16
Откуда: Германия
Рейтинг:
0
Отправлено: 22.01.16 15:31. Заголовок: Danila, после съема..
Danila,
после съема таз, плечи и с ними штанга должны подниматься равномерно, то есть наклон тела остается, до того как штанга пройдет колени, одинаковым. Это и имеется в виду, когда говорят "отработать ногами". У тебя же таз поднимается намного быстрее, ноги в коленях разгибаются в пустую! При этом наклон увеличивается. Я бы поделал тягу до колен с остановкой после съема!
На счет толчка от груди. На видео движение штанги очень размыто, но мне кажется, что толкаешь сильно вперед и тебе уходя в ножницы приходится догонять штангу. По этому твоя впериди стоящая нога остается согнутой, а задняя через чур выпрямленная, хотя длинна ножниц вообщем нормальная.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 170
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет