Отправлено: 14.02.22 12:42. Заголовок: Становая тяга в двухмесячной программе с трехразовыми тренировками

Здравствуйте, уважаемые участники форума!

Приступаю к выполнению следующей программы с Шатойского сайта. На первой же неделе в пятницу предписывается становая тяга с весом 90% на 5 повторений, 4 подхода ("Тст 90/5х4"). Но кажется, что и один подход осилить было бы очень трудно, не говоря о четырех.
При этом в таблице сокращений становая тяга почему-то отнесена к рывковым упражнениям. Может быть, под "Тст" имеется в виду становая тяга рывковым хватом? Поясните, пожалуйста.

 Отправлено: 14.02.22 13:36. Заголовок: Нашел информацию тут..

Нашел информацию тут.

Уважаемый Мовлади сообщает:

цитата:

Тяга рывковая и становая считаются от рывка кл., толчковая - от толчка кл.

Теперь понятно. Но стоит добавить эту информацию в саму программу.

 Отправлено: 14.02.22 19:05. Заголовок: Денис Да, согласен...

Денис Да, согласен.