ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Пост N: 30
Зарегистрирован: 02.10.13
Откуда: USA, Los Angeles, CA
Рейтинг:
0
Отправлено: 08.02.17 10:12. Заголовок: Деление тренировок на рывковые и толчковые
Форумчане! Такой вопрос - имеет ли смысл деление тренировок на рывковые и толчковые? У Медведева читал, что он не рекомендует в одной тренировке делать рывок и подъем на грудь из-за разного ритма упр-й и, соотв., есть шанс, что после рывка взятие на грудь будет выполняться в "рывковом" стиле, что является неверным. Смотрел много планов (Сырцова юниорские; на форуме свои многие выкладывали; мне полгода призер ОИ планы расписывал) - везде смешанные. А у Клокова программа, которую он в YouTube выкладывал - раздельная. Плюс в одном видео подсмотрел его план на сборах (не весь успел, половину примерно) с 9 тр-ками в неделю - там тоже раздельные... Кто что думает?
Пост N: 849
Зарегистрирован: 01.04.14
Откуда: Россия
Рейтинг:
2
Отправлено: 21.01.19 07:17. Заголовок: Пришла в голову и те..
Пришла в голову и тестируется на себе очередная глупость: тяги (рвк, тлчк) с удержанием в конечной фазе. Речь, разумеется, о смехотворных весах и микроскопическом времени удержания. Использовалось ли подобное?
Пост N: 4227
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия, Ижевск
Рейтинг:
20
Отправлено: 21.01.19 10:20. Заголовок: tyubik , делаем с уд..
tyubik , делаем с удержанием у коленей, а не в конечной фазе. А еще делаем тяги с остановками в трех точках: чуть оторвав, под коленной чашечкой и выше коленной чашки. Смысл в конечной делать? Трапеции и икры почувствовать?
Сейчас на пенсии. МГАФК (Малаховка), тренер СДЮСШОР (Люберцы)
Пост N: 1311
Зарегистрирован: 18.12.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
17
Отправлено: 21.01.19 10:25. Заголовок: Paderin Пользы от ка..
Paderin Пользы от каждодневной тренировки не будет, а вред существенный. Нормапльная тренировка это большая затрата энергии и ресурсов организма,для восстановления которых требуется и усиленное питание и время!! Рост результатов связан не с тренировкой, а с процессом восстановления ресурсов (ОТДЫХОМ) . В процесе тренировки идёт расходование всех ресурсов и наступает утомление нормальное явление и запускаются системы защиты - адапционные процессы и организм приспосабливается к этим условиям и становится сильнее ( В ПРОЦЕССЕ ОТДЫХА). При частых тренировках времени для восстановлени нет и вместо утомления возникает переутомление - разрушительный процесс!! Каждый день можно делать зарядку и не более.
Пост N: 851
Зарегистрирован: 01.04.14
Откуда: Россия
Рейтинг:
2
Отправлено: 21.01.19 10:33. Заголовок: Кстати, по субъектив..
Кстати, по субъективным ощущениям, при попытке удержания штанги в конечной фазе подрыва, нагрузка преимущественно на мышцы верхнего плечевого пояса: передняя часть плечей, и, в меньшей степени, трапециевидные; мускулатура в классическом двоеборье не лишняя ;)
belok Прямого ответа на вопрос я не дам скажу только уже очевидную истину, чем больше разнообразия в тренировочном процессе тем лучше, как обеспечить это разнообразие вопрос открытый. При выборе типа тренировки (рывкрвая либо толчковая или смешанная) надо руководствоваться теми проблемами и задачами, которые стоят перед спортсменом и его тренером - вопросы техники или функциональное состояние организма спортсмена. и всё это в первую очередь связано с индивидуальными особенностями каждого спортсмена, которые надо внимательно отслеживать и развивать - это дополнительный ресурс повышения спортивного результата!!
Сейчас на пенсии. МГАФК (Малаховка), тренер СДЮСШОР (Люберцы)
Пост N: 1315
Зарегистрирован: 18.12.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
17
Отправлено: 21.01.19 12:43. Заголовок: tyubik Вероятно ты и..
tyubik Вероятно ты имел в виду момент начала безопорного подседа в котором решаются две задачи - быстрее подсесть , отталкиваясь от штанги, дать ей импульс сохранить высоту подлета. Если так, то в результате включения мышечного аппарата задержится не падение штанги,а свой уход и усложнится фиксация штанги, здесь всё связано с быстротой движения.
Пост N: 856
Зарегистрирован: 01.04.14
Откуда: Россия
Рейтинг:
2
Отправлено: 24.01.19 07:35. Заголовок: В общем, отказываюсь..
В общем, отказываюсь я от тяги с фиксацией в конечной фазе: только плечи болят, и всё, а с повышением весов время фиксации настолько сокращается, что стремится к нулю, и это, вероятно, логически объяснимо: невероятно удержать штангу, поднятую более сильными ножками и спинкою, силою лишь сокращённых волокон верхнего плечевого пояса. В общем, дурацкая затея ;)))
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет