Отправлено: 06.08.09 00:45. Заголовок: Адаптация мышц к нагрузке.

В теме про БОССТ дискуссия вошла в зону обсуждения такого феномена, как привыканиe организма к нагрузкам. По предложению Ибрахима создаю отдельную тему по этой проблеме и сделаю небольшое вступление.

Человеческий организм - уникальное создание Всевышнего. Он привыкает к любым неблагоприятным условиям существования. Если меня из жаркой Ниццы перекинуть сейчас в Гренландию, я какое-то время буду мерзнуть, но постепенно привыкну к холоду.

Тренировка - это тоже неблагоприятное воздействие на организм. В результате тренировки все жизненно-важные функции организма (мышечная, дыхательная, кровеносная, нервная ... системы) подвергаются насилию, изменению или разрушению. Hо тут же начинают восстанавливаться и приспосабливаться к новым условиям существования, т.е. уже под нагрузкой. Как уже доказано, восстановление этих систем не ограничивается возвращением к исходному уровню, они его проскакивают и выходят на новый, более высокий уровень работоспособности. Именно поэтому мы имеем прогресс в результате тренировок.

Итак, наша задача - чтобы организм не привыкал к нагрузкам, а все время был подвержен разрушительному действию тренировки и затем полностью восстанавливался до нового уровня работоспособности.

Предлагайте свои варианты - что надо делать, чтобы мышцы не привыкали к нагрузке? Hо, не забывайте, организм очень трудно обмануть, он мгновенно начинает приспосабливаться к неблагоприятным условиям, т.е. тренировочной нагрузке.