ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Пост N: 333
Зарегистрирован: 07.06.06
Откуда: Россия , Москва
Рейтинг:
10
Отправлено: 21.04.08 18:37. Заголовок: Новый методический прием
Недавно услышал я от одного тренера такой методический прием,который не встречал нигде и никогда. Речь шла о том, что делать спортсмену если на соревнованиях большая пауза между выходами на помост. Обычно, приходиться подходить на веса 70-80%,а затем делать очередную попытку. Так вот, тренер предложил вместо подходов на меньший вес,подойти и сделать тягу с весом даже несколько больше,чем предполагается поднимать на помосте.Тягу качественную,с соблюдением техники,с активным подрывом. Плюсы данного метода: затрачивается меньше энергии и физической и психической, после большого веса начинать поднимать на помосте штангу чуть меньшего веса легче. Единственно такая методика не совсем подходит тем,кто с груди толкает тяжело. Понятно,что все это нужно опробовать на тренировках. Сам могу сказать,что пробовал один раз на тренировке и это вполне работает. Я делал рывок классический 140Х1\3(90%), после кажого рывка отдыхал и делал тягу 155(100%), потом опять рвал. Каждый из подходов был легче по ощущениям,чем предыдущий.
Я делал рывок классический 140Х1\3(90%), после кажого рывка отдыхал и делал тягу 155(100%), потом опять рвал. Каждый из подходов был легче по ощущениям,чем предыдущий.
Пост N: 96
Зарегистрирован: 16.08.06
Откуда: Латвия, Рига
Рейтинг:
3
Отправлено: 05.08.08 09:00. Заголовок: Это не очень новый п..
Это не очень новый приём. Его на соревнованиях использовал Рони Веллер, да и в одной из предложенных в разделе методика тренировочных программ этот приём присутствует. Его физиологическое обоснование в том, что подход на максимальный и сверхмаксимальный вес способствует немедленному выбросу тестостерона в кровь.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 194
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет