ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Отправлено: 01.12.14 19:11. Заголовок: Подвижность в голеностопе и коленях.
Доброго времени суток, уважаемые форумчане. Возник вопрос, как у юниоров(подготовительная группа) развить подвижность в коленях и голеностопе, так как при приседе с палкой колени идут внутрь, пятки отрываются. А голеностоп в буквальном смысле деревянный, в низкий сед даже со своим весом не сесть.
растягивать мышцы голени.а вот развивать подвижность в коленях не надо,это чревато травмами.колени и локти должны быть стабильными,также как и шейный и поясничный отдел позвоночника
после,обычный пассивно-статический стрейч.подвижность будет пмимо этого улучшаться сама по себе по мере тренированности,когда будут выполняться упражнения
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 34
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет