Отправлено: 27.03.10 20:36. Заголовок: Всеросийский турнир в честь возрождения балкарского народа Г.Тырнауз

сегодня и завтра соревнования проходят,в 56 категории 1 место поднял 95 110 2 место 92 110 3 85 100,в 62 1.110 130,в 69 1 место Геккиев 125 148 2 место 120 145 3 место я Лефлер 115 145

 Отправлено: 29.03.10 13:09. Заголовок: Вот вот Дамир...

Вот вот Дамир.

 Отправлено: 29.03.10 18:58. Заголовок: D@m!r пишет: А по ..

D@m!r пишет:

цитата:

А по поводу сбор туда ее не берут из за отсутствия мозга у нее и ее тренера.

Дамир,что да то да!

 Отправлено: 18.05.10 09:40. Заголовок: Olegovit пишет: sht..

Olegovit пишет:

цитата:

shtanga Рекомендую по этому поводу делать жим лежа толчковым хватом

Поздравляю с выполнением норматива МС, извини что поздно увидел!! Жать лежа не рекомендую, все будешь толкать вперед! В толчке основная проблема с груди. На мой взгляд слишком глубокий полуподсед перед выталкиванием и слишком медленный переход в разгон! Чем эта фаза короче , тем лучше. Переход от торможения к разгону вверх штанги должен быть короче, ты толкаешь с груди в силовой манере, как тяжеловес! В рывке переход от подрыва к уходу тоже несколько замедлен! Рекомендую включить в тренировку рывок с виса от паха ,с прямой стойки за счет трапеции и икроножных мышц ( ОЦТ - на плюснефаланговом суставе, грудь развернута, плечи опущены, грудь развернута, ноги в коленях чут-чуть-чуть могут быть согнуты), Веса поначалу небольшие, упражнение можно делать перед рывком.

 Отправлено: 18.05.10 14:10. Заголовок: nord пишет: Поздрав..

nord пишет:

цитата:

Поздравляю с выполнением норматива МС, извини что поздно увидел!! Жать лежа не рекомендую, все будешь толкать вперед! В толчке основная проблема с груди. На мой взгляд слишком глубокий полуподсед перед выталкиванием и слишком медленный переход в разгон! Чем эта фаза короче , тем лучше. Переход от торможения к разгону вверх штанги должен быть короче, ты толкаешь с груди в силовой манере, как тяжеловес! В рывке переход от подрыва к уходу тоже несколько замедлен! Рекомендую включить в тренировку рывок с виса от паха ,с прямой стойки за счет трапеции и икроножных мышц ( ОЦТ - на плюснефаланговом суставе, грудь развернута, плечи опущены, грудь развернута, ноги в коленях чут-чуть-чуть могут быть согнуты), Веса поначалу небольшие, упражнение можно делать перед рывком.

Спасибо,учту