Отправлено: 30.06.08 22:10. Заголовок: Как поднимать Элейку.

Второй раз в этом сезоне на соревнованиях поднимал на Элейке – и второй раз – в смысле, не совсем удачно. С рывком все нормально, а вот толкать нормально не получается.
Первый подход толкнул 140, а второй и третий не поднял 148. Второй подход мазанул с груди, а третий при взятии на грудь пальцы попали под гриф, и при попытке перекинуть хват прижал их еще раз – пришлось бросить, вернее бросил чисто рефлекторно.
Приехал домой – на своем родном "ломе" спокойно затолкал 150... Ну не совсем спокойно – спину в седе болтануло плюс в отдачу не попал, но с груди–то – все нормально!

Народ подсказал, что на Элейке надо дождаться, чтобы гриф перестал пружинить и подседать медленнее и короче. Так и при взятии на грудь в седе спина болтается...

Как с этим бороться? Ну не ездить же на соревнования со своим грифом? Тем более что на разминке – родные не особо хорошо проворачивающиеся ломы, а на помосте – новый гибкий гриф???

 Отправлено: 01.07.08 08:42. Заголовок: Давным давно, когда ..

Давным давно, когда на соревнованиях только начали появляться Элейки, а для простых людей это было что-то фантастическое, мы, недели за 2-3 до старта тренировались на ленинградских штангах, ставя диски на концы грифа, т.е. замок, диски, замок.

 Отправлено: 01.07.08 09:46. Заголовок: eduard, спасибо! Про..

eduard, спасибо!
Просто, как и все гениальное!

 Отправлено: 03.07.08 22:06. Заголовок: Лучший вариант это, ..

Лучший вариант это, конечно, тренироваться на Элейке Ее надо просто прочувствовать. Тогда и на грудь берется легче, тем кто с отдачи попадает под движение дисков вверх.

Я не сказал бы однозначно, что при толчке с груди надо подседать медленнее и короче. У разных атлетов могут быть разные скоростно-силовые показатели, т.е. скорость подседа и способность торможения. Главное поймать момент, когда колебание дисков вниз закончится и выталкивать вместе с их движением вверх.

Некоторые спецы еще до подседа чуть подбивают штангу, чтоб диски сначала пошли вверх, затем с их движением вниз выполняют подсед, для увеличения амплитуды колебания грифа. Но, для таких трюков уж точно надо на Элейке тренироваться.

 Отправлено: 26.06.09 16:45. Заголовок: Помниться когда рыво..

Помниться когда рывок делал то отдача настолько сильная была что штанга улетела с прямых рук в верх,Меня это так удивило.

 Отправлено: 26.06.09 20:33. Заголовок: мне тренер на размин..

мне тренер на разминке в толчке на ленинградку одевал сначала замки,потом диски.так все делали. штанга получалась более упругая.хотя я все равно с груди не толкнул 2 и 3 подходы :-)

 Отправлено: 27.06.09 17:38. Заголовок: если умеешь толкать,..

если умеешь толкать, то толкнешь по-любому. как говориться плохому танцору....

 Отправлено: 29.06.09 19:01. Заголовок: Такое бывает, потому..

Такое бывает, потому и нужно хоть иногда пробовать с элейкой, а если нету её, попробуй под диски одевать как тут кто-то писал замки. Urry позже попробую описать как приноровиться к элейке, к её гибкости. (по-экперементирую с ребятами), сделаю выводы, отпишу, ну и ребята на форуме, думаю подскажут, кто-что знает. А, казах, неправ и не красиво так писать, нужно стараться помочь а не язвить.

 Отправлено: 29.06.09 21:18. Заголовок: Ибрахим пишет: А, к..

Ибрахим пишет:

цитата:

А, казах, неправ и не красиво так писать, нужно стараться помочь а не язвить.

извиняюсь если кого-то обидел, просто свое мнение высказал. а поговорка так к слову просто пришлась .
кстати видел в зале как ребята толкали со стоек с женским грифом, одевая замки на самыи конец грифа. попробуите может поможет. хотя по мне так толку мало....

 Отправлено: 30.06.09 01:06. Заголовок: казах пишет: Ибрахи..

казах пишет:

цитата:

Ибрахим пишет: цитата: А, казах, неправ и не красиво так писать, нужно стараться помочь а не язвить. извиняюсь если кого-то обидел, просто свое мнение высказал. а поговорка так к слову просто пришлась .

Я соглашусь с его мнением. если ты можешь сделать, ты хоть на ломаном помосте с лысой ленинградкой сделаешь, это факт.
У нас в новом зале есть элейка...честно говоря, я, что на старой толкал, что на этой. разницы ни какой не почуял =) по моему тут далеко не в самой элейке дело)

 Отправлено: 30.06.09 05:57. Заголовок: А я поднимал на соре..

А я поднимал на соревнованиях Элейку. Когда на штанге вес 175 кг, то чувствуется, как гриф волной изгибается и колеблется. Главное не торопиться и поймать нужный момент.

 Отправлено: 30.06.09 08:27. Заголовок: shamil пишет: Когда..

shamil пишет:

цитата:

Когда на штанге вес 175 кг, то чувствуется, как гриф волной изгибается и колеблется

не знаю, лично я толкал 190 не один раз и на тренировках и на соревнованиях но никого колебания не чувствовал. может диски одеты были одеты у тебя неправильно...

 Отправлено: 30.06.09 19:47. Заголовок: казах ты тренируешьс..

казах ты тренируешься на элейке?

 Отправлено: 01.07.09 03:30. Заголовок: Конечно, можно подни..

Конечно, можно поднимать и на ломаном помосте лысую штангу, но если у кого-то, возникает проблема и он считает, что это связано со штангой элейка, нужно постараться помочь. А, если не хочешь, хорошо Вы, можете поднимать на чем угодно и как угодно, а он попросил совета, так посоветуйте а не язвите.

 Отправлено: 01.07.09 07:48. Заголовок: Ибрахим пишет: Коне..

Ибрахим пишет:

цитата:

Конечно, можно поднимать и на ломаном помосте лысую штангу, но если у кого-то, возникает проблема и он считает, что это связано со штангой элейка, нужно постараться помочь. А, если не хочешь, хорошо Вы, можете поднимать на чем угодно и как угодно, а он попросил совета, так посоветуйте а не язвите.

Да емае, кто язвит ) чисто субъективное мнение того, что дело не в элейке, а в самом толчке ! =)

 Отправлено: 01.07.09 08:37. Заголовок: shamil пишет: казах..

shamil пишет:

цитата:

казах ты тренируешься на элейке?

нет,дома на юсаке, которые хуже ленинградок
а на сборах получше, на китайских работаем.