ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Отправлено: 09.01.08 13:44. Заголовок: При взятии на грудь кривая спина
Здравствуйте. У меня длинная спина, это одна из причин того что не могу нормально взять штангу на грудь и встать из подседа, верх почти всегда ломается. Может кто нибудь подскажет как с этим справиться. Заранее благодарен за ответы.
Отправлено: 09.01.08 17:02. Заголовок: Иван у меня раньше т..
Иван у меня раньше тоже спина сильно гнулась,тоже длинная узкая.нос ейчас вроде уже нет такой проьлемы.попробуй в приседах на плечах руками держатся как можно уже,а при тягах уделять внимание подрыву и низкому положению таза.кстати у меня никогда(тьфутьфу)не было проблемы со взятием на грудь,а всегда была и есть проблема со вставанием из седа.но это не из за слабой спины уж точно.на запредельных весах сейчас корпус гнется чуть чуть,но только из за слабых ног
Пост N: 1514
Зарегистрирован: 19.08.05
Откуда: FRANCE, Nice
Рейтинг:
8
Отправлено: 09.01.08 22:06. Заголовок: Относительно длинная..
Относительно длинная спина с относительно короткими руками-ногами это неплохая конструкция для штангиста. Самый яркий пример - Наим. Чтобы удерживать спину прямой, уделяй ей повышенное внимание при приседаниях на груди, взятии на грудь+приседания, хват, как сказал kornei, узкий., при тренировках с 80-90% весами. Со временем всё будет в порядке.
Отправлено: 22.12.08 00:05. Заголовок: Мой совет, поменяй ..
Мой совет, поменяй хват, это всегда меняет технику тяги, а в толчковом упражнении, тяга за частую первоначально главное упражнение. Правильно выполняя отрыв от пола и с четко поставленным ускорением штанги, я думаю, проблема исчезнет.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 138
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет