Отправлено: 09.01.08 13:44. Заголовок: При взятии на грудь кривая спина

Здравствуйте.
У меня длинная спина, это одна из причин того что не могу нормально взять штангу на грудь и встать из подседа, верх почти всегда ломается. Может кто нибудь подскажет как с этим справиться. Заранее благодарен за ответы.

 Отправлено: 09.01.08 17:02. Заголовок: Иван у меня раньше т..

Иван у меня раньше тоже спина сильно гнулась,тоже длинная узкая.нос ейчас вроде уже нет такой проьлемы.попробуй в приседах на плечах руками держатся как можно уже,а при тягах уделять внимание подрыву и низкому положению таза.кстати у меня никогда(тьфутьфу)не было проблемы со взятием на грудь,а всегда была и есть проблема со вставанием из седа.но это не из за слабой спины уж точно.на запредельных весах сейчас корпус гнется чуть чуть,но только из за слабых ног

 Отправлено: 09.01.08 22:06. Заголовок: Относительно длинная..

Относительно длинная спина с относительно короткими руками-ногами это неплохая конструкция для штангиста. Самый яркий пример - Наим.
Чтобы удерживать спину прямой, уделяй ей повышенное внимание при приседаниях на груди, взятии на грудь+приседания, хват, как сказал kornei, узкий., при тренировках с 80-90% весами. Со временем всё будет в порядке.

 Отправлено: 01.05.08 11:14. Заголовок: Тяга рывковым хватом..

Тяга рывковым хватом на прямых ногах поможет укрепить верх спины. И еще надо акцентировать удержание поясницы – тогда и верх спины гнуться не будет.

 Отправлено: 22.12.08 00:05. Заголовок: Мой совет, поменяй ..

Мой совет, поменяй хват, это всегда меняет технику тяги, а в толчковом упражнении, тяга за частую первоначально главное упражнение. Правильно выполняя отрыв от пола и с четко поставленным ускорением штанги, я думаю, проблема исчезнет.