Отправлено: 17.04.13 08:20. Заголовок: Подтягивание и штанга

Очень люблю подтягиваться, хочу расширить спину в верхней части, долго спорил со знающими людьми, одни говорят, что штангистам подтягиваться вредно, дескать плечи забиваются и рвать тяжело(учитывая. что я новичок. стаж 4 месяца), другие наоборот за. Что скажете?

 Отправлено: 17.04.13 09:23. Заголовок: Новичку не вредно! А..

Новичку не вредно!
А после 3, 2 разряда по т/а сам будешь понимать мешает или нет, тратить на подтягивая силы или не стоит!

 Отправлено: 17.04.13 09:29. Заголовок: спасибо , Сергей, я ..

спасибо , Сергей, я рекордов в подтягиваниях не хочу, но спину расширить и укрепить хотелось бы она у меня узкая

 Отправлено: 30.04.13 08:15. Заголовок: Уважаемые форумчане,..

Уважаемые форумчане, есть еще мнения?

 Отправлено: 30.04.13 16:48. Заголовок: Подтягивайся на здор..

Подтягивайся на здоровье ! Никакого вреда от этого плечам нет и чем больше тем лучше. За голову широким хватом , с отягощениями и т. д.

 Отправлено: 30.04.13 21:28. Заголовок: Андрей Сергеевич ,су..

Андрей Сергеевич ,существует такой прием в методике тренировки,как обязательная нагрузка мышц антагонистов,после большой нагрузки в тренировке основных мышц.Например,если был значительный объем в жиме и жимовых упражнениях,то обязательны подтягивания в конце тренировки.Или если сильно нагружали спину,то хорошо потом покачать пресс. Я сам придерживаюсь таких приемов,однако подтягиваться постоянно для штангиста нет большой пользы.Кроме того,как правильно писал gor ,лучший вариант подтягиваний для штангиста - за голову + с отягощениями.

 Отправлено: 06.05.13 21:03. Заголовок: gor спасибо )))буду ..

gor спасибо )))буду более за голову
Sapa антагонисты делал еще будучи культуристом, не знал, что в Тяжелой атлетике это пригодится, учту, спасибо за разъяснения, мне как новичку не понять много тонкостей пока