Отправлено: 01.04.13 15:49. Заголовок: Подскажите новичку

Есть EZ гриф,и 2 блина по 10кг , какие упражнения можно выполнять с такой штангой? Если можно поподробнее.

 Отправлено: 01.04.13 22:12. Заголовок: ты цели напиши снача..

ты цели напиши сначала! что хочешь с помощью этой штанги добиться-стать призером Европы по тяжелой атлетике, или стать международником по пауэрлифтингу,или бицуху 55 накачать, или выиграть кроссфит геймс...а потом тебе все распишут подробно.

 Отправлено: 02.04.13 01:58. Заголовок: техника рывка уход в сед

Парни, нужен совет.
тренируюсь самостоятельно - технику в самом начале ставил с тренером, но сейчас нет возможности посещать его тренировки.
А проблема одна уже заимела.
при уходе в сед рывке да и в принципе даже в приседаниях с штангой над головой, не могу зафиксировать плечи - чисто физически не могу подсесть с прямой спиной. В итоге корпус делает наклон, плечи уходят вовнутрь, штанга наверху ведет себя как хочет.
Грешу на гибкость. Только где в грудном отделе или же в пояснице?
Как избавится от сея проблемы? Ибо раз через раз правое плечо тянется, если штанга залетела слишком далеко за горб.
Буду рад толковому совету.