Отправлено: 15.11.12 23:01. Заголовок: Прокомментируйте, пожалуйста

http://www.youtube.com/watch?v=FOzobl2nd8A#t=0m33s
вес 92% от максимума

 Отправлено: 16.11.12 09:01. Заголовок: На старте нужно плеч..

На старте нужно плечами накрыть и будет лучше.

 Отправлено: 16.11.12 22:08. Заголовок: Я бы посоветовал ног..

Я бы посоветовал ноги на старте ставить пошире, еще примерно на ширину ступни или двух,чуть развернуть носки в стороны. Обтяни спину,в смысле, прогни в пояснице. Отрабатывай это стартовое положение,делай тягу до коленей и контролируй положение плеч. Ты слишком рано их начинаешь убирать перед подрывом.Что вполне объяснимо.Давно тренируешься?

 Отправлено: 17.11.12 12:00. Заголовок: canopus, скоро год б..

canopus, скоро год будет

 Отправлено: 17.11.12 22:42. Заголовок: Еще разок посмотрел ..

Еще разок посмотрел - вчера очень спать хотелось. Вот еще что - рано начинаешь подрывать и поэтому очень распространенная ошибка получается,компенсаторно начинаешь убирать назад плечи,штанга остается впереди и очень пассивно сопровождаешь штангу после подрыва. Ну как вот объяснить - с палочкой я бы тебе показал и просто руками тебя скорректировал(метод пассивной флексии называется. А вообще я знаю много "горбатых" слов,чтобы казаться умным). Тренер есть?

 Отправлено: 18.11.12 08:09. Заголовок: canopus Я бы посове..

canopus

цитата:

Я бы посоветовал ноги на старте ставить пошире

Я бы тоже и после того,как штанга пройдёт уровень коленей,разводи колени в стороны,штанга не будет отклоняться вперёд и подрыв будет чётче.

 Отправлено: 18.11.12 11:06. Заголовок: Ты сам то понял , чт..

Ты сам то понял , что ты написал ? "Я бы тоже и после того,как штанга пройдёт уровень коленей,разводи колени в стороны,штанга не будет отклоняться вперёд и подрыв будет чётче." Дурдом .

 Отправлено: 18.11.12 11:20. Заголовок: gor Посмртри техник..

gor
Посмотри технику рывкачей,того же Биная.

 Отправлено: 18.11.12 13:00. Заголовок: Во- первых, я сам &#..

Во- первых, я сам " рывкач " , а во вторых , как можно "разводить колени в стороны , после того как штанга пройдет уровень коленей " ? Бред сивой кобылы и ни как не иначе.

 Отправлено: 18.11.12 18:06. Заголовок: canopus, занимаюсь б..

canopus, занимаюсь без тренера, но технику осваивал с тренером
Всем спасибо за советы, на следующей тренировке попробую их применить. Попробую отработать стартовое положение с большим накрытием штанги и ноги пошире поставлю.

 Отправлено: 22.11.12 20:42. Заголовок: Вот что получилось h..

Вот что получилось
http://www.youtube.com/watch?v=HhY3g28mDeI&feature=youtu.be

 Отправлено: 22.11.12 22:14. Заголовок: Уже лучше. "Пойд..

Уже лучше. "Пойдет дело!",как говорил мой тренер,отвешивая при этом пудовый подзатыльник.После этого половина из нас стала лысыми,другая -страдает недержанием. Я отношусь к первой. Съемка немного с другого ракурса и более отчетливая позволяет задать ряд вопросов:
1. Работать после подрыва спиной-плечами-руками кто будет? А.С. Пушкин?
2.Ногами так же надо работать активнее. Ножульки можно еще пошире поставить и носочки чуть развернуть. Телосложение и длина оконечностей позволяют. И чуть пожестче держи спину в старте и тяге.

 Отправлено: 22.11.12 22:59. Заголовок: canopus, мне стоило ..

canopus, мне стоило большого труда научиться расслаблять руки и не прихватывать штангу до и во время подрыва, может по этому руками не работаю. буду дальше пробывать,спасибо
зачем надо ноги шире на старте ставить?

 Отправлено: 23.11.12 21:27. Заголовок: http://vk.com/video9..

http://vk.com/video9446376_163812126
http://vk.com/video9446376_163812114
http://vk.com/video9446376_163812083
http://vk.com/video9446376_163798980

покритикуйте рывок и подскажите над чем работать плиз (( тренера в ближайшее время не предвидиться к сожалению ((

 Отправлено: 23.11.12 21:54. Заголовок: Да Руки расслаблять ..

Да Руки расслаблять не нужно, т.к потом их придется напрягать.Не надо судорожно вцепляться в гриф. Он никуда не денется. Вот эта контролируемая расслабленность рук и приводит к тому,что далеко отпускаешь штангу после подрыва(мышцы-то непроизвольно всё равно напрягаются). ДЛя отработки этой фазы рви с высокого виса -от паха. Т.е. штангу поднял до уровня подрыва,выпрямившись полностью. Чуть сгибаешь ноги в коленях,смещаясь немного вперед и немного накрывая гриф плечами. И потом-опапунечки! - резкое (в разумных пределах) ускорение и уход в сед, полуподсед и т.п.Для чего ноги надо шире ставить на старте. Понимаешь,оптимальная техника для каждого своя,однако есть постулат,что это - масимально эффективное сближение центров тяжести штанги и тела, создание так называемого общего центра тяжести. И потом, постановка ступней не параллельно, с разворотом носков в стороны дает в проекции трапецию,а не прямоугольник. Площадь опоры больше и твоя система ты+штанга становитесь более устойчивыми и менее подверженными к перемещениям вперед-назад. А теперь пусть меня критикуют профессионалы

 Отправлено: 23.11.12 22:03. Заголовок: Oleg555 В принципе, ..

Oleg555 В принципе, ошибки практически такие же ,как и у Да .Главные минусы- отсутствие тренера и желание сразу лезть на большие (для тебя) веса. В целом координация есть, скорость тоже приемлемая. Хорошо,что снимаешь видео. Вот посмотри,что не получается и начинай отрабатывать именно этот элемент. А потом собирай в кучу.Техника еще нестабильная и чувство штанги пока тоже. Поэтому и подобие протяжки в сед получается. Попробуй то же самое- ноги на старте пошире, разверни носки и попробуй рвать из такого положения. Увидишь,что прохождение уровня коленей будет проще.
А вообще молодец. Расчистил себе уголок в пельменнице и вместо того,чтобы бродить по залу на тонких волосатых ногах с гантелью в руках, занимаешься более путным делом. Не то,что другие - "Банка forever!"

 Отправлено: 23.11.12 23:01. Заголовок: canopus спасибо за ..

canopus спасибо за советы
вопрос как рвать именно в сед со стороны вижу что рву как ю\бы в стойку((

 Отправлено: 24.11.12 17:23. Заголовок: canopus Oleg555 То, ..

canopus Oleg555 То, что носки должны быть слегка разведены не вызывает сомнения, а вот ширина расстановки стоп дело несколько другое. Широкая расстановка чревата многими неприятностями, в том числе и перегрузкой коленных суставов и при подъеме из седа провоцирует сведение коленей и потерей жесткости в поясничном отделе позвоночника. Оптимально, когда ширина расстановки стоп не выходит за габариты таза. Закройте глаза и попрыгайте вверх и посмотрите на расстановку стоп, этот простой прием покажет их оптимальное положение. При недостатке гибкости в поясничном отделе позвоночника стопы иногда приходится расставлять шире, чтобы обеспечить прогиб позвоночника и тем самым достигнуть большей жесткости системы спортсмен-штанга и в этом положение будет легче обеспечить сведение центров тяжести. Но я бы посоветовал предварительно побороться за развитие гибкости в поясничном отделе. Вспомните Василия Ивановича - ему при его-то габаритах это удавалось с успехом. В данном случае жесткости в спине без целенаправленной работы добиться трудно. Прогиб (лордоз) в поясничном отделе позвоночника может помочь развить тяга, выполняемая по следующей методике: выполняете тягу в следующей последовательности первый раз выходите в вертикальное положение и максимально прогибаете спину (всю) в вертикальном положение это сделать не трудно и обратным ходом возвращаетесь в направление старта до момента, когда спина начинает терять прогнутое положение СТОП и - снова выпрямляетесь и опять движение к старту…. Труд не пропадёт даром и в итоге вы сможете, как говориться вставить спину. Методик может быть не одна, ЦЕЛЬ одна. Успех придёт со временемэ.

 Отправлено: 24.11.12 20:49. Заголовок: vtarasenko благодар..

vtarasenko благодарю за советы
пример тяги в картинках или на видео не встречали? мнебы посматреть по описанию сложно представить все правильно

 Отправлено: 24.11.12 20:53. Заголовок: Вот сразу видно ,чел..

Вот сразу видно ,человек соображает и знает о чем говорит, а не как некоторые ( canopus, Кучма), не знаете ,лучше помолчите. Не вредите !

 Отправлено: 24.11.12 21:36. Заголовок: что лично я понял 1..

что лично я понял
1 носки чуток в стороны
2 накрывать чуть больше штангу))
Все верно?

 Отправлено: 24.11.12 21:45. Заголовок: Абсолютно! А рывок с..

Абсолютно! А рывок с виса вообще замечательно! Я уверен , что Кучма или canopus так не смогут. Молодец.

 Отправлено: 24.11.12 22:37. Заголовок: gor А ты что -предст..

gor А ты что -представитель цензуры или полиции нравов?

 Отправлено: 24.11.12 22:41. Заголовок: Я просто знаю немног..

Я просто знаю немного, как поднимать штангу , вот и все.

 Отправлено: 24.11.12 22:43. Заголовок: gor пишет: Я просто..

gor пишет:

цитата:

Я просто знаю немного, как поднимать штангу

Это радует. Хорошо,что немного - во многия знания -многия печали,знаете ли...

 Отправлено: 24.11.12 22:43. Заголовок: И терпеть не могу ди..

И терпеть не могу дилетантов .

 Отправлено: 24.11.12 22:44. Заголовок: Особенно рьяных сове..

Особенно рьяных советчиков .

 Отправлено: 24.11.12 22:45. Заголовок: Особенно из Выксы ...

Особенно из Выксы .

 Отправлено: 24.11.12 22:48. Заголовок: Которые после подзат..

Которые после подзатыльников тренера не только стали лысыми .

 Отправлено: 24.11.12 23:01. Заголовок: Если кто то посчитал..

Если кто то посчитал мои высказывания хамством ,извините, но только мое " хамство " мене вредно для репутации штанги ,чем дилетанство или безграмотность.

 Отправлено: 25.11.12 08:38. Заголовок: Ну вот для репутации..

Ну вот для репутации штанги хамство-то как раз более вредно. Давайте оставим форум только для профессионалов. А остальные пусть сидят в уголочке,молчат в тряпочку и восхищаются высоте полета их мыслей. И говорят "Ой...Вот ведь люди-то что знают и могут...Ёпрст...А мы-то кто?". Извиняйте,что имею свое мнение и, более того, опрометчиво его высказываю. Конечно,волосатый профессионал из самого Новосибирска куда круче и полезнее лысого дилетанта из какой-то там Выксы. В следующий раз,прежде,чем что-либо написать,обращусь к Вам за одобрением или неодобрением.

 Отправлено: 25.11.12 10:27. Заголовок: Вот видишь, начинаеш..

 Отправлено: 25.11.12 12:18. Заголовок: gor . Не надо делать..

gor . Не надо делать скоропалительных выводов о "дилетанстве" canopus и Кучма . Этих людей никак к дилетантам не отнесешь,поскольку оба МС и входили в сборные страны. Кроме того,советы их очень дельные,а если кому-то не очень понятно,то можно попросить и разъяснить подробнее.

цитата:

Я уверен , что Кучма или canopus так не смогут

А я не просто уверен,что смогут,но и точно знаю,так как Кучма и сейчас,будучи ветераном,рвет лучше и намного больший вес И вообще,терпимее надо быть и вежливее в общении,а не просто "...лучше помолчите. Не вредите" Каждый на нашем форуме вправе выражать свое мнение и отстаивать его в ЦИВИЛИЗОВАННОМ споре.

 Отправлено: 25.11.12 15:39. Заголовок: Я не знаю были ли эт..

Я не знаю были ли эти спортсмены мастерами или в сборных , это не важно. Но , когда дают такие безграмотные советы, я не могу не сказать им об этом, надо знать хотя бы основы техники и биомеханики . Чего стоит только это выражение "... после того,как штанга пройдёт уровень коленей,разводи колени в стороны,штанга не будет отклоняться вперёд и подрыв будет чётче.", еще раз повторюсь - Бред ! И уж если они являются специалистами, то пусть назовут ОСНОВНУЮ БИОМЕХАНИЧЕСКУЮ ХАРАКТЕРИСТИКУ РЫВКА . мне прям интересно , что они скажут по этому поводу. Удачи .

 Отправлено: 25.11.12 16:01. Заголовок: gor ,не обобщаяй,пож..

gor ,не обобщай,пожалуйста. Я лично не увидел ничего безграмотного в советах canopus . Все по делу было подмечено. Что касается слов Кучмы,то согласен,что написано,мягко сказать, не точно. Если я правильно понял Кучму,то он имел в виду,что при прохождении грифа уровня коленей,колени должны быть разведены в стороны по направлению стоп,тогда и штанга будет двигаться по траектории максимально приближенной к вертикали,а не смещаться вперед,для "обвода" выставленных вперед коленей,как видно из видеоролика топикстартера Да .
Кстати,следуя рекомендациям canopus,человек действительно улучшил движение,что видно в следущем видеоролике.Значит,советы были дельные.
З.Ы. Я бы посоветовал Да обратить пристальное внимание на исправление "горбатости" спины в разгоне и подрыве и более амплитудную работу трапеций ("плечи к ушам") в конце подрыва,а также на ритмику движения,то есть на более скоростной подрыв-уход.

 Отправлено: 25.11.12 16:16. Заголовок: Sapa Я это и имел вв..

Sapa
Я это и имел ввиду.
Хорошо бы посмотреть технику Биная.
У него узкая постановка стоп,колени разведены и ещё разводит их во время подъёма.
При этом штанга идёт ближе,а точность подрыва обеспечивается тем,что при разведении коленей опора приходится на внешнюю сторону стопы.

 Отправлено: 25.11.12 16:17. Заголовок: Советы надо давать п..

Советы надо давать понятные и внятные,а не такие " имел в виду " и тому подобное. И еще , а с какой стати господин Sapa пытается объяснить и растолковать то , что наворотили уважаемые Кучма и canopus. И почему Цензура ко мне , я ведь только написал , что человек начинает понимать.

 Отправлено: 25.11.12 16:24. Заголовок: gor ,цензура ко всем..

gor ,цензура ко всем,без исключения!

цитата:

, что человек начинает понимать.

Что начал понимать? Что надо молчать и спрашивать разрешения у кого-то высказать свое мнение? Лично я посчитал такую реплику оскорблением,поэтому и удалил. Согласно Правилам форума запрещаются личные оскорбления

 Отправлено: 25.11.12 16:27. Заголовок: А вот идин из совето..

А вот идин из советов canopus : "... Понимаешь,оптимальная техника для каждого своя,однако есть постулат,что это - масимально эффективное сближение центров тяжести штанги и тела, создание так называемого общего центра тяжести. И потом, постановка ступней не параллельно, с разворотом носков в стороны дает в проекции трапецию,а не прямоугольник. Площадь опоры больше и твоя система ты+штанга становитесь более устойчивыми и менее подверженными к перемещениям вперед-назад..." Вы только внимательно прочитайте. Полное не знание биомеханики.

 Отправлено: 25.11.12 16:32. Заголовок: Написав , что челове..

Написав , что человек начинает понимать, Я имел в виду что он будет думать прежде чем давать советы, а не спрашивать разрешения у кого-то.

 Отправлено: 25.11.12 16:35. Заголовок: gor Советы надо дава..

gor

цитата:

Советы надо давать понятные и внятные,а не такие " имел в виду " и тому подобное.

С этим согласен! Однако,не все умеют излагать ,как vtarasenko.

цитата:

а с какой стати господин Sapa пытается объяснить и растолковать

Работа у меня такая
С другой стороны,можно ведь и просто попросить любого форумчанина разъяснить непонятные выссказывания,прежде,чем обвинять в бреде. Давайте спокойнее и деликатнее относиться друг к другу.