Отправлено: 16.01.12 22:14. Заголовок: Правильный подрыв

Вопрос мой заключается в том,что когда я делаю хороший подрыв в рывке,то штанга уходит от меня далеко идет как бы по дуге,не могу "собрать" ее руками,а когда акцентирую внимание на "собирание" штанги,то подрыв выходит никакой,подскажите пожалуйста ,что можно с этим сделать,заранее спасибо!

 Отправлено: 16.01.12 22:55. Заголовок: делай рывок на подст..

делай рывок на подставке высотой где то 6см

 Отправлено: 16.01.12 22:57. Заголовок: В смысле стоя на под..

В смысле стоя на подставке я правильно понял ?
и каким образом это должно сказываться на подрыве?

 Отправлено: 16.01.12 23:04. Заголовок: просто делай так я с..

просто делай так я слишком глуп чтобы написать полностью законченную мысль по этому поводу

 Отправлено: 16.01.12 23:04. Заголовок: Гера123 выложи видео..

Гера123 выложи видео, будет проще. Здесь много грамотных людей, подскажут обязательно.

 Отправлено: 17.01.12 09:03. Заголовок: Гера123 мне кажется ..

Гера123 мне кажется что ,по тому как ты это описываешь,подрыв нужно исправлять.Так как если штанга у тебя идет по дугe,то это значит что подрыв превращаеыся в отбив. Сибиряк прав,выложи видео пожалуйста.

 Отправлено: 17.01.12 10:45. Заголовок: Подбив, однозначно ..

Подбив, однозначно , самое простое что можно посоветовать, это работай вверх и под нее, то есть штангу, не подбивай от себя, а в верх, а сам под нее, вставляешься, мы еще это подпоркой называем , и в тяге не забивай контролировать.

 Отправлено: 17.01.12 11:00. Заголовок: Спасибо вам огромное..

Спасибо вам огромное!в ближайшее время постараюсь выложить видео!
А например Димас Пиррос ,у него отбив очень сильный был,но штангу мог собирать хорошо!

 Отправлено: 17.01.12 11:30. Заголовок: Гера123, что значит ..

Гера123, что значит не могу собрать? Высоты хватает? Штанга падает вперед или назад?

 Отправлено: 17.01.12 15:54. Заголовок: Urry, штанга идет по..

Urry, штанга идет по дуге из за этого тяжелее поднимать

 Отправлено: 17.01.12 18:31. Заголовок: Штанга вообще-то и д..

Штанга вообще-то и должна идти по S-образной траектории.

 Отправлено: 17.01.12 19:17. Заголовок: Гера123 Можешь вылож..

Гера123 Можешь выложить видео, где выполняешь рывок? так нам легче будет, посоветовать что исправить и т.д. А вообще то, проблема ясна и скорее всего заключается в том, что плохо\не правильно работаешь спиной...

 Отправлено: 17.01.12 20:28. Заголовок: Рывок(знаю что спина..

 Отправлено: 17.01.12 21:35. Заголовок: Да, как я и предпола..

Да, как я и предполагал погрешность в работе спины. попробуй поставить ноги еще шире на 3-4 см. получишь больший прогиб.

 Отправлено: 17.01.12 22:12. Заголовок: спасибо,а над чем ещ..

спасибо,а над чем еще работать усиленно в данный момент???

 Отправлено: 17.01.12 22:39. Заголовок: Гера123 у тебя есть ..

Гера123 у тебя есть тренер? если есть, тебе придется полагаться на его опыт... если нет, тогда на форуме ты найдешь разнообразные методики, выбирай на вкус и на форуме будут рады помочь и я в том числе... а, так конечно, по разным вопросам ты сможешь получить здесь ответы... Гера123 пишет:

цитата:

а над чем еще работать усиленно в данный момент?

для того, что бы что-то посоветовать в таком плане нам потребуется больше информации про тебя, твой режим тренировок, фарму что употребляешь и твои технические и физические данные.

 Отправлено: 17.01.12 22:58. Заголовок: Наш тренер тренирует..

Наш тренер тренирует целеноправленно только своего сына,когда попросишь посмотреть подход,неважно как ты сделал,он говорит хорошо и все!
Тренировки:понедельник,вторник,среда,пятница,суббота
Пью аминокислоты,всаа,креатин,витамины
1 взрослый разряд в категории 69,занимаюсь 5 месяцев
Присед на плечах 125 на 2,на груди 115 на 2,тяга толчковая 115 на 2,тяга рывковая 105 на 2

 Отправлено: 17.01.12 23:24. Заголовок: Гибкости не хватает ..

Гибкости не хватает чтобы обтянуться как следует на старте - спина в пояснице круглится, хорошо видно во втором повторении. Усугубляет это дело то, что рывок делаешь стоя на резине - сантиметра на 3 ступни выше дисков. Попробуй под диски резину подложить, когда рвешь-толкаешь. И бицепс бедра растягивай после тренировки.

 Отправлено: 18.01.12 07:56. Заголовок: Хм отбива не увидел,..

Хм отбива не увидел, в верх летит, если-бы не спина, то было-бы не плохо, но ты и рвал с низкого старта, в целом неплохо, спиной не держишь, спину держи до подрыва, а потом вверх и в подпорку.

 Отправлено: 18.01.12 08:39. Заголовок: Да,я тоже согласен с..

Да,я тоже согласен с cazevir .Главное что сейчас необходимо исправить-это прогиб в пояснице.Нас на тренерском курсе учили так:если не пилучается снизу,дай сделать сверху.И обычно это помогает.Попробуй поработать рывок с виса выше коленей,подчеркнуто выпрямляя спину,потом,когда увидишь что в этом положении все в порядке перейди к рывку с виса ниже коленей тоже подчеркивая прогиб в пояснице,потом в том же стиле с плинтов и лишь после того как в этом положении будет все получаться,с обычного старта,возможно поможет.А вообще, Гера123 , по тем данным которые ты описал-ты большой молодец:за 5 месяцев 1 взрослый разряд Удачи тебе ,я уверен что у тебя все получится.

 Отправлено: 18.01.12 10:32. Заголовок: Спасибо вам всем огр..

Спасибо вам всем огромное!!!