Отправлено: 19.12.11 09:23. Заголовок: Переход с "разнохвата" на "замок" в становой тяге.

Господа тяжелоатлеты. Я пауэрлифтер. После травмы (разрыв бицепса) есть необходимость перехода на "замок". Прошу ваших рекомендаций о том, как это сделать правильно и не особо болезненно.

 Отправлено: 19.12.11 09:51. Заголовок: А в чем проблема? Тя..

А в чем проблема? Тянешь замком и тянешь, подрыва в тяге нету - чай большой палец не отлетит)
Как обычно надо с маленьких весов и т.п. Хотя на >3-4 повторов на больших весах палец таки заимеет желание отлететь..
И чтобы бицепсом не прихватывать в ТА локти разворачивают обратной поверхностью в напралвении грифа.

 Отправлено: 19.12.11 09:57. Заголовок: Да я как-то пробовал..

Да я как-то пробовал, от 100кг палец болит, не представляю, как тянуть за 250

 Отправлено: 19.12.11 15:33. Заголовок: Адаптация. После пер..

Адаптация. После перерыва у меня и мазоли срываются и ноги обдираются и синяки, и палец тоже не комильфо. Через месяц уже нормально.

 Отправлено: 19.12.11 15:57. Заголовок: strateg2711 Если па..

strateg2711 Если пальцы больно невмоготу, мотайте бинты на фаланги. Всё лучше будет.