ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Отправлено: 27.06.13 07:48. Заголовок: Он-лайн тренер
Здравствуйте, можно ли создать такую тему не знаю. Мне хотелось бы чтобы была такая ветка где люди могли выкладывать свои записи с тренировок, а знающие тренера, специалисты. Могли бы подсказать по технике. Начну пожалуй я :). Начал заниматься ТА срвсем присовсем не давно, тренера увы нет, подсказать некому. Никак не могу уходить в полнй сед, как то коряво медлено все, а иногда тупо закидываю в стойку :). Подскажите как выработать моторику, какие вспомогательные упражнения поделать. Еще мне кажется рано выхожу на носки. Вот видео моего корявого исполнения.
Ninja , гиревой спорт совершенно отличен от ТА. Не вижу никакой логики с возрастом уходить в гири, там тоже не будет результатов
Ну как бы я в курсе, чем ТА от ГС отличается Вопрос был не о том, куда уходить уже реализованному тяжёлоатлету (а никуда тяжёлоатлету уходить и не надо), а о реализации "соревновательных амбиций", когда в ТА всё вне досягаемости. Это раз. Результат в ГС зависит от умения тренироваться. Это два. Хочется кому-то рвать и толкать штангу в ТА до пенсии, пытаясь поднять силовые результаты, а не тренироваться целесообразно и с учётом возрастных рисков для здоровья, - его личное дело. На своё усмотрение. Это три.
Sapa пишет:
цитата:
а регулярно тренируется и выступает, тот поднимает достаточно красиво и технично
Поднимать регулярно, красиво и технично можно и пустой гриф. Вопрос был о постоянном увеличении силовых результатов и тренировках на высоких процентах. Что, с возрастом, сказывается на ОДА. Это четыре.
Обосновывать снова очевидные факты и помогать новичкам определяться с целями и средствами тренировок больше не собираюсь Даже не уговаривайте Нравится так - тренируйтесь как угодно. Это пять.
Пост N: 3655
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия, Ижевск
Рейтинг:
19
Отправлено: 21.01.16 08:27. Заголовок: Ninja , ты хочешь ск..
Ninja , ты хочешь сказать, что людям в возрасте для здоровья лучше заниматься гирями, чем ТА? Я так не считаю. Если и в ГС ставить приличные соревновательные задачи, то по сравнению с сопоставимыми по уровню задачами в ТА воздействие отрицательное на ОДА будет не меньше, а больше. Естественно, если поднимать легкие гири для ОФП, то есть заниматься физкультурой, а не спортом, то ты прав. Но мы здесь вели разговор именно о соревнованиях, а не о пустом грифе. Кстати, уж если быть объективным до конца, то молодой и здоровый гири тоже поднимает намного красивее и техничнее престарелого. Старость еще никто не победил! Однако я знаю очень много ветеранов, кто намного красивее и техничней многих молодых разрядников поднимает. И поднимает кмс и выше, а не пустой гриф.
Ninja , ты хочешь сказать, что людям в возрасте для здоровья лучше заниматься гирями, чем ТА?
Да нет. Ничего не хочу сказать. Человек спросил, я ответил. У него другое мнение. У Вас тоже. Это ваше личное дело. Чего тут ещё расписывать?
Своё мнение я сказал: в данной ситуации, когда есть желание рвать и толкать у человека (выйти на 200 за год), то лучше рвать и толкать малые веса. Не пойдёт - и это не делать А посмотреть планы для юниоров, как там сочетаются различные упражнения и нагрузки, без тренировок на высоких процентах. Это элементарно.
Похоже секрет программы , прост " как мычание коровы " , как любит выражаться в подобных случаях исследователь ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ Степан Суворов! А на мой взгляд ключ успеха этой программы надо искать во втором упражнении, написанного красивой русской блондинкой не случайно через букву ё !!! ТОЛЧЁК- вот оно секретное оружие русских!!!
Пост N: 3
Зарегистрирован: 17.07.16
Откуда: Россия, Омск
Рейтинг:
0
Отправлено: 09.08.16 17:19. Заголовок: Здравствуйте, не пол..
Здравствуйте, не получается исправить две очевидные ошибки : 1. В рывке не раскрываюсь полностью и слишком рано начинаю уходить в сед. Это действительно стало проблемой , занимаюсь 8 месяцев и все 8 месяцев такая беда. 2. Валюсь на носки при подрыве в рывке и при выталкивание в толчке.
Пост N: 911
Зарегистрирован: 30.08.07
Откуда: Россия, Выкса
Рейтинг:
11
Отправлено: 24.08.16 13:58. Заголовок: boogie_leg На мой уж..
boogie_leg На мой уже неискушённый взгляд: 1. На сколько широко и с разворотом носков поставлены ступни на старте? 2. Таз должен быть чуть ниже и поясница должна быть более напряжённой. 3. Ну очень рано начинаешь работу руками - мне показалось,что уже от коленей начинаешь прихватывать и поднимать плечи. Из-за этих ненужных напряжений сковываешься и не дорабатываешь в подрыве. Поэкспериментируй с постановкой ног,найди наиболее комфортное положение. Так же найди комфортное положение и для положения поясницы. В принципе, оно придёт вместе с положеиием ступней.
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
Рейтинг:
0
Отправлено: 05.09.18 00:58. Заголовок: Здравствуйте! Мне 39..
Здравствуйте! Мне 39 лет, вес 67-69, занимаюсь ТА третий год, рывок- 105, толчок 125, самостоятельно, без тренера, иногда консультируюсь по интернету, с бывшим штангистом. Каждую тренировку снимаю на видео. Посмотрите пожалуйста и подскажите, на что обратить внимание в технике, спасибо! click herehttps://www.youtube.com/watch?v=GgdYV54rmBo
Апостол , ошибки есть, конечно, но не особо критические. На самую на мой взгляд существенную я обратил внимание, что при полуподседе при выталкивании уходишь в колени- носки. Надо садиться в пятки с опорой на внешнюю сторону ступней, разводя колени в стороны и выталкивать с пяток. И трапецию надо бы сильней задействовать, то есть выше плечи "к ушам" в конце подрыва и в рывке и при подъеме на грудь. А в основном молодец, если без тренера дошел сам до такого уровня! Удачи и пора выступать на ветеранских турнирах!
Пост N: 2
Зарегистрирован: 05.09.18
Откуда: Россия, Россия, Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 07.09.18 11:21. Заголовок: Sapa Спасибо за отве..
Sapa Спасибо за ответ! По трапеции я знаю и полностью согласен, исправляю сейчас эту ошибку, технические тренировки направлены на это, это подрывы трапецией и уходы в сед, без воздействия ног, вроде стало получше, но искоренить привычку трудно полностью, грамотный консультант по ТА попался лишь через год занятий, когда закрепились неправильные навыки. Про полуподсед, это ракус такой, сбоку все вроде в норме, вес я чувствую на пятках, толкаю за голову, если бы вес был на коленях-носках, штанга бы вперед шла, при выталкивании, эту ошибку я знаю. Без тренера все, в разное время консультировали люди по интернету, ну и сам перелопатил кучу инфо, как книги так и видео, по ТА. До этого занимался ПЛ, уровня кмс, силовая база имелась уже. Ходил в Мск в зал ТА, думал там поправят технику, ничего путного не сказали к сожалению. Сейчас консультирует бывший штангист, по интернету, с его помощью дело пошло вроде, как раз упрямую трапецию пытаемся перевоспитать. Еще у меня проблема, слишком долго и высоко волоку штангу, особенно на весах, поэтому принимаю слишком высоко, в полуподсед, после этого иду вниз с весом, тоже исправляю сейчас это, различными уходами в низкий сед. На соревнования планирую, в ноябре, будут мои первые по ТА, если бог даст.
Апостол посмотри внимательно на видео своего толчка. Штангу фиксируешь правильно, как ты пишешь "за головой", но сам при этом телом смещаешься немного вперед. То есть выталкивание все-таки чуть вперед, потому что уходишь в колени при полуподседе.
Штангу фиксируешь правильно, как ты пишешь "за головой", но сам при этом телом смещаешься немного вперед. То есть выталкивание все-таки чуть вперед, потому что уходишь в колени при полуподседе.
Я понял, попробую сбоку снять и спереди, выложу потом сюда, возможно вы правы.
Отправлено: 19.09.23 14:10. Заголовок: tyubik пишет: мне ..
tyubik пишет: [quote]` мне когда то сказали что это ОЧЕНЬ травмоопасно и сказали нельзя так делать я и не стал.Приседание это не мой канек и я в подробности не вдавался как то.
Мне когда-то сказали, что это ОЧЕНЬ травмоопасно, и сказали: - Нельзя так делать. Я и не стал. Приседание - это не мой конёк, и я в подробности не вдавался как-то.
Тогда не читайте мой ответ на Ваш вопрос о брусках под пятками.
Пост N: 1127
Зарегистрирован: 01.04.14
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
Отправлено: 19.09.23 18:43. Заголовок: gor пишет: Голенос..
gor пишет: [quote]` Голеностопный, как и каждый сустав, имеет гибкость, ограничивающую угол его [сустава] сгиба в боковой вертикальной проекции. Вот для компенсации этого свойства данного сустава и служит возвышение в задней части колодки штангеток. Разумеется: природа не терпит пустоты, нагрузка системы "атлет-штанга" в этом случае перераспределяется. А чтобы убедиться в этом, достаточно попробовать глубоко присесть с брусками, подложенными под носки стоп, уменьшив тем самым угол голеностопного сустава ;)
Отправлено: 20.09.23 13:15. Заголовок: Я увлекаюсь жим штан..
Я увлекаюсь жим штанги лежа и работаю на силу основном .Прокачка ног мне кажется не обязательна на 100 процентов,да и не люблю прокачивать ноги.При жиме ноги работают придержать дисбаланс они нужны но не так . При прогибе пояснице нужно сложиться в двое что бы как говорят работало все тело и жим получился как жим стоя.Соревновательная скамейка низкая а спортсмены бывают высокие и не получится так сложится что бы ягодицы не отрывались от скамьи ...... Ноги прокачиваю примерно 75-80 проц от максимум и делаю 6-8 раз добиваю приседанием широко поставление ног Выподы НА одной ноге присед все
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 270
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Вроде все правильно сделал, да и у меня показывает как надо! Ссылка:
, с запасом.
из которого возникает следующий вопрос , а для чего увеличивать угол между стопой и голенью ? 
- участник сейчас на форуме