ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Пост N: 2558
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия, Ижевск
Рейтинг:
16
Отправлено: 14.04.13 16:46. Заголовок: Мама Бориса .Посмотр..
Мама Бориса .
цитата:
Посмотрите на технику, пожалуйста
Уже неплохо! Ошибки есть,конечно. Во-первых,тянет руками от низкого подрыва,то есть не работают полностью спина,икры и трапеции в подрыве.Руки должны начинать работать только после подрыва,когда все указанные мышцы сработали и корпус полностью распрямился. При вставании из седа сводит колени внутрь,это плохо для суставов. Во-вторых,при фиксации штанги вверху после толкания,нет лопаточного замка и штанга из-за этого "висит" чуть впереди на плечах. Большой вес так не удержишь! Сзади стоящая нога в ножницах пяткой внутрь,надо наружу. Следует исправлять ошибки пока не поздно! А в целом по ритмике движения,очень даже ничего А самое главное,что сам остался доволен
Да,еще,после дополнительных просмотров видеоролика. На старте ноги надо ставить уже и разбрасывать в стороны после подрыва перед уходом в подсед,а то видно,что в подседе даже уже ставит,чем на старте.Но это индивидуально,надо пробовать,искать на тренировках лучшую постановку ног.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 285
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет