Отправлено: 01.10.12 23:40. Заголовок: Подскажите по технике новичку

занимаюсь баскетболом.Рывок с виса и толчок. Мне уже говорили, что в низкий сед надо ловить,тогда и вес можно больше взять, но после травмы колена очкую это делать.

 Отправлено: 25.03.15 09:59. Заголовок: Спасибо, Сергей! Буд..

Спасибо, Сергей!
Буду стараться

 Отправлено: 26.03.15 00:06. Заголовок: Лев Шпринц Привет Ле..

Лев Шпринц Привет Лева. С возвращением на помост и на форум Успехов.

 Отправлено: 26.03.15 19:22. Заголовок: Спасибо Мовлади! Рад..

Спасибо Мовлади! Рад нашей с тобой (виртуальной) встрече.

 Отправлено: 17.01.16 18:07. Заголовок: Коллеги дайте советы..

Коллеги дайте советы по технике, заранее спасибо!
https://youtu.be/aZ5hapRco3Y - Р. кл. 85%.
https://youtu.be/ziBYqVGpKjM - Т. кл. 85%

 Отправлено: 19.01.16 21:23. Заголовок: Ошибок очень много!!..

Ошибок очень много!!!
При "съеме" резко задираешь таз!!! В рывке и при взятии на грудь!
Плечи при вставании из седа в рывке расслаблены. Нет упора в них.
Лямки сделай с напуском сантиметров пять......очень долго привязываешься к грифу!

 Отправлено: 21.01.16 14:25. Заголовок: Каким образом убрать..

Каким образом убрать это задирание таза? т.е. имеется ввиду что спина ближе к параллели относительно помоста, нужно снимать в более вертикальном положении?
К вопросу об исправлении - делать тяги с виса из различного положения грифа?
По ощущениям мне казалось что вроде как начинаю съем именно с работы ног и ничто не задирается.
А в толчке мне кажется при выталкивании с груди впереди стоящая нога должна иметь угол более чем на видео.

 Отправлено: 22.01.16 15:31. Заголовок: Danila, после съема..

Danila,

после съема таз, плечи и с ними штанга должны подниматься равномерно, то есть наклон тела остается, до того как штанга пройдет колени, одинаковым. Это и имеется в виду, когда говорят "отработать ногами". У тебя же таз поднимается намного быстрее, ноги в коленях разгибаются в пустую! При этом наклон увеличивается. Я бы поделал тягу до колен с остановкой после съема!

На счет толчка от груди. На видео движение штанги очень размыто, но мне кажется, что толкаешь сильно вперед и тебе уходя в ножницы приходится догонять штангу. По этому твоя впериди стоящая нога остается согнутой, а задняя через чур выпрямленная, хотя длинна ножниц вообщем нормальная.