Отправлено: 25.03.11 20:18. Заголовок: Травмы локтевого сустава

Растяжение связок локтевого сустава.

 Отправлено: 03.04.11 12:05. Заголовок: Артур_К пишет: Раст..

Артур_К пишет:

цитата:

Растяжение связок локтевого сустава.

Неприятная и, к сожалению, распространенная травма, получаемая главным образом в рывке. Обычно вот в такой ситуации, когда штанга остается чуть впереди, атлет пытается руками подтянуть ее, пролетает вперед и выворачивает локоть.


Или же пытается остановить падающую за голову штангу.

 Отправлено: 07.04.11 16:23. Заголовок: shatoy пишет: Непри..

shatoy пишет:

цитата:

Неприятная и, к сожалению, распространенная травма, получаемая главным образом в рывке. Обычно вот в такой ситуации, когда штанга остается чуть впереди, атлет пытается руками подтянуть ее, пролетает вперед и выворачивает локоть.

мне повезло я локоть не вывернул хотя до этого было не далеко. тоже рвал когда за голову бросал штанга на левую руку надавила и я заработал растяжение. прошел месяц связка все равно дает о себе знать.

 Отправлено: 07.04.11 16:27. Заголовок: ходил на физиотерапи..

ходил на физиотерапию но после одного занятия боль вернулась хотя не такая острая создалось ощущение что физиотерапия снимает только симптомы

 Отправлено: 07.04.11 16:28. Заголовок: А кто нибудь знает ч..

А кто нибудь знает чем отличается растяжения от перенапряжения связок.

 Отправлено: 10.06.11 23:41. Заголовок: Ого

Ого

 Отправлено: 14.06.11 09:40. Заголовок: Артур_К Растяжение с..

Артур_К Растяжение связок связано с острой единовременной травмой (то,что описал Мовлади выше), перенапряжение - это работа (длительная), на пределе возможности связочного мышечного аппарата, сопровождаемая микротравмами и нарушениями нормальной гуморальной (жидкостной) циркуляцией и как следствие воспалительный процесс. Травме подвергается не только связка, н и мышца (неразрывно соединены). При травме место повреждения опухает и восстановление идет довольно долго и существенно затягивается, если нагрузка не снимается полностью. Генеральное направление восстановление это купирование воспалительного процесса и создание условий для восстановления нормальной циркуляции - физиотерапия, массаж (отточный), противовоспалительная фармакология. Имейте в виду, что мощные противовоспалительные препараты перегружают надпочечники (советуйтесь с врачом). Помогают упражнения без нагрузки или с малой нагрузкой на небольшой амплитуде движения в суставе с повторением 25-40 раз за подход в области, где боли нет. Продолжение тренировок процесс затягивает на неограниченное время. При правильном лечение восстановление может пройти за время от 2-х недель до полутора месяцев - всё зависит от степени повреждения.

 Отправлено: 14.06.11 12:28. Заголовок: мой диагноз звучал т..

мой диагноз звучал так перенапряжение связочного аппарата все описанные вами симптомы были только опухоли не было. полное выздоровление наверно длилось месяца 2. все что могли посоветовать врачи это снять нагрузки и выписать курс физиотерапии. вообщем по их нему лечению может бы я месяцев 5 был бы вне игры. но как известно все гениальное просто и один тренер подсказал хорошее восстановительное упражнение. руку вытягиваешь вперед с утяжелением в кистях я брал 2.5 кг и выполняешь скручивающие движения до упора в одну сторону и до упора в другую сторону локоть при этом не сгибать и делать пока есть силы без остановки. это было одновременно боли утоляющие и восстановительное я тренировку начинал с этого упражнения потом спокойно тренировался боль конечно некая была но не так сильно если что я снова начинал выполнять это упр и так за пару недель мог нормально тренироваться боль оставалась еще некоторое время но была терпима и со временем сама ущла

 Отправлено: 14.06.11 14:20. Заголовок: Артур_К Беру на зам..

Артур_К Беру на заметку. Это упражнение может быть полезным. Что касается опухоли, то наружно её не увидеть (опухают сами связки). При описанном тобой движении сустав и связки разогреваются, что в общем то и надо. Теперь второе перенапряжение (если оно имеет место в данном случае) может быть связано с недостаточной амплитудой движения в анатомических пределах и следовательно как профилактика необходимо выполнять растяжки, чтобы восстановить полную амплитуду движения в суставах схему растяжек можно найти на этом сайте не помню только точно в каком разделе (приводилась Мовлади, простая и очень эффективная). Растяжки помогут не только как профилактика травм, но и как мощное средство восстановления после тяжелых физических нагрузок. Иметь запас в движении дорогого стоит и особенно важно после 23 - 25 лет после этого периода эластичность связочного аппарата начинает снижаться, вероятность травм увеличивается. 15 минут отведенных на растяжки и разминку сэкономят дни и недели, потерянные за счет травм!

 Отправлено: 14.06.11 14:34. Заголовок: http://wsport.free.f..

http://wsport.free.fr/06_stretching.htm вот растягивания. про то что растягивание это хороший восстановитель знал. а вот то что недостаток амплитуды мог привести к травме как то даже и не подумал.

 Отправлено: 14.06.11 14:35. Заголовок: vtarasenko пишет: ..

vtarasenko пишет:

цитата:

15 минут отведенных на растяжки и разминку сэкономят дни и недели, потерянные за счет травм!

это точно

 Отправлено: 17.07.11 09:47. Заголовок: 3 месяца назад травм..

3 месяца назад травмировал локоть тренер сказал что разтяжение!через месяц после травмы начял понемногу тренироватся месяц нормально тренировался без боли!а на 3 месяц после травмы локоть опять начя болеть но терпимо начял есть станазолол ем его вторую неделю боль увиличилась,может это быть из-за станазолола я слышал что он рвёт связки

 Отправлено: 17.07.11 17:12. Заголовок: Курдюков дима пишет:..

Курдюков дима пишет:

цитата:

начял есть станазолол ем его вторую неделю боль увиличилась

Зачем химичить, если ты травмирован???
Курдюков дима пишет:

цитата:

может это быть из-за станазолола я слышал что он рвёт связки

 Отправлено: 17.07.11 18:15. Заголовок: Курдюков дима Дима ..

Курдюков дима Дима 16 лет это возраст, когда можно самостоятельно принимать решения и получать необходимую информацию, а не просто слушать не грамотные советы. Тот путь которым ты идешь может привести к серьезным проблемам со здоровьем вплоть до инвалидности. Одно из действий этого препарата заключается в угнетении выработки собственного (эндогенного) тестостерона. В твоем возрасте гормональная система ещё недостаточно устойчива и ранима. Кроме всего прочего ни какой помощи от этого препарата по указанной травме получить нельзя возможно только временное снижение болевых ощущений - следствие общего воздействия препарата на организм. Связкам, а это скорее всего растяжение (воспаление) связок из-за пере разгиба требуется время и последующая реабилитация с постепенным увеличением нагрузки. Процесс не очень быстрый. Здоровье у человека в руках растерять легко, а восстановить не всегда возможно.

 Отправлено: 17.07.11 21:34. Заголовок: Курдюков дима Дима,В..

Курдюков дима Дима,Викор Михайлович прав на 120 %. Какая химия в твоем возрасте? У тебя все есть от природы. Тебе надо только грамотно тренироваться и при чем лучше не дотренироваться и уйти из зала с чувством "голода",чем изнурив себя до потери аппетита.А травмы в таком возрасте вообще исключены. Но если случилось такое,то выздоравливай и продолжи тренировки включая голову,как свою,так и тренера. А мой совет-2 раза в день обкладывай лед вокруг локтя,обмотай пергаментом,далее полотенцем и держи 10-15 мин. Проведи курс неделю. Так лечатся спортсмены в Азии и Америке. Тепло там не практикуют.Я видел это своими глазами. Если улучшения значительные,то после этого массаж. Когда начнешь тренироваться,то кроме рекомендаций Виктора Михайловича закачивай локоть различными упр-ями.Особенно хорошо сидеть в рывковом седе и жать из-за головы. Желаем тебе скорейшей попрвки.

 Отправлено: 17.07.11 22:40. Заголовок: Курдюков дима, как т..

Курдюков дима, как ты додумался станазу принимать когда еще и травма, она связки убивает вхлам..Ппц, куда смотрит твой тренер..Вобще слов нету..!!

 Отправлено: 17.07.11 23:14. Заголовок: У меня до того как я..

У меня до того как я начял хавать станабол локоть не болел,а сейчас начял

 Отправлено: 18.07.11 09:33. Заголовок: Курдюков дима Ну еш..

Курдюков дима
Ну ешь дальше, если организм не жалко. Даже метан по вредному воздействию намного безопасней чем станаза.

 Отправлено: 19.07.11 16:18. Заголовок: олег-442 пишет: Как..

олег-442 пишет:

цитата:

Какая химия в твоем возрасте?

Он же не оздоровительной физкультурой заниматься пришел если бы он хотел заняться ею пошел например на лфк каким образом он должен соревноваться с теми у кого созданы все условия для достижения высоких результатов.олег-442 пишет:

цитата:

Тебе надо только грамотно тренироваться и при чем лучше не дотренироваться и уйти из зала с чувством "голода"

а что делать если чувство "голода" всегда с ним сколько бы он не тренировался?олег-442 пишет:

цитата:

Особенно хорошо сидеть в рывковом седе и жать из-за головы.

этого точно не стоит делать так как это уппражнение связку еще больше утомляет. ps кудряков дима явный неуч я его не оправдываю

 Отправлено: 19.07.11 20:18. Заголовок: Артур_К этого точно ..

Артур_К

цитата:

этого точно не стоит делать так как это уппражнение связку еще больше утомляет

Читай внимательнее! Ключеая фраза олег-442

цитата:

Когда начнешь тренироваться,

То есть,как лично я понял Олега Глебовича,он имел в виду после излечения,чтобы больше не получать таких травм следует закачивать локоть и посоветовал специальное упражнение. Понятно,что такое упражнение не надо делать сейчас во время рецедива травмы.

 Отправлено: 19.07.11 20:47. Заголовок: Sapa Спасибо Алексан..

Sapa Спасибо Александр Михайлович,что пояснили Артуру,а то я хотел задать обидный вопрос о квалификации,как тренера. Конечно же речь идет о времени,когда травма излечима и упражнения типа жима рывковым хватом в седе и швунг р.хв.в седе, не только укрепляют связки локтевого сустава но и увеличивают силу плечевого пояса,а заодно и нарабатыват координацию необходимую для прочного седа выполняя рывок. У меня это упражнение одно из основных в подготовке юных т/атл. и в моей практике еще не было случая травм.А подготовлено десятки мастеров спорта,включая сына. Он швунговал в седе из-за головы 160 кг. И потом я это рекомендовал из побуждений помочь Диме,так как видно,что его арсенал сопутствующих упражнений недостаточен.Если он посчитает совет Артура более ценным,то я не обижусь.

 Отправлено: 20.07.11 05:59. Заголовок: олег-442 пишет: шву..

олег-442 пишет:

цитата:

швунг р.хв.в седе,

Олег Глебович, швунг р.хв. имеется в виду стоя в сед или уже находясь в седе? Если в седе, поясните пожалуйста, как он выполняется?

 Отправлено: 20.07.11 08:22. Заголовок: роман Роман,здравств..

роман Роман,здравствуй! Это упражнение я называю швунг рывковым хватом в седе.Снимается штанга со стоек,как в приседании,хват рывковый,атлет садится в глубокий сед и с помощью коротенького посыла ногами прожимает штангу за головой. После такого короткого посыла он вновь возвращается в глубокий сед.По окончанию упражнения, когда штанга на прямых руках атлет поднимается из седа. Выполнять его рекомендую 3-5 раз в подход.Эффективно нарабатывает уверенность седа, и конечно же развивает силу мышц и связок.Выполнять его желательно в зоне 60-70% от рывка.Для тех,кто начинает впервые делать это упражнение, конечно же, начинать надо с малых весов. Когда же упражнение наработано и чувства седа уверенное,то можно иногда и больше. Это упражнение менее травматично,чем скоростные уходы с плеч в сед. Но и это упражнение необходимо выполнять,но только с малыми весами. Глебу я его давал крайне редко и с весами не более110-120,а это при лучшем рывке в 200кг.Если есть вопросы к моему ответу,пиши.Когда у меня есть время я с удовольствием читаю наш сайт и найду время для общения.

 Отправлено: 20.07.11 09:28. Заголовок: Олег Глебович, спаси..

Олег Глебович, спасибо за ответ!

 Отправлено: 17.08.11 20:25. Заголовок: А если локоть тренер..

А если локоть тренероватся не болит но неполностью влюкачается то его нужно растягивать через боль

 Отправлено: 17.08.11 21:46. Заголовок: это вопрос или утвер..

это вопрос или утверждение?

 Отправлено: 18.08.11 00:44. Заголовок: Вопрос..

Вопрос

 Отправлено: 18.08.11 11:48. Заголовок: Растяжки и упражнени..

Растяжки и упражнения на закачивание травмированного локтя, это все для лечения, но есть еще то, что нужно для профилактики этой травмы (а именно, профилактика получение таким образом этой травмы), и проблема эта относиться к технической ошибке, которую и надо заметить еще на тренировке и предупредить ситуацию которая может привести к травме локтя. По моим наблюдениям, все начинается уже со старта, но не всегда... Например ошибку которую очень трудно выявить, но очень распространенную. Старт, подрыв и даже уход в подсед могут оказаться в "норме", а вот проблема может возникнуть с тем как атлет встречает в подседе штангу т.е. как он сидит в каком положении находятся его плечи, руки и порой (по моим наблюдениям, имхо) проблема в плечевом отделе атлета, и локти хорошо включаются и руки достаточно сильны и штангу хорошо и на оптимальную высоту вытянул и подсел с хорошей амплитудой, но почему-то штанга или осталась впереди или ушла назад!?
У меня было такое, и я начал искать решение этой проблемы, и пришел к такому выводу, что моя проблема в том, что штанга или оставалась впереди или уходила назад, заключалась в том что неправильно сидел под штангой, т.е. неправильное включение в плечах, из-за чего при около предельных весах штанга фиксировалась неустойчиво в подседе (если кто смотрел мое выступление которое выложил Мовлади, то на том видео в выполнении рывка эта ошибка проявляется, хотя к тому времени я уже во всю на тренировках работал над её исправлением)... Мне пришлось кардинально менять свою технику рывка, можно сказать полностью переучиваться.
P.S. хочу добавить еще, к тому времени когда осознал и начал переучивать технику я уже был МСМК со стажем более 7 лет тренировок, так что любые отговорки (по примеру моих уже более зрелых учеников) "не катят"... =)