Отправлено: 25.11.10 18:34. Заголовок: Ушиб кисти ,что делать?

КОгда брал на грудь штанга соскользнула и ударила по кисти на сгибе ,первый день вообще почти не мог двигать (перелома и вывиха нет) на второй день уже могу двигать и вроде не сильно болит но когда рву или толкаю даже небольшой вес все ровно болит сильно,что делать? соревнования через 2 дня...Помогите..

 Отправлено: 25.11.10 19:49. Заголовок: bandura1944 я в ма..

bandura1944 я в мае 2010 тоже брал с плинтов и не очень удачно. На сл. день кисть не разгибалась. Не мог даже гриф поднять любым хватом. Колол вокруг кисти стекловидное тело (стоит 1$ 10 ампул) с 3 дня после травмы каждый день. Колол сам. Мне помогло хорошо. Через 3 недели после травмы на соревнованиях поднял 140 + 160. В толчке удачный был только 1 подход (с груди мазал). Полностью стала разгибаться кисть уже после соревнований. в рывке не мешало уже дней через 10.
Травма оч. не приятная, заниматься можно но полностью прошла боль только в октябре. Мотать бинтом тоже только не давно перестал. Знакомый лифтер тоже таким методом лечил, тоже помогло.
Главное сделать вывод почему травма имела место быть. Удачного и быстрого восстановления.

 Отправлено: 25.11.10 20:01. Заголовок: Антон Но наверное мо..

Антон Но наверное можно обойтись без уколов ,травма банальная ,просто на грудь брал и не встретил ,соскользнула штанга и на кисть (где сгиб) ударила ,сейчас мажу ,живокостом "бальзам", и пью обезболивающее Кетанов.надо что нибудь еще ,а то в субботу выступать..

 Отправлено: 25.11.10 20:16. Заголовок: bandura1944 Я бы с ..

bandura1944 Я бы с день соревнований поставил бы Лидокаин в место где боль... а сейчас 1 кубик дексаметазона+тот же лидокаин....

 Отправлено: 25.11.10 21:10. Заголовок: А лучше пропусти сор..

А лучше пропусти соревнования, можешь только усугубить, и тогда восстановление вместо 1-2 недель может растянуться на месяца. я понимаю на О/И этим занимаютсяOlegovit пишет:

цитата:

bandura1944 Я бы с день соревнований поставил бы Лидокаин в место где боль... а сейчас 1 кубик дексаметазона+тот же лидокаин....

но не в твои годы будут еще соревнования.

 Отправлено: 25.11.10 22:14. Заголовок: Из собственного опыт..

Из собственного опыта могу сказать, что при травме кисти лучший лекарь - время. Можно что-то мазать, колоть, но нельзя в это время нагружать ее. cazevir полностью согласен .

 Отправлено: 25.11.10 22:23. Заголовок: bandura1944 cazevir..

bandura1944 cazevir Правильно говорит, удар мог вызвать растяжение суставной сумки, а это две недели покоя - полного для кисти за это время она придет в норму в противном случае лечение затянется на долго.

 Отправлено: 26.11.10 06:43. Заголовок: Эх соревнования ника..

Эх соревнования никак пропускать нельзя..Спасибо за советы,как нибудь постараюсь выступить.А после соревнований дам отдых.

 Отправлено: 26.11.10 08:54. Заголовок: bandura1944 Зря ты ..

bandura1944 Зря ты так парень, здоровье оно у нас одно, а соревнований будет много. Растяжение суставной сумки - это увеличение её размеров, если её сразу не оставить в покое, она в нормальное состояние не вернется (не стянется - этот процесс с гарантией занимает две недели) и сустав по ЖИЗНИ будет разболтанным и всё время будет напоминать о себе. Решать тебе - информацию мы тебе дали.

 Отправлено: 26.11.10 09:02. Заголовок: vtarasenko пишет: Р..

vtarasenko пишет:

цитата:

Растяжение суставной сумки - это увеличение её размеров, если её сразу не оставить в покое, она в нормальное состояние не вернется (не стянется - этот процесс с гарантией занимает две недели) и сустав по ЖИЗНИ будет разболтанным и всё время будет напоминать о себе.

то-же самое может быть с коленями?

 Отправлено: 26.11.10 10:03. Заголовок: vtarasenko Спасибо ,..

vtarasenko Спасибо ,буду осторожен..не вовремя травму получил как раз КМС подтверждать собирался

 Отправлено: 26.11.10 13:00. Заголовок: cazevir Да может быт..

cazevir Да может быть, но такие травмы коленей это редкость этот сустав очень мощный и чаще наблюдается растяжение связок и чаще всего в результате горизонтальных движений коленей в момент вставания.

 Отправлено: 26.11.10 16:11. Заголовок: vtarasenko спасибо ..

vtarasenko спасибо

 Отправлено: 17.11.13 22:20. Заголовок: Что делать если бол..

Что делать если болят кисти, при удержании штанги на груди, вверху. Вроде мы терпели и кожанные напульсники, хорошая разминка. Сейчас как?

 Отправлено: 18.11.13 17:57. Заголовок: виктор Прежде всего ..

виктор Прежде всего надо снять болевые ощущения. Попробуйте следующий приём возьмите кисть своей рукой так, чтобы большой палец спортсмена был зажат большим пальцем вашей руки, а остальные пальцы легли на всю кисть спортсмена на стороне мизинца и осуществите небольшое растягивающее усилие при это спортсмен кисть не напрягает. Далее даёте ему команду кисть потянуть к себе не сгибая, а его руку своей другой рукой зафиксируйте в области локтя. Кисть (его) практически не изменит положения и держите его под небольшой нагрузкой 10 сек далее следует ваша команда расслабить кисть он её расслабит и она едва заметно сдвинется к вам вы свое давление не снимаете, а немного усиливаете и снова даёте ему команду подтянуть кисть к себе - она незначительно сдвинется и освободит кости запястья. Далее процедуру повторяете и так 3 раза. Боль обязательно спадёт, далее надо дать отдых и пару тренировок кисть не беспокоит. Цель освободит косточки и улучшить кровоснабжение. Это приём пост изометрической релаксации- очень эффективный и должен помочь. В тренировках во время подхода напульсники и бинты обязательны, после выполнения подхода всё снять и так каждый раз. УДАЧИ

 Отправлено: 19.11.13 20:12. Заголовок: Спасибо! http://shat..

Спасибо!