ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Пост N: 30
Зарегистрирован: 12.12.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
2
Отправлено: 01.10.08 11:02. Заголовок: Нужна ли штангисту-ветерану тяга сумо?
Довольно давно у меня болят колени. Вернее, места над коленной чашечкой. После тренировки. После разминки это проходит, но в полуприсед брать веса я не могу - либо в прямую стойку, либо в сед. После остывания коленки, как правило, не гнутся. Легчает через день-два после тренировки. Доктора из местного физкультурного диспансера рассказывали мне про артрит, возраст, вес и вред от тяжелой атлетики. Я решил поднапрячь по этому животрепещущему поводу голову (в конце концов, не только же в нее есть ), подумать и полазить по Интернету (кстати вот здесь результат поисков - http://tvertalift.narod.ru/Article.html). Подозрительным было то, что за день-два после тренировки коленям сильно легчало - артрит (изменение хряща) так быстро не проходит. Возникло предположение, что износ хрящей в суставе тут не причем. Все дело - в непропорциональном развитии мышц бедра, которые при загрузке "перекашивают" сустав. Для проверки этого предположения после обычной тренировки я поделал несколько подходов тяги сумо с небольшим весом, сильно разворачивая носки и колени, и не поднимая таз на старте - чтобы снимать ногами, с прямой спиной. После этого колени "отпускало" намного быстрее - к следующему после тренировки утру! Единственный минус - поясница после сумо забивается, но я думаю это с непривычки и скоро пройдет. Главное - коленям-то легче!
Urry , нужна штангисту тяга сумо или нет - между подготовкой ветеранов и молодёжи есть разница и было бы неплохо. если бы ты, Сапа, Эдуард и другие представители ветеранской ТА форума открыли бы соответствующую тему .
Пост N: 736
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия
Рейтинг:
6
Отправлено: 05.10.08 10:49. Заголовок: Да,тему можно отдель..
Да,тему можно отдельную открыть для ветеранов.Правда,мы уже неоднократно касались в других темах отличий методик тренировок ветеранов.Ясно одно,что отличия есть,однако все очень индивидуально,что еще раз подтверждает Urry ,и даже колени у всех болят по разному и по разным причинам...
Пост N: 1949
Зарегистрирован: 19.08.05
Откуда: FRANCE, Nice
Рейтинг:
12
Отправлено: 05.10.08 23:03. Заголовок: Urry Извини, я подпр..
Urry Извини, я подправил твой вопрос (тему), добавив "... -ветерану...". Считаю, штангисту она не нужна. А вот ветеранам? Об этом лучше скажут действующие ветераны.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 32
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет