Отправлено: 20.11.17 06:31. Заголовок: Новая Зеландия

Всем зравствуйте.
После того как в Новой Зеландии прошли Всемирные Игры Ветеранов, появилось непреодолимое желание вернуться в спорт.
Когда-то давно, в 70-х годах, выступал за Ленинградский СКА в полутяже (тогда - до 90кг). Результат имел 135+170. Потом забыл про спорт на много лет.
С 1999 года проживаю в Новой Зеландии, где тоже пока было не до спорта.
Несколько лет назад началась серьезная борьба с онкологией, из которой я сумел таки выйти победителем, но которая довела до инфаркта и последующей операции - 4-кратного коронарного шунтирования.
Помню, как сложно было пройти для меня даже 50 метров по ровному месту, а уж в горку вообще не мог. Но каждый день постепенно увеличивая нагрузки, в конце концов стал проходить по 5 км быстрым, спортивным шагом каждое утро, а иногда до 10 км и даже больше.
Но железо манило к себе все сильнее и сильнее. Начал потихонечку тренироваться у себя в гараже и почувствовал себя гораздо лучше, да и в зеркало на себя смотреть стало приятнее.
В следующем году собираюсь начать выступления на ветеранских соревнованиях, которые здесь приобретают все большую популярность, тем более, что есть реальные шансы обновить национальные ветранские рекорды для тех, кому за 70, и которые держатся еще с 2004 года.
Постараюсь регулярно выкладывать все новости о местных ветеранах.
В декабре будет чемпионат страны среди ветеранов. Я пока еще не готов, так что придется подождать до следующего года.
.

 Отправлено: 20.11.17 08:02. Заголовок: gardener http://sha..

gardener Рекомендую вам не ждать, а уже сейчас выступить на вашем чемпионате. На что готовы, то и поднимете! Зато положительной энергии и мотивации наберетесь на дальнейшую подготовку!

 Отправлено: 20.11.17 08:43. Заголовок: Sapa пишет: Рекомен..

Sapa пишет:

цитата:

Рекомендую вам не ждать, а уже сейчас выступить на вашем чемпионате.

Да я бы с превиликим удовольствием, но для участия по положению надо иметь в течение года хотя бы один официально зарегистрированный результат, а все мелкие соревнования, где бы я мог это сделать уже прошли. Так что первый старт будет лишь в следующем году.

 Отправлено: 20.11.17 09:19. Заголовок: gardener http://sha..

gardener
Удачи на помосте и в жизни!

 Отправлено: 20.11.17 09:45. Заголовок: http://shatoy.borda..

 Отправлено: 20.11.17 11:20. Заголовок: gardener http://sha..

gardener

 Отправлено: 20.11.17 20:52. Заголовок: gardener надо иметь ..

gardener

цитата:

надо иметь в течение года хотя бы один официально зарегистрированный результат

Покажите секретариату свое мастерское или кмс-кое удостоверение СССР и они вас сразу же допустят. А если серьезно, то можно выступить вне конкурса. У нас обычно идут навстречу спортсменам. Не знаю, как у вас.

 Отправлено: 21.11.17 04:41. Заголовок: Sapa пишет: Не знаю..

Sapa пишет:

цитата:

Не знаю, как у вас.

У нас вот так:
Qualification Criteria
An athlete wishing to enter this competition must compete in a minimum of one OWNZ sanctioned competition between 01/01/2017 & close of entries.
(Атлет, желающий участвовать в этих соревнованиях, должен учавствовать как минимум в одном из соревнований санкционированных OWNZ(Федерация ТА Новой Зеландии) за время между 01/01/2017 и датой конца регистрации).

Все предыдущие заслуги не имеют значения, даже выступления 2016 года).

 Отправлено: 21.11.17 08:05. Заголовок: gardener , так я пон..

gardener , так я понимаю, что официально нельзя, я про возможность участия вне конкурса.

 Отправлено: 22.11.17 06:46. Заголовок: Знаю, что вне конкур..

Знаю, что вне конкурса, как гость, можно выступить на любых клубных соревнованиях, в любом городе, заплатив определенную сумму, а вот на чемпионате страны такого нет, по крайней мере, я про такое не слышал.
Да если бы даже и разрешили, то лететь на другой конец страны, тратиться на перелет, на проживание ради внеконкурсного выступления, как-то не слишком разумно, на мой взгляд.

 Отправлено: 22.11.17 08:08. Заголовок: gardener , наверное ..

gardener , наверное вы правы. Все, что ни делается -к лучшему! Значит лучше подготовитесь к следующему году!

 Отправлено: 02.01.18 04:35. Заголовок: В декабре прошел чем..

В декабре прошел чемпионат Новой Зеландии среди ветеранов. Народу было маловато, так как многие незадолго до этого выступали на более престижных соревнованиях в Австралии.

Женщины -1


Женщины-2


Мужчины

 Отправлено: 02.01.18 20:36. Заголовок: gardener , Ehsan Bay..

gardener , Ehsan Bayati хорошо поднял!

 Отправлено: 02.01.18 23:49. Заголовок: Sapa пишет: Ehsan B..

Sapa пишет:

цитата:

Ehsan Bayati хорошо поднял!

Это иранец, выступал как гость. Он здесь выйграл всемирные игры ветеранов(92+121) выступая за иран. Видимо по каким-то причинам задержался и решил еще раз продемонстрировать свое мастерство.
А результат действительно достойный.

 Отправлено: 03.01.18 09:33. Заголовок: gardener , странно н..

gardener , странно немного. Иранцу можно на Чемпионате НЗ выступать, а вам нет. Или он деньги за участие платил? Думаю, что вашим руководителям федерации надо пересмотреть порядок допуска на Чемпионат для привлечения большего числа участников. Слишком мало выступающих.

 Отправлено: 03.01.18 21:43. Заголовок: Sapa пишет: странн..

Sapa пишет:

цитата:

странно немного. Иранцу можно на Чемпионате НЗ выступать, а вам нет

Все правильно. Он засветился в протоколах федерации выступая на играх, поэтому формально мог выступать, но как гость, соответственно медаль чемпиона получить не мог. А может он уже и резидентскую визу получил, я не знаю, тогда и медаль его.
Sapa пишет:

цитата:

Думаю, что вашим руководителям федерации надо пересмотреть порядок допуска на Чемпионат для привлечения большего числа участников. Слишком мало выступающих.

Я бы сказал слишком мало занимающихся ТА вообще, а в солидном возрасте - еще меньше.
В моей возрастной группе вообще никого не было, самый старший был моложе меня на 20 лет.
Вот такие дела.

 Отправлено: 22.04.18 02:43. Заголовок: Дебют состоялся. Выс..

Дебют состоялся. Выступил на первых в этом году клубных соревнованиях.
Видимо ввиду того, что в этом году они проводились не в феврале, как обычно, а лишь в апреле, участников набралось много, так что пришлось разделить всех на 3 потока.
Цель была - обновить рекорды страны, которые для моей возрастной группы (70+) не обновлялись аж с 2004 года (45+52=97).
К сожалению в рывке только повторил, так как 1 подход судьи не засчитали (честно говоря, не понятно, почему, и не понятно не только мне). В толчке все прошло по плану и рекорд в толчке и в сумме был увеличен на 3 кг.
Рывок: 42 -42-45, Толчок: 50-53-55, Сумма = 100.
В целом ощущения от соревнований великолепные, словно машина времени перенесла меня на 40 лет назад. Результат кончно хилый - всего 1/3 от того, что поднимал в лучшие годы, но если учесть, что 3 месяца назад я с трудом осилил 1/4 , то прогресс явно присутствует.
Опять же чувуствую,что потенциал есть, предполагаю, что через какое-то время смогу поднять на 25-30% больше.
Через пару месяцев вероятно выступлю еще раз. Надо же и рывковый рекорд застолбить.

 Отправлено: 22.04.18 04:54. Заголовок: http://shatoy.borda..

 Отправлено: 22.04.18 08:30. Заголовок: gardener http://sha..

gardener
Новых успехов!

 Отправлено: 22.04.18 19:14. Заголовок: gardener http://sha..

gardener Молодец!

 Отправлено: 22.04.18 21:54. Заголовок: http://shatoy.borda..

Позволю себе перефразировать: Распространенье наших по планете! ЗдОрово!!! Особенно после всех перипетий!

 Отправлено: 28.05.18 06:45. Заголовок: Вот подогнали мне од..

Вот подогнали мне один из фрагментов (2-й подход в толчке). Остальное плохо получилось.

 Отправлено: 28.05.18 10:51. Заголовок: gardener очень легко..

gardener очень легко!

 Отправлено: 30.05.18 01:20. Заголовок: http://shatoy.borda..

 Отправлено: 09.10.18 06:06. Заголовок: Выступил на соревнов..

Выступил на соревнованиях еще пару раз.
Новый рекорд в рывке 46 кг таки мне покорился. Вырвал даже 47, но подход не засчитали. Вся проблема в том, что из-за плохой работы плечевых суставов не могу рвать даже в нормальный полуподсед и рывок скорее похож на протяжку. Из-за этого и не засчитывают, судят здесь строго.
В толчке добавил к своему же рекорду еще 3 кг, теперь 58.
Проблема еще в том, что выступать приходится не на ветеранских соревнованиях и все подходы идут подряд, а 2х минут мне явно не достаточно, чтобы хоть немного отдышаться, особенно в толчке.
Над плечами продолжаю работать. Такое ощущение, что после того как мне разрезали грудную клетку, а потом опять сшили, плечевыу суставы сдвинулись немного вперед. Первое время я даже простую гимнастическую палку за голову вообще не мог завести. Сейчас уже жму из-за головы любым хватом. Ежедневно раз по 50-60 делаю упражнение с палкой с заведением ее за голову на прямых руках. Еженедельно укорачиваю ее на 1 см, так что хват становится все уже и уже.
Очень надеюсь, что к концу года смогу работать хотя бы в полноценный полуподсед.
Так или иначе в декабре национальный чемпионат среди ветеранов. Заявку уже оформил. Основная цель - выполнение класификации для участия в ЧМ.

 Отправлено: 09.10.18 10:25. Заголовок: gardener http://sha..

gardener Удачи и новых рекордов теперь уже на ЧМ

 Отправлено: 09.10.18 13:17. Заголовок: http://shatoy.borda...

 Отправлено: 08.11.18 06:49. Заголовок: На ветеранский чемпи..

На ветеранский чемпионат страны заявилось рекордное число участников - 64 человека (35 женщин и 29 мужчин).
А вот новая классификация для ЧМ не обрадовала, нормативы сильно повысили. Даже в 89 у меня стало на 7 кг больше, чем было в 94.

 Отправлено: 08.11.18 21:16. Заголовок: gardener Очень хорош..

gardener Очень хорошо, такое бы упорство и молодежи не повредит. Что касается отдышаться, попробуйте сделать наоборот - полностью задержите дыхание секунд на 10, затем дышите нормально если дыхание не нормализовалось ещё раз повторите - может помочь. Недостаток кислорода вызовет расширение сосудов и пропустит больше крови, а избыток поступающего кислорода сужает сосуды и замедляет доставку питательных веществ к основным центрам. в этом смысл этого приема, дыхание - быстрее восстановится. Как и любой эксперимент в таком возрасте надо проводить крайне внимательно и осторожно. Вообще спортсмены попадают в обморочное состаяние при толчке совсем не из-за передавливания артерии, что сделать грифом невозможно, а из-за того что под давлением веса штанги мышцы тела сжимают и грудную клетку и сердце, объем камер которого уменьшается значительно и мозг ощущает недостаток питания. А если человек ещё дополнительно перед подходом наглотался воздуха, то и сосуды сузились ухудшив дополнительно ситуацию и обморок это защитная реакция организма. Вообще во время соревнований, как бы этого не хотелось надо избегать излишнего потребления кислорода и бежать из душного зала на воздух - рзультат будет отрицательным! Завершил выступление и пожалуйста спокойно погуляйте и сбросьте все переживания прошедших соревнований. Удачи вам и спортивного долголетия.

 Отправлено: 08.11.18 23:24. Заголовок: vtarasenko Спасибо..

vtarasenko
Спасибо за ценный совет, думаю это поможет. А я ведь вроде и знал все это, но как-то забылось за время длительного перерыва.
Что касается осторожности в тренировках, то тут я очень внимателен, самоконтроль - это основа всех основ. И то, что за год ни разу не пришлось прерваться или скорректировать план из-за какой-либо травмы или других проблем со здоровьем, свидетельствует о том, что я все делаю правильно.
Думаю со временем собраться с силами и написать небольшую статейку о тренировках после 70. Поделиться своим опытом, осветить некоторые проблемные моменты и т.д. и т.п. Ну и узнать, что думают по этому поводу другие.
Тут правда не заметил никого, кто бы тренировался в таком возрасте, но, возможно, появятся в дальнейшем.

 Отправлено: 09.11.18 07:38. Заголовок: gardener Конечно нов..

gardener Конечно нового я ничего не сказал, но молодые спортсмены и даже студенты спортивных вузов об этом мало знают - лекции пропускают, книг не читают, не все конечно (многие) для них это может быть полезно, если они заглянут на страничку ветеранов в чём я тоже не уверен. Если кто то прочтёт и возьмет на заметку уже хорошо! Вам всего доброго и успехов!. Всегда мечтал посетить Новую Зеландию, но пока не получается. В Сингапуре по работе был раз 5 и меня всегда поражали темпы развития! Время летит невероятно быстро - два дня назад было 74, а теперь уже 75!! под силу сейчас не штанга, только гантель 10кг и то не плохо - пока живем и не плачем.

 Отправлено: 09.11.18 08:20. Заголовок: vtarasenko Виктор ..

vtarasenko
[quote][два дня назад было 74, а теперь/quote]
Виктор МИхайлович!
С Юбилеем!
Здоровья и энергии!

 Отправлено: 09.11.18 09:45. Заголовок: vtarasenko http://s..

vtarasenko

 Отправлено: 09.11.18 22:05. Заголовок: vtarasenko От всей д..

vtarasenko От всей души поздравляю. Как-то сразу и не сообразил, что знаменательная дата. Главное пожелание - здоровья и бодрости, что в нашем возрасте самое главное.

 Отправлено: 09.11.18 22:30. Заголовок: 3/4 - Века! http://s..

3/4 - Века!

 Отправлено: 09.11.18 23:26. Заголовок: vtarasenko поздравля..

vtarasenko поздравляю. Крепкого здоровья и долгих лет жизни.

 Отправлено: 05.12.18 04:49. Заголовок: Первый год моего воз..

Первый год моего возвращения в спорт после 40-летнего перерыва принес мне 9 национальных ветеранских рекордов Новой Зеландии и золотую медаль на национальном ветеранском чемпионате страны.
Результаты, как ни странно продолжают расти. Со дня первой прикидки в декабре прошлого года прибавил 19% в сумме. Если такой темп роста будет продолжаться дальше, то всего через 7 лет подойду к своим лучшим результатам 70-х (шутка).

Результаты выступления:
рывок 44, 47(Р), 48(Р)
толчок 55, 59(Р), 60(к сожалению, чуть сыграли локти)
сумма = 107(Р)
107, как раз был квалификационный норматив в 94 для участия в ЧМ в 2018. К сожалению, на 2019 нормативы изрядно повысили и теперь в 96 надо поднимать 118, в 89 - 114.

 Отправлено: 05.12.18 10:08. Заголовок: gardener поздравляю..

gardener поздравляю с Победой! Результат до Мира еще успеете до нужного норматива довести, я не сомневаюсь.

 Отправлено: 05.12.18 11:08. Заголовок: gardener http://sha..

gardener

gardener

цитата:

Если такой темп роста будет продолжаться дальше, то всего через 7 лет подойду к своим лучшим результатам 70-х

Но, прибавить ещё несомненно реально!
А дальше прибавлять только за счёт коэффициента за возраст!
Успехов!

 Отправлено: 05.12.18 11:58. Заголовок: Сергей пишет: Но, п..

Сергей пишет:

цитата:

Но, прибавить ещё несомненно реально!

Да, реально. Плечи уже практически работают как надо, так что с завтрашнего дня начинаю отрабатывать полный сед, что несомненно должно дать хороший прирост в результатах.
Через 2 месяца New Zealand Masters Games, где впервые будет присутствовать наш вид спорта, вот там и попробую.

 Отправлено: 05.12.18 15:22. Заголовок: gardener, ждём новос..

gardener, ждём новости, как будет проходить подготовка и конечно как пройдут соревнования!

gardener

цитата:

с завтрашнего дня начинаю отрабатывать полный сед

У многих ветеранов, после большого перерыва (10-15 лет и более) на это уходили года (3-5 лет!). Многие так и не вернули низкий сед, даже в возрасте вокруг 50-ти!

Чем медленнее, но с постоянными усилиями возвращать низкий сед, тем лучше в итоге будет результат!

 Отправлено: 05.12.18 16:53. Заголовок: http://shatoy.borda...

 Отправлено: 06.12.18 02:42. Заголовок: Сергей пишет: Чем м..

Сергей пишет:

цитата:

Чем медленнее, но с постоянными усилиями возвращать низкий сед, тем лучше в итоге будет результат!

Все верно, я и не спешу. Пока делаю все с пустым грифом (приседания в рывковом хвате, рывковые швунги, пробовал даже ходить в рывковом седе по помосту). Раньше этого и с палкой не мог делать. Буду постепенно вес добавлять и, надеюсь, через пол-годика смогу показать вполне приличный рывковый сед.
А сейчас даже сам процесс, когда с каждым днем добиваешся хоть какого-то улучшения, доставляет удовольствие.

 Отправлено: 14.01.19 04:53. Заголовок: Нашел фото со своих ..

Нашел фото со своих первых соревнований в 13 лет.
Рывок-35, СВ-56.

 Отправлено: 14.01.19 09:07. Заголовок: http://shatoy.borda...

 Отправлено: 15.02.19 04:46. Заголовок: Вот и закончились 30..

Вот и закончились 30-е Новозеландские игры ветеранов. Соревнования проходили 10 дней по 50 видам спорта, в том числе и по таким экзотическим. как спортивные танцы и спортивный рок-н-ролл.
Самый возрастной участник был в мужских соревнованиях по л/атлетике. В 92 года пробежал дистанцию 100м чуть больше чем за 36 секунд.
Тяжелая атлетика была представлена на играх впервые, поэтому участников было мало. Мне опять пришлось соревноваться с самим собой. Можно сказать, что победил, так как улучшил свои результаты +1кг в рывке, +1кг в толчке и, соответственно +2кг в сумме.
Рывок: 45, 49, 50
Толчок: 55, 60, 61
50 и 61 были наверху, но судей это не удовлетворило ( и там, и там, левый локоточек малость подергался).
А медалька выглядит вот так.

 Отправлено: 15.02.19 08:53. Заголовок: gardener http://sha..

gardener

 Отправлено: 21.02.19 01:36. Заголовок: На последних соревно..

На последних соревнованиях все-же не рискнул работать в сед (еще не было уверенности), но после возвращения начал упорно работать над возвращением былой техники практически на каждой тренировке. Все же рывок был моим самым любимым и самым надежным упражнением, за всю соревновательную историю - ни одной баранки в рывке.

Пока не очень уверенно, осторожно и с весом не более 80% от лучшего пенсионного результата. Главное на первом этапе - привыкнуть к "новой" на настоящей момент технике.

Пока получается вот так. Некоторые ошибки вижу сам, но может свежий глаз еще чего-то углядит. Буду благодарен за все замечания и советы.

 Отправлено: 21.02.19 09:41. Заголовок: gardener http://sha..

gardener Еще бы спину посильнее прогнуть и будет прекрасно

 Отправлено: 21.02.19 11:53. Заголовок: Sapa пишет: Еще бы ..

Sapa пишет:

цитата:

Еще бы спину посильнее прогнуть и будет прекрасно

Работаю над этим, но сколиоз, блин.

 Отправлено: 15.12.19 10:17. Заголовок: В 2019 году, после в..

В 2019 году, после введения новых весовых категорий, встал вопрос, в какой категории выступать. Вес был 92, поэтому решил похудеть до 89. Снизил потребление углеводов за счет того, что чай-кофе теперь только без сахара, отказался от сладкого (кроме меда), никакой сдобы, мороженого, конфет, почти не ел хлеба, по минимуму картошку. За пол-года похудел на 6 кг. Окружность талии стала меньше на 10 см. При этом в силе не потерял, а даже прибавил прилично. На 5 соревнованиях в течение года не было ни одного неудачного подхода - всегда 6 из 6!
Вот как росли результаты с уменьшением собственного веса:
92 = 107(49+58)
89 = 111(50+61)
88 = 116(52+64)
86 = 118(53+65)
85 = 120(54+66)
Сейчас вес стабильно установился в пределах 85-86.
Таким образом квалификацию для ЧМ не только выполнил, а даже сделал на 6 кг больше.
По сравнению с декабрем прошлого года стал на 7 кг легче, но поднял на 13 кг больше (+12%).

 Отправлено: 15.12.19 10:43. Заголовок: gardener http://sha..

gardener

 Отправлено: 16.12.19 01:48. Заголовок: gardener пишет: Пок..

gardener пишет:

цитата:

Пока получается вот так.

Отлично получается. Руки не по возрасту хорошо заходят за голову . Насчет спины Sapa прав, постарайся уже в старте прогнуть и удерживать так...

 Отправлено: 25.07.20 07:44. Заголовок: Прошли у нас наконец..

Прошли у нас наконец-то первые соревнования после изоляционного периода. Для ветеранов сделали специальный день, чтобы смогли выполнить необходимые нормативы для участия в ветеранских играх в Японии в 2021.
Выступил отлично, гаражные тренировки не прошли даром - 6 из 6, добавил по 1 кг к своим лучшим результатам, ощущение есть, что это далеко не предел. Норматив нужный перевыполнил, можно засылать заявку.

 Отправлено: 25.07.20 10:26. Заголовок: gardener https://sh..

gardener

 Отправлено: 26.07.20 09:02. Заголовок: http://shatoy.borda...

 Отправлено: 27.07.20 22:26. Заголовок: https://shatoy.borda..

 Отправлено: 28.10.20 06:35. Заголовок: Ветеранский чемпиона..

Ветеранский чемпионат Новой Зеландии таки состоялся. На этот раз почти дома - 20 мин на машине.
Собралось 56 человек - неплохо для такой маленькой страны. Все выступали отлично, 20 спортсменов внесли 78 поправок в таблицу национальных рекордов. Моих там 5 (2 в рывке, 1 в толчке и 2 в сумме.
Жаль, что не засчитали (2/1) заключительный подход в толчке. Судили сурово.
Хотелось бы отметить хороший результат в группе М50 иранца по происхождению Эсхана Байяти. При собственном весе 67 поднял в рывке 92, в толчке 118 и заслуженно получил 1 приз (денежный) как самый сильный (по коэффициенту).
Впереди Новозеландские игры ветеранов в феврале. Хочу еще прибавить немного.

 Отправлено: 28.10.20 07:58. Заголовок: https://shatoy.borda..

 Отправлено: 28.10.20 09:20. Заголовок: gardener https://sh..

gardener

 Отправлено: 28.10.20 09:35. Заголовок: https://shatoy.borda..

 Отправлено: 28.10.20 11:45. Заголовок: gardener https://sh..

gardener

 Отправлено: 29.10.20 13:04. Заголовок: http://shatoy.borda...

 Отправлено: 26.12.22 12:44. Заголовок: Всех с наступающим Н..

Всех с наступающим Новым годом.
У меня старый год закончился 5-й медалью с национального чемпионата, на этот раз в новой взрастной группе М75.
Даже попал на афишу.

Начал готовится к Кубку мира, котрый будет проводится в нашем городе параллельно с чемпионатами Океании и стран Британского содружества, так что есть шанс отличиться сразу в трех соревнованиях за один день.

 Отправлено: 26.12.22 13:06. Заголовок: gardener 27 декабря ..

gardener 27 декабря отмечает юбилей - 75 лет

 Отправлено: 26.12.22 16:45. Заголовок: gardener Поздравляю!..

gardener Поздравляю! По-хорошему завидую! Мечтаю хоть раз выступить на Мировом Чемпионате, но пока не судьба...

 Отправлено: 29.12.22 11:26. Заголовок: Поздравляю! https://..

Поздравляю!

 Отправлено: 30.12.22 17:21. Заголовок: Молодец! Поздравляю!..

Молодец! Поздравляю!

 Отправлено: 30.12.22 20:22. Заголовок: немного поздновато, ..

немного поздновато, но примите и мои поздравления с этой датой у меня она промелькнула как то незаметно для меня! Время летит и вот уже завтра канун Нового 2023 года желаю здоровья как основного фактора жизни - будет здоровье будут спортивные успехи. Вы жизненной позицией ещё раз доказали, что всё подвластно человеку, не опускающему руки лаже в крайне тяжелой ситуации. Ещё раз ЗДОРОВЬЯ и удачи во всём.

 Отправлено: 01.01.23 05:22. Заголовок: Спасибо всем за позд..

Спасибо всем за поздравления и добрые пожелания.