Отправлено: 26.07.13 19:16. Заголовок: Ильин Илья

Илья Ильин новый король в 85 кг ... 105!!!

Интервью Ержаса Болтаева

Ержас Болтаев, личный тренер двукратного олимпийского чемпиона Ильи Ильина, рассказал, на что делался упор при подготовке нашего знаменитого тяжелоатлета к главному старту четырёхлетия.

– Для тренировок Ильина была выбрана тяжелоатлетическая база во Франкфурте, – поделился Ержас Болтаев с корреспондентом интернет-портала sk-sport.kz, – современный спортивный комплекс со всем необходимым. Там-то и был заложен фундамент будущего олимпийского чемпионства.

Многие считают Ильина некой машиной по производству побед, однако и у такого талантливого спортсмена мы выявили ряд минусов, связанных с предыдущими схемами подготовки. К примеру, оказалось, что у Ильи слабые локтевые суставы, поэтому он технически неверно «рвал» штангу. В это сложно поверить, но в жиме лёжа казахстанец брал на грудь всего 90 килограммов. Кроме того, мы дополнительно укрепили поясницу, пресс и боковые мышцы живота, после чего Ильин стал справляться со снарядом более уверенно. Определённые упражнения позволили разгрузить спину на 20 процентов.

Отдельно мы пригласили тренера по плаванию. Не скажу, что Илья раньше плохо плавал, но если раньше он проплывал всего 200 метров, то теперь каждый день выдавал результат в два километра.

После полутора часов тренировок он выходил из спортзала как выжатый лимон, но зато его результаты стали расти. Интересно, что если раньше частота подхода к штанге у него была 50-55 секунд, то теперь Ильин мог поднимать штангу через 30-40 секунд.

Также мы обратились к австрийскому специалисту по спортивному питанию. Методика Нейлингера довольно проста. Рацион питания основан на супах и овощах. Нельзя есть жирное, жареное, а мясо употреблять только в варёном виде.

Немаловажное значение мы отдавали и растяжению позвоночника, используя для этого казахскую гимнастику Айкуне. Она заставляет работать глубокие «ленивые» мышцы позвоночника. Мягкое растяжение позвоночника позволяет освободить зажатые нервные корешки. Также укрепляются внутренние мышцы и связочный аппарат позвоночника, туловища, тазовой области, верхних и нижних конечностей.

Эта комплексная работа окупилась сторицей в Лондоне. К следующей Олимпиаде Ильин готов бороться за золото в более тяжёлой весовой категории. На тренировках он берёт веса, рассчитанные на категорию до 105 килограммов. Думаю, нынешние соперники Ильи (в категории до 94 кг) обрадуются этому факту, ведь они уже давно в полушутливой форме просят Ильина перейти в другой вес.

п.с: Спортивная наука в Казахстане развивается семимильными шагами. INSPORT подтвердит

 Отправлено: 27.05.19 09:29. Заголовок: Мне всегда был глубо..

Мне всегда был глубоко симпатичен Илья, он прошел очень жесткий период в жизни и он не сломался, а во многом переосмыслил жизнь и очень похоже мы вновь увидим Ильина с великолепными выступлениями в спорте!! У него есть стрежень и он его крепко держит это то что многим не хватает - он любит жизнь и строит планы на будущее, давайте пожелаем ему удачи он её достоин!!

 Отправлено: 27.05.19 17:43. Заголовок: http://shatoy.borda...

 Отправлено: 28.05.19 06:52. Заголовок: Смотрю всё, что он в..

Смотрю всё, что он выкладывает в Инстаграм в stories, у него новый тренер, я одного не очень понимаю - зачем многократного рекордсмена в толчке учить заново толкать?

 Отправлено: 28.05.19 07:17. Заголовок: Затем , чтобы идти в..

Затем , чтобы идти вперед , прогрессировать . Век живи , век учись . И т.д.

 Отправлено: 28.05.19 10:24. Заголовок: belok Вопрос не в то..

belok Вопрос не в том, чтобы учить заново, если я скажу, что мы не всё понимаем, что происходит со штангой и спортсменом в процессе выполнения тяжелоатлетического упражнения, вы скорее всего мне не поверите. Однако появление современных технологий в области контроля при работе со штангой открылся новый мир (я имею ввиду высокоскоростные видео камеры), который был не доступен традиционным инструментам! Очень образно это можно сравнить с появлением микроскопа в биологии!! Исследования в области микроструктуры движения могут открыть дополнительные возможности повышения результатов. В области планирования тренировочного процесса ещё очень много дополнительных возможностей для движения вперёд. Это и рациональное чередование труда и отдыха – сегодня понятно, что при жестком контроле фармакологии выдерживать привычные ранее нагрузки просто невозможно, надо провести ревизию всех вспомогательных упражнений индивидуально каждому спортсмену, согласно его морфофункциональных возможностей и характеру. Тренировочный план должен иметь чёткую обратную связь и оперативно корректироваться. Основная задача плана тренеру спортсмену помочь избежать переутомления при достаточно высокой нагрузке! Здесь и поиск возможностей тренажеров, чтобы снизить нагрузку с позвоночника там, где это возможно.! Поиск, поиск, постоянный поиск!! Там, где идёт систематическая работа, там продвижение!!

 Отправлено: 29.05.19 17:39. Заголовок: Илье Ильину - 31! Ин..

Илье Ильину - 31! Интересные факты о самом известном тяжелоатлете Казахстана
Сегодня, 24 мая, он отмечает свой день рождения.

Сегодня, 24 мая, свой 31-й день рождения празднует самый успешный тяжелоатлет Казахстана Илья Ильин. Спортсмен дважды выигрывал Олимпийские игры и четыре раза становился чемпионом мира. В честь этого знаменательного события Vesti.kz собрали 31 факт из жизни и карьеры Ильина.

1. Илья Ильин родился 24 мая 1988 года в Кызылорде. В молодости его отец Александр Геннадиевич на любительском уровне занимался боксом, борьбой и штангой.

2. В тяжелую атлетику Илью привел его брат Алексей. У него была успешная карьера, в ходе которой он неоднократно выигрывал первенство Казахстана. Так как младшего Илью не с кем было оставить дома, тот ходил на тренировки вместе с братом.

3. Свою первую тренировку Ильин провел в шесть лет. Можно сказать, что он начал поднимать веса раньше, чем научился нормально писать и считать.

4. В десять лет он принял участие в чемпионате Кызылординской области. После этого в одной из республиканских газет о нем написали статью, которая вышла под заголовком "Будущий чемпион живет в Кызылорде".

5. В 13 лет Илья стал самым молодым спортсменом на чемпионате РК по тяжелой атлетике. Спустя четыре года он впервые стал чемпионом страны.

6. В начале 2005 года в возрасте 17 лет он выиграл чемпионат мира среди юниоров в Пусане (Корея). Став совершеннолетним, он стал триумфатором чемпионата мира среди взрослых в Дохе (Катар) в весе до 85 килограммов, попутно установив два мировых рекорда. Был признан лучшим штангистом турнира. Из казахстанцев эта вершина покорялась лишь легендарному Анатолию Храпатому.

7. Через год Ильин перешел в новую весовую категорию - до 94 килограммов - и стал чемпионом мира среди юниоров в Ханчжоу (Китай), а затем выиграл взрослый чемпионат мира в Санто-Доминго (Доминиканская республика). В конце года же стал лучшим на Азиатских играх в Дохе (Катар).

8. Ради участия в Олимпиаде-2008 в Пекине (Китай) Ильин отказался от участия во всех соревнованиях. В одной из попыток он травмировал руку, но смог завоевать олимпийское "золото".

9. В начале 2008-го Илья женился на российской тяжелоатлетке Светлане Подобедовой. По словам Светланы, это был фиктивный брак, который был нужен для поездки на Олимпиаду в Пекине. Спустя некоторое время они подали на развод.

10. После победы на Олимпиаде Ильин взял паузу и занялся своей личной жизнью и восстановлением здоровья. Его возвращение состоялось в 2010 году, когда спортсмен выиграл первенство Казахстана и Азиатские игры в Гуанчжоу (Китай).

11. В 2011 году он триумфально выиграл чемпионат мира в Париже (Франция) и заработал путевку на Олимпиаду-2012 в Лондоне (Англия). На главном старте четырехлетия завоевал очередное "золото".

12. Был признан лауреатом республиканской общественной премии "Народный любимец года" в 2012-м.

13. В период с 2005 по 2015 год Ильин побеждал во всех главных соревнованиях, в которых участвовал (чемпионаты мира, Азии, Олимпийские игры).

14. Последнего крупного успеха добился в 2014 году - на домашнем чемпионате мира в Алматы он стал первым. Этого результата он добился, выступая в новой для себя категории до 105 килограммов. В упорной борьбе с суммой двоеборья 432 (190+242) он установил новый мировой рекорд вместе с тяжелоатлетом из Узбекистана Русланом Нурудиновым, но обошел своего соперника за счет меньшего личного веса.

15. Спустя год Илья одержал победу на Кубке Президента России в Грозном. Во время церемонии награждения организаторы поставили старый гимн Казахстана, но Ильин потребовал включить актуальный гимн. На этих соревнованиях Илья установил мировой рекорд в "толчке" (246 килограммов) и в сумме (437 килограммов).

16. После перепроверки допинг-проб в 2016 году Ильин был лишен золотых медалей Олимпиад-2008 и 2012, а также был дисквалифицирован на два года.

17. Ильин признавался лучшим тяжелоатлетом мира в 2005, 2006, 2014 и 2015 годах.

18. Илья проводит мастер-классы в разных странах мира. Имеет звание заслуженного тренера РК. Неоднократно участвовал в различных массовых и благотворительных акциях во всех регионах Казахстана.

19. Является обладателем самого звездного "селфи" с Первым Президентом Казахстана и Елбасы Нурсултаном Назарбаевым.

20. Ильин поступил в докторантуру Казахской академии спорта и туризма на кафедру "Теоретические основы физической культуры и спорта". За время обучения Ильиным было опубликовано 13 научных работ по теме диссертации. В итоге он получил диплом доктора наук.

21. Ильин увлекается брейк-дэнсом. Использует свои танцевальные навыки в тренировочном процессе.

22. В 2016 году попал в список кандидатов от правящий партии "НурОтан" в Мажилис Парламента Казахстана.

23. Звезда с его именем стала первой на "Аллее славы" в Алматы.

24. Известные кызылординские композитор Алтын Бекенова и поэт Махмутбай Амиреулы посвятили песню Ильину. Исполнило песню трио в составе Баян Бектурган, Алмаса Кожахметова и Бахытжана Найманова.

25. Ильин пел с певицей Луиной в дуэте на вечере, посвященном дню рождения исполнительницы.

26. "В школе все предметы давались легко, но посещал занятия редко. Любил физкультуру, физику, русский язык и географию. Был прилежным учеником", - именно так Ильин характеризует свои школьные годы.

27. В 2012 году Ильин женился на гандболистке Наталье Кулаковой. Развелся с ней в 2017 году. У них есть дочь Милана.

28. В 2008 году принял участие в съемках клипа для группы Exclusive Band на композицию "Ближний бой".

29. 30 августа 2013 года в эфире телеканала СТВ вышел фильм о непобедимом чемпионе из Казахстана "Наука побеждать".

http://vesti.kz/heavyathl/265311/

 Отправлено: 29.05.19 19:35. Заголовок: . Ильин поступил в д..

цитата:

. Ильин поступил в докторантуру Казахской академии спорта и туризма на кафедру "Теоретические основы физической культуры и спорта". За время обучения Ильиным было опубликовано 13 научных работ по теме диссертации. В итоге он получил диплом доктора наук.

Доктор каких наук? Надеюсь не казахских Хотелось бы почитать хоть некоторые работы. Никто не подскажет, где можно найти? Может ссылку дадите?

 Отправлено: 29.05.19 22:28. Заголовок: Sapa пишет: Доктор ..

Sapa пишет:

цитата:

Доктор каких наук?

Насколько мне известно, он - доктор философии.
Sapa пишет:

цитата:

Хотелось бы почитать

ЗДЕСЬ - 176 страниц.

 Отправлено: 30.05.19 00:21. Заголовок: Научная новизна осно..

Научная новизна основных положений, выносимых на защиту:1.Выявлены основные тенденции в системе подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов, связанные с высокой их конкуренцией в спортивном мире, обязывающей их достигатьвсе более высоких результатов,что требует совершенствования спортивного мастерства на все более высоком уровне.2.Обобщены на основе имеющегося научно-теоретического материала и на основе собственного многолетнего практического опыта данные в аспекте особенностейподготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов по следующим позициям:-средства и методы подготовки;-физическая подготовка;-техническая подготовка;-психическая подготовка;-организация и планирование подготовки;-подготовка и участие в соревнованиях;-управление спортивной подготовкой.Теоретическая значимость исследованиязаключается в расширении теоретической и экспериментальной научной базыосновополагающих закономерностей теории и методики спортивной тренировки, предполагающей новые пути для эффективного решения задач повышения эффективности системы многолетней подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов.Практическая ценность результатов диссертационной работызаключается в том, что предложенные автором рекомендации по особенностям подготовки тяжелоатлетов могут быть использованы в практике тренировок спортивных секций общеобразовательных школ, школ –интернатов,колледжей, ДЮСШ,ШВСМ,физкультурных вузовифакультетови их
18подготовительных курсов, в сборныхкомандахРеспублики Казахстан.Эффективность предлагаемых рекомендаций подтверждена собственными высокими результатами на самых престижных международных соревнованиях,

 Отправлено: 30.05.19 10:14. Заголовок: gardener petmed спас..

gardener petmed спасибо за информацию. Обязательно почитаю. Только не могу понять причем тут философия? Или и в России, как в Казахстане теперь подобные работы к философии отнесены?! Виктор Михайлович, может вы поясните?

 Отправлено: 31.05.19 08:32. Заголовок: Sapa В Казахстане на..

Sapa В Казахстане наблюдается тренд в сторону запада и обучение и дальнейшая зашита идёт по ступеням - бакалавр, магистыр, доктор. При чём тут философия не знаю. У нас это направление - педагогические науки!! В любом случае желаю Ильину успехов и на этом поприще.

 Отправлено: 29.06.19 22:26. Заголовок: Выступление Ильина н..

Выступление Ильина на British International Open.
Как и обещал, прибавил. 165+185. !90 очень легко вытолкнул, но чуть впереди. Пытался подхватить, но помоста не хватило.
ЗДЕСЬ видеозапись (почти в самом низу).
Там и в других категориях были интересные атлеты.

 Отправлено: 29.06.19 23:03. Заголовок: Пример настоящего Ил..

Пример настоящего Ильина. Один из многих, с посредственными физическими данными и техникой. Никто такого спортсмена не станет слушать на мастер-классах и научная ценность его диссертации становиться сомнительной.

 Отправлено: 02.07.19 12:11. Заголовок: По последнему посту ..

По последнему посту не хочу ни кого обижать, но быть корректным очень трудно - великий баснописец И.А Крылов описал суть этого в басне Слон и …… Для меня И.Ильин великий спортсмен и талантливый неординарный человек и желаю ему удачи во всём - он яркий пример для всей молодёжи и не только!!

 Отправлено: 02.07.19 13:45. Заголовок: Ильин играл по тем ж..

Ильин играл по тем же правилам, что и все остальные. И по этим правилам равным ему не было. По поводу его текущей формы: не надо забывать,что это его четвёртый олимпийский цикл. Из тех,кто блистал на Играх ,на 4 цикл выходили буквально единицы: Димас,на которого было жалко смотреть, забаранившие Кахи и Наим. А кто помнит как поднимал Курлович на своей третьей олимпиаде?

 Отправлено: 02.07.19 15:48. Заголовок: Я помню, плохо подни..

Я помню, плохо поднимал...И начальные 195 с третьего раза и слабый толчок...

 Отправлено: 02.07.19 21:00. Заголовок: Сибиряк а это была п..

Сибиряк а это была подготовка Курловича к его третьей Олимпиаде. У Ильина идёт подготовка к четвёртой...

 Отправлено: 02.07.19 22:56. Заголовок: Ильин никогда не гот..

Ильин никогда не готовился и не выступал по "тем же" правилам.

 Отправлено: 03.07.19 01:30. Заголовок: petmed,наверное MAST..

petmed,наверное MASTERsporta по ''тем же правилам'' имел в виду, что некоторым спортсменам из некоторых стран давали возможность готовится, а не которым и выступать на крупных международных соревнованиях по ''зеленному''. После скандала на Сочинской Олимпиаде и сливом информации по Российским спортсменам главой РУСАДА г.родченковым '' те же правила'' остались, но переместились на другие страны, ставки за риски на порядок поднялись. А так я с вами согласен, что Ильин обычный человек, ни чего в нем феноменального нету и техника его мне не нравиться, но у него есть ум,трудолюбие и целеустремленность, желаю ему дальнейших успехов.

 Отправлено: 03.07.19 16:29. Заголовок: petmed petmed пишет:..

petmed petmed пишет:

цитата:

Ильин никогда не готовился и не выступал по "тем же" правилам.

Я так понимаю он лично вам об этом сказал. По-дружески так сказать

 Отправлено: 04.07.19 02:12. Заголовок: Снисходительно сказа..

Снисходительно сказал, немного с высока, с чувством превосходства. ;)

 Отправлено: 27.07.19 16:15. Заголовок: «Упал на дно, оттолк..

«Упал на дно, оттолкнулся, встал и пошел дальше». Илья Ильин хочет вернуть себе и Казахстану золото, которое у них отняли»

Потому что бывших олимпийских чемпионов не бывает.
...
«Если выиграю в Токио в 2020-м — пойду на четвертое золото»

https://matchtv.ru/summer/matchtvnews_NI1053945_Upal_na_dno_ottolknulsa_vstal_i_poshel_dalshe_Ilja_Ilin_khochet_vernut_sebe_i_Kazahstanu_zoloto_kotoroje_u_nih_otnali

 Отправлено: 28.07.19 08:44. Заголовок: qwert Спасибо! Очен..

qwert Спасибо! Очень хорошее интервью!

 Отправлено: 28.07.19 09:12. Заголовок: http://shatoy.borda...

 Отправлено: 28.07.19 11:03. Заголовок: http://shatoy.borda...

Илье новых ПОБЕД!

 Отправлено: 30.07.19 15:47. Заголовок: Илья реально великий..

Илья реально великий атлет. В Токио буду болеть за него.

 Отправлено: 12.08.19 22:22. Заголовок: Не очень весёлое зре..

Не очень весёлое зрелище...
https://www.youtube.com/watch?v=VY0IyqSoIl8

 Отправлено: 13.08.19 01:15. Заголовок: canopus пишет: Не о..

canopus пишет:

цитата:

Не очень весёлое зрелище...

 Отправлено: 13.08.19 15:05. Заголовок: И всё же http://sha..

И всё же

 Отправлено: 13.08.19 23:45. Заголовок: Еще раз выскажу не п..

Еще раз выскажу не популярное мнение. Сейчас Ильин настоящий, соблюдающий антидопинговые правила. Но это не останавливает его жульничество, нельзя допинг, значит можно подсудить и засчитать попытку в толчке, а иначе могла быть баранка. Заурядный спортсмен, с посредственной техникой, не умеющий бороться со штангой и соперниками. Смешно и грустно, что даже вся его новая и старая команды с огромным ресурсом ничего не могут с этим поделать.

 Отправлено: 14.08.19 10:37. Заголовок: petmed , цыплят по о..

petmed , цыплят по осени считают... Посмотрим на итоги чемпионата Мира, вот тогда и обсудим.

 Отправлено: 14.08.19 12:10. Заголовок: А что можно за 1 мес..

А что можно за 1 месяц изменить?))) Спортсмен отказался от третьей попытки в рывке(172-173 даже не просматривались), а в толчке вообще должен был получить нулевую оценку на 200 кг, а 205 с груди - ничего похожего на толчок. Так с Вашей точки зрения у спортсмена возможен взрывной рост результата? )))

 Отправлено: 14.08.19 12:21. Заголовок: petmed 205 с груди ..

petmed

цитата:

205 с груди - ничего похожего на толчок.

Встал легко, это уже хороший показатель. Многое от настроя зависит. Тут он шел сам за собой, соперников не было. Как он подводился к этим соревкам не знаем. За месяц можно хорошо добавить на самом деле. Да, 185+220 маловероятно, но сумму под 390 вполне даже реально собрать. Поживем - увидим.

 Отправлено: 14.08.19 15:11. Заголовок: Заслужили! Ловите! В..

Заслужили! Ловите! ВЫ ДЕМАГОГ!!! ;)

 Отправлено: 14.08.19 15:52. Заголовок: Илья готовится к ОИ ..

Илья готовится к ОИ 2020, а этому ЧМ вряд ли придается большое значение. Ильин может затихариться, главный выстрел на ОИ 2020, он имеет большой практический опыт подготовки и знает, как подвести себя к главным соревнованиям. А насчет "что и как" никто ничего не знает, кроме может олного Ильина, поэтому не стоит преждевременно делать выводы. Мое мнение - ЧМ 2019 проходной этап к ОИ 2020.

 Отправлено: 14.08.19 17:11. Заголовок: "Заурядный спорт..

"Заурядный спортсмен, с посредственной техникой, не умеющий бороться со штангой и соперниками. Смешно и грустно, что даже вся его новая и старая команды с огромным ресурсом ничего не могут с этим поделать."

Великий спортсмен, фактически трёхкратный олимпийский чемпион, соревновавшийся и побеждавший в равных со всеми условиями (ибо химию жрёт вся элита без исключения), которому просто не повезло выступать за одного из противников оборзевших кукловодов. Победы Ильин завоевал тогда, когда с кукловодами было перемирие, так эти гадёныши придрались к прошлому, нарушив все цивилизованные законы.

 Отправлено: 14.08.19 17:19. Заголовок: petmed Заслужили! Ло..

petmed

цитата:

Заслужили! Ловите! ВЫ ДЕМАГОГ!!! ;)

Если эта реплика ко мне, то ваш вывод абсолютно беспочвенен. Даже не собираюсь спорить с вами. Время покажет, кто демагог... Откровенно говоря, очень прискорбно, что во ФТАР практически не осталось адекватных людей... Ну, тут как говорится - какой поп, такой и приход!

 Отправлено: 14.08.19 20:57. Заголовок: qwert пишет: Илья г..

qwert пишет:

цитата:

Илья готовится к ОИ 2020, а этому ЧМ вряд ли придается большое значение

Вы о чем?)))
Какой проходной ЧМ? Ильина вытянули за уши судьи засчитав 200 кг в толчке. Это был его последний шанс попасть на Чемпионат Мира и пройти квалификацию к ОИ!!!

Правдоруб пишет:

цитата:

соревновавшийся и побеждавший в равных со всеми условиями (ибо химию жрёт вся элита без исключения)

Жрать химию и равные условия - звучит так же, как " вода сухая" или "теплый холод". Жрут все по разному, а вот не жрут все одинаково. Так что в данном контексте ни о каких "равных" условиях и речи быть не может!
Удивляете однако!)))

 Отправлено: 16.08.19 09:56. Заголовок: "Жрут все по раз..

"Жрут все по разному, а вот не жрут все одинаково."

Да, спасибо за уточнение: спортсмены из привилегированных стран жрут конечно, больше, чем спортсмены из стран, неугодных мировым кукловодам.

Но за счёт прочей лучшей общей, системной подготовки спортсмены из неугодные кукловодам стран в целом лидируют.

 Отправлено: 24.12.19 10:57. Заголовок: Как я смог понять из..

Как я смог понять из попыток найти информацию хоть мало-мальскую о выступлении Ильина на турнире в Катаре, он не выступил. Кто может дать информацию более подробную? Похоже, что Ильин пролетает мимо ОИ в Токио...