ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
Рейтинг:
0
Отправлено: 13.04.13 16:11. Заголовок: Питание до и после тренировки
Уважаемые знатоки в ТА, мне нужны ваши комментарии касающиеся следующего: Какой рацион питания лучше, за какое время до тренировки можно есть, что есть. После тренировка, что можно и через сколько. Употребление жидкости(воды с комнатной температурой) во время тренировки. Мне 18 лет. Ходил 2 года в спорт зал. На 1 год забросил, снова взялся за голову и начал физически развиваться. Телосложение нормальное, полу-спортивное. Что можете посоветовать? Также, как мне лучше сосотавить программу? Тренер пишет стандартный набор для всех, веса я должен сам подбирать. Я без особых навыков, мне кажется, это малорезультатно. Что можете подсказать, поделиться опытом?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 37
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет