ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
уважаемые форумчане,не так давно знакомый подающий надежды штангист приехал со сборов и рассказал,что ребята практикуют новый метод тренировок-две недели сидят на тягах и приседаниях и две недели реализуют набранное..,все это образно,т.к. я далек от науки,но может быть есть у кого нибудь высказывания на эту тему,стоит ли она внимания..?
Пост N: 160
Зарегистрирован: 06.07.12
Откуда: Россия
Рейтинг:
1
Отправлено: 10.03.13 11:42. Заголовок: В ПЛ давно эта метод..
В ПЛ давно эта методика применяется. Накопление и реализация, циклы обычно 2 через 2 недели. Но надо иметь поставленную техн8ику, чтобы не разболталась за время базового цикла. Ничего тут непонятного, все понятно)))))) А также наличие железных локтей и плечей необходимо, без этого реализационный микроцикл будет тяжелореализуем
Отправлено: 11.03.13 07:22. Заголовок: а если рассуждать с ..
а если рассуждать с позиции биологии,то какова главная цель тяжелой атлетики..? заставить работать максимальное количество мышечных волокон при данном объеме мышцы..? или все-таки набор мышечной массы-это тоже неотъемлемая часть тяжелой атлетики ??? (скорость я пока не трогаю)
Пост N: 161
Зарегистрирован: 06.07.12
Откуда: Россия
Рейтинг:
1
Отправлено: 11.03.13 20:22. Заголовок: иван пишет: Рассу..
иван пишет: [quote]` Рассуждая с позиции биологии и не затрагивая технику со скоростью, наибольший вес можно поднять, набрав максимальное количество мышц в развивающем микроцикле и в реализационном заставить эти мышцы работать в классике.
Пост N: 163
Зарегистрирован: 06.07.12
Откуда: Россия
Рейтинг:
1
Отправлено: 12.03.13 09:14. Заголовок: Я думаю, так букваль..
Я думаю, так буквально понятия "реализационный "и "накопительный" циклы понимать не нужно) Классика и скоростные упражнения с небольшими весами, должны присутствовать в накопительном цикле, а база для запаха в реализационном тоже не помешает)))
Пост N: 145
Зарегистрирован: 28.08.08
Откуда: Россия, Уфа-Питер
Рейтинг:
1
Отправлено: 12.03.13 12:01. Заголовок: иван пишет: а если ..
иван пишет:
цитата:
а если рассуждать с позиции биологии,то какова главная цель тяжелой атлетики..? заставить работать максимальное количество мышечных волокон при данном объеме мышцы..? или все-таки набор мышечной массы-это тоже неотъемлемая часть тяжелой атлетики ??? (скорость я пока не трогаю)
если рассуждать с т.з. биологии а точнее с т.з. физиологии мышечной деятельности главная ЗАДАЧА тяжелоатлета ..... координационно - силовая. мышечная сила зависит от 1) гипертрофии мышечных волокон, 2) скорости скоращения волкон 3) времени выхода на пик сокращения мышечного волокна (чем меньше тем лучше) - ЭТИ ФАКТОРЫ В КАЖДОМ СПОРТСМЕНЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ ПО РАЗНОМУ
факторы мышечной силы и генетически детерменированы и зависят от методик и зависят от функционального состояния регуляторных систем организма .... т.е. на выходе мы имеем сложную управляемую "систему" которая называется Спортсменом
в сущности тяжелоатлет должен поднимать как можно больше и весить при этом как можно меньше (цель) отсюда и вытекают программы тренировочные с учетом индивидуальных задатков способностей; условий деятельности факторов восстановления и т.д.
Пост N: 147
Зарегистрирован: 28.08.08
Откуда: Россия, Уфа-Питер
Рейтинг:
1
Отправлено: 12.03.13 12:07. Заголовок: иван пишет: уважаем..
иван пишет:
цитата:
уважаемые форумчане,не так давно знакомый подающий надежды штангист приехал со сборов и рассказал,что ребята практикуют новый метод тренировок-две недели сидят на тягах и приседаниях и две недели реализуют набранное..,все это образно,т.к. я далек от науки,но может быть есть у кого нибудь высказывания на эту тему,стоит ли она внимания..?
поэтому методика это скорее направлена на скорость и улучшениее координации. при более менее имеющемся силовом (прежде всего нагипертрофировнных мышцах) потенциале
Пост N: 148
Зарегистрирован: 28.08.08
Откуда: Россия, Уфа-Питер
Рейтинг:
1
Отправлено: 12.03.13 12:17. Заголовок: иван пишет: уважаем..
иван пишет:
цитата:
уважаемые форумчане,не так давно знакомый подающий надежды штангист приехал со сборов и рассказал,что ребята практикуют новый метод тренировок-две недели сидят на тягах и приседаниях и две недели реализуют набранное..,все это образно,т.к. я далек от науки,но может быть есть у кого нибудь высказывания на эту тему,стоит ли она внимания..?
еще необхадимо уточнить, что сроки эти (2 недели) зависят еще от того какие внешние факторы восстановления и на каком уровне регуляции они включаются. одно дело классический 5 недельный хлебушек и другое дело сроки нейрогуморальной регуляции
Пост N: 149
Зарегистрирован: 28.08.08
Откуда: Россия, Уфа-Питер
Рейтинг:
1
Отправлено: 12.03.13 12:41. Заголовок: Ринат С пишет: если..
Ринат С пишет:
цитата:
если рассуждать с т.з. биологии а точнее с т.з. физиологии мышечной деятельности главная ЗАДАЧА тяжелоатлета ..... координационно - силовая. мышечная сила зависит от 1) гипертрофии мышечных волокон, 2) скорости скоращения волкон 3) времени выхода на пик сокращения мышечного волокна (чем меньше тем лучше) - ЭТИ ФАКТОРЫ В КАЖДОМ СПОРТСМЕНЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ ПО РАЗНОМУ
еще необхадимо уточнить что физическая сила тяжелоатлета и спортивный результат вещи разные. первое это характеристика работы некоторых систем организма и может называться по разному у педагогов, физиологов, психофизиологв (двигательное качество, физическая характеристика, психомоторное качество например) а спортивный результат тяжелоатлета является суммой многих факторов. и отсюда рассуждать "чем сильнее импульс тем выше результат" неверно, как это делает методист Луи Симмонс. Это неверно. Об этом написал Бернештейн еще 70 лет назад. Но советские теоретики и практики которых цитировал Симмонс не читали Бернштейна . отсюда и ошибки этого методиста
Пост N: 2260
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
19
Отправлено: 12.03.13 15:57. Заголовок: Ринат С несомненно в..
Ринат С несомненно верно, что спортивный результат тяжелоатлета является суммой многих факторов, и разве не может быть одним из факторов, сила импульса влияющая на величину результата? Методика двух недельный сроков набора базы и реализации, мне не совсем понятен... и вызывает сомнение реализация набранной за такой срок силовой базы, могу только предположить, что это такие попытки переброски нагрузки на основные вспомогательные в надежде ускоренного набора базы группами крупных мышц с возможной результативной реализацией, и считая, что опыт многолетних тренировок и класс технического мастерства атлетов настолько надежен, что позволительно ослабить "надзор" за технической стороной или это 2 недели набор базы и 2 недели поддержки тонуса с возможной реализацией по готовности атлета. Желаю (что бы это не было) удачно реализовать такую методику!
Ринат С несомненно верно, что спортивный результат тяжелоатлета является суммой многих факторов, и разве не может быть одним из факторов, сила импульса влияющая на величину результата?
Уважаемый Ибрахим, формулировка "сила импульса" это очень упрощенно. смысл её - в умении включать как можно больше двигательных единиц (мотонейрон). А этот процесс в поднятии штанги никак нельзя понимать функционально (т.е. в количественном понимании). Такое понимание имеет к лабороторным эксперементам. т.е. к классическим опытам Л. Гальвани с изолированной мышцей лягушки. в штанге все гоаздо сложней. мало включаться - нужен оптимум вкючения и оптимум переключения между разными м. группами. а это уже не просто "сила импульса" - это координация и не просто 1й мышцы. а целостной биодинамической системы
Пост N: 151
Зарегистрирован: 28.08.08
Откуда: Россия, Уфа-Питер
Рейтинг:
1
Отправлено: 12.03.13 16:25. Заголовок: в момент прохождения..
в момент прохождения различных фаз возникают помехи со стороны посторонних факторов (реактивные силы например) или торможение со стороны мыщц антогонистов и т.д. про это хорошо написано у Бернштейна Н.А., а так же у Чхаидзе, Коца, Персон, Гидикова
формулировка "сильнее импульс -выше результат" это спекуляция. колосальный обман или заблуждение симмонса. который создал очередной методический миф в умах прежде всего лифтеров. целью которого было зарабатывание денег.
Пост N: 153
Зарегистрирован: 28.08.08
Откуда: Россия, Уфа-Питер
Рейтинг:
1
Отправлено: 12.03.13 16:31. Заголовок: по программе же - че..
по программе же - чего можно добиться за 2 недели? форсировать скоростную составляющую подготовки, путем частых проходок (считай повышении координационных качеств атлета). для роста саркомера нужно как минимум 5 недель идеальных условий .... а потом еще выйдти на пик надо
симмонс-это ужас,но дело в том.что и другие процентовки (я имею ввиду муравьева,шейко) не работают,может быть с фармакологией оно и нормально,но ведь не все выступают на олимпиаде,мне оно зачем,вот и получается,что ищешь и не находишь ни одной мало мальски здоровой системы
Пост N: 195
Зарегистрирован: 30.03.11
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
4
Отправлено: 13.03.13 15:16. Заголовок: Ни как не согласен ч..
Ни как не согласен что методики Шейко не работают. Вполне рабочие планы. Для разрядников и новичков самое то. А дальше человек сам должен думать а не копировать чужое.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 220
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет