ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Николай Андреевич Осташко ( http://wsport.free.fr/06_chechen_athlets.htm ) , который более 30 лет работал тренером в Грозном и сейчас живет в Новочеркасске много лет работал над этой таблицей. Он пригласил к сотрудничеству профессионального математика, который свел мысли Осташко в эту таблицу. Она представляет из себя сведения о количестве подходов (КП) и подъемов (КПШ), которые выполняются с разными весами (в %) в различных упражнениях.
Пример: Рывок с плинтов с весом 90% выполняется в двух подходах по 3 раза или 5 подходов по 2 раза.
Уважаемые форумчане, может все таки у кого-то есть выпуск журнала Олимп 1991 №1, где статья с методикой Осташко? Большая просьба, если не трудно, поделитесь информацией.
Пост N: 63
Зарегистрирован: 17.08.11
Откуда: Россия
Рейтинг:
1
Отправлено: 22.01.13 08:19. Заголовок: Кто тренировался по ..
Кто тренировался по планам Осташко % считать от чего. Как я понял все рывковые от р кл, все толчковые от т кл, тр и тт от 120% в классике, тяги с пл от 130%, присед на пл тоже 120%, присед на гр 110%. А жимы, наклоны и швунг от чего считать? Если по % не правильно, то поправьте меня кто знает.
sergey68106 ,не смею утверждать,но в свое время такой вопрос уже кем-то задавался на форуме. Насколько помню,по процентам все проще. Все % считаются от лучшего результата в каждом упражнении. Мовлади должен точнее ответить на твой вопрос.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 38
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет