ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Этот зал вырублен в скале? или находиться в пещере... точно, фины неандертальцев тренируют..!
Что делать, бедная страна- нефти нет , газа нет ! Один лес да озера , да треть страны за полярным кругом! Это не зал , это один из 10 залов целого спортивного комплекса вырубленого в гранитной скале! У нас и бассейн 25 метровый есть в скале, на глубине 40 метров! Говорят что в военное время хорошим бомбоубежем эти комплексы будут!Вот в таких антисанитарных условиях , в подземелье приходится бедным финнам тренироваться, откуда результатам взяться!?
Пост N: 212
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland
Рейтинг:
6
Отправлено: 22.01.10 09:45. Заголовок: Сергей пишет: А зас..
Сергей пишет:
цитата:
А заставляют их богатые финны
Нет, никто не заставляет, тут же сплошная демократия, не хочешь не тренируйся!Городской муниципалитет построил такие залы! Тут и в школе никто не заставляет учиться!Единственное что здесь принуждают делать так это выполнять законы и правила общественного порядка, причем независимо от того миллионер ты или безработный!Любое нарушение или отклонение от этих законов и правил наказуемо чаще всего штрафом, даже опоздание на прием к врачу или на биржу труда! В дорожном движении система штрафов прогрессивная, чем больше зарабатываешь тем больший штраф платишь за одно и то же нарушение правил дорожного движения! Минимальный штраф при неправильной парковке 40 евро!
Пост N: 215
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland
Рейтинг:
6
Отправлено: 22.01.10 11:25. Заголовок: Сергей пишет: Уже п..
Сергей пишет:
цитата:
Уже почти завидую!
А в российской северной Карелии места ничуть не хуже, а в силу своей нетронутости цивилизацией, даже красивее! Особенно севернее Петрозаводска! Я бывал там в советские времена несколько раз- очень красивая природа! А рыбалка! Охота! Ягоды, грибы! Сказка!
Пост N: 48
Зарегистрирован: 15.03.09
Откуда: Россия, пос. Старая Торопа, Тверской обл
Рейтинг:
4
Отправлено: 23.01.10 11:03. Заголовок: В начале занятий тяж..
В начале занятий тяжелой атлетикой, занимался самостоятельно, через некоторое время проблемы высоты подъема штанги в подрыве и уход под нее и фиксация, стали передо мною очень остро. Делать мне было нечего, тренировка длилась от восхода до заката, подумал и приспособил для измерения высоты подъема, стойки для прыжков в высоту. Насверлил через 1см дырок, вставил гвоздь, положил планку, так и мерил. Чем дальше в лес… поднимаю высоко а сесть не успеваю. И с этим конечно разобрался. Это я к тому, как плохо без тренера, без проверенных рекомендаций, приходилось изобретать велосипед. Но в то время, в сельской местности можно было найти любую литературу, в том числе и спортивной тематики. В 12 – 13 лет я имел книги Романа, Воробьева, Медведева. Неплохая библиотека была собрана. По легкой атлетике были книги, Питера Снелла, (Бег, Бег, Бег).По борьбе САМБО, классической борьбе, по боксу, вольная борьба, атлетизму (уж не помню и название) по лыжам, конькобежному спорту, мне было интересно все. И все это утеряно, пропало… Я стал летчиком, но всю жизнь сожалел о том, что не посвятил себя спорту. Уехал из дома в 68 году, вернулся в 2006 году!!! Третий года занимаюсь с ребятами. Может что – то успею сделать.
Отправлено: 23.01.10 17:52. Заголовок: Я вот что использова..
Я вот что использовал: ставил штангу так что конец находился между стойками для приседаний, и ложил палку на стойки. стойки ставил на высоту или пупка или солнечного сплетения, задача: ударить штангой по палке. могу сфотографировать если со слов не ясно.
Отправлено: 03.02.10 00:01. Заголовок: а это что за станок ..
а это что за станок такой в 7:12 ??? Для чего он используется? В комментариях написано T-Box, но я никогда про это не слышал. И что это Са перед зеркалом делает?
Пост N: 48
Зарегистрирован: 12.11.09
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
2
Отправлено: 03.02.10 00:52. Заголовок: Станок для того, что..
Станок для того, чтобы устанавливать разную высоту старта. Но с плинтами, по-моему, покомфортнее будет. А Са отрабатывает и без того великолепное взятие на грудь, особое внимание уделяя самой трудной фазе вставания из седа, насколько я понимаю.
Сейчас на пенсии. МГАФК (Малаховка), тренер СДЮСШОР (Люберцы)
Пост N: 55
Зарегистрирован: 18.12.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
2
Отправлено: 03.02.10 10:28. Заголовок: Использование зеркал..
Использование зеркала для отработки технических моментов вещь мало пригодная по крайней мере по двум причинам. Первое - поступление зрительной информации и её последующая обработка всегда запаздывает по отношению к самому движению спортсмена и спортивного снаряда. Поэтому корректировка во время выполнения упражнения невозможна. Второе - голова в этом случае отслеживает горизонт и в итоге к концу завершения упражнения она как бы опускается и её движение происходит против генерального движения (влияние отрицательное). Так же этот момент действует отрицательно на грудной отдел позвоночника (отрицательный шейно тонический рефлекс). Оптимально, когда положение головы следует за движением корпуса (весь позвоночник в процессе движения выпрямлен, точнее прогнут) образно надо «проглотить лом». Тогда масса головы (около 5кг) будет работать в пользу спортсмену (положительный шейно тонический рефлекс). К сожалению, на положение головы при выполнении упражнения уделяется крайне мало внимания, а напрасно. Устройство, которое показано на видео на наших основных спортивных базах используется и позволяет более точно подбирать положение – завершение предварительного разгона, начало финального разгона …. В соответствии с морфологическим строением спортсмена. Но мне плинты действительно нравятся больше.
Отправлено: 03.02.10 13:31. Заголовок: У нас это устройство..
У нас это устройство называют пистолет. В сравнении с плинтами оно позволяет отрабатывать несколько разных углов в одном подходе. Например тяга 2+2+2 (3+3+3) с первой ступени 2(3) раза, шаг в перёд + со второй 2(3) раза, шаг в перёд + с третьей 2(3) раза. Такую тягу мы выполняем 2 раза в 2-3 недели.
Сейчас на пенсии. МГАФК (Малаховка), тренер СДЮСШОР (Люберцы)
Пост N: 57
Зарегистрирован: 18.12.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
2
Отправлено: 03.02.10 14:28. Заголовок: В идеале положение г..
В идеале положение головы не должно меняться от старта до фиксации штанги. На старте надо смотреть на край помоста впереди. Шейный отдел позвоночника не должен менять своего положения по отношению к грудному. В момент финального разгона возможно движение головы вверх. Но иногда делают так: предварительно опускают голову, а затем рывком поднимают вверх. Так вот опускать голову нельзя, так как при этом движении сигнал передаётся на грудой отдел, а это очень плохо...
Пост N: 270
Зарегистрирован: 23.04.09
Откуда: США
Рейтинг:
7
Отправлено: 16.09.10 19:56. Заголовок: nord ты вот выстави..
nord ты вот выставил фотографию тотема для толчка с груди и полутолчка. У меня вопрос насчет полутолчка. Ястно, что для определения высоты подьема можно использовать прибор такого-же типа как и при тягах. Что же делать для отклонения от траектории? При выполнении полутолчка с груди будет большой шанс (по крайней мере, у меня) что штанга пойдет вперед - есть ли какой-нибудь прибор что даст знать в случае неправильной траектории?
Пост N: 1240
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland, Tampere
Рейтинг:
6
Отправлено: 16.09.10 20:21. Заголовок: binko пишет: Что же..
binko пишет:
цитата:
Что же делать для отклонения от траектории? При выполнении полутолчка с груди будет большой шанс (по крайней мере, у меня) что штанга пойдет вперед - есть ли какой-нибудь прибор что даст знать в случае неправильной траектории?
Определить оттклонения движения от вертикали очень просто! Я например брал стойку для прыжков в высоту или просто брал палку ставил ее вертикально перед собой в метре -двух от атлета выполняющего полутолчок , наводил эту палку на конец грифа и визуально смотрел насколько штанга отклоняется от вертикали при выполнении упражнения. Этот же метод можно использовать и при выполнении тяг. При полутолчке с груди действительно основная ошибка посыл штанги вверх-вперед! Тут я считаю атлет после выталкивания ногами должен слегка направлять руками штангу строго вверх , повторяю только после того как сработают разгибатели ног! Но тут тоже могут быть ошибки связанные с приобретенным ранее опытом толкать с пяток! Я считаю что если перед выталкиванием с груди сместить ОЦ тяжести на пятки то неизбежен посыл штанги вверх-вперед, поскольку выход на носки обязательно будет сопровождаться смещением ОЦ тяжести вперед с пяток на носки что приведет неизбежно к посылу штанги вперед! На мой взгляд толкать с груди нужно не с пяток а максимально близко к плюсне-фаланговому суставу или так чтобы ОЦ тяжести проходил почти посредине стопы. Второе, несмотря на кажущуюся простоту движения, полутолчок довольно трудное упражнение и имеет свою технику, поэтому поднимать значительные веса лучше после того как техника будет освоена на более маленьких - 80-85 % весах, а иначе польза от него будет " медвежья"!
На видео представлено выполнения накручивания, в специальном приспособлении, для укрепления кистей и пальцев рук. Для усиления эффекта, упражнение выполняется, по очереди, сразу в нескольких режимах: 1) Преодолевающий режим. Вращение от себя. 2) Уступающий режим. Вращение на себя. 3)Преодолевающий режим. Вращение на себя. 4) Уступающий режим. Вращение от себя. Как показала практика, выполнение одного – двух – трёх подходов ( в среднем) за тренировку, вполне достаточно, чтобы отпала проблема слабых кистей и пальцев. Установлена, примерно и зависимость между результатом в накручивании и весом в толчке, при подъёме которого не возникает проблем из-за слабых кистей или пальцев. Так, для подъёма в толчке веса 150 кг., необходимо накручивать в приспособлении не менее 60 кг. Накручивание в приспособлении выполняет мастер спорта по т/а Геннадий Татарский, в настоящее время преподаватель физкультуры в школе. В приспособлении установлен вес необходимый для демонстрации всех 4-х режимов (не более того).
PS: Размеры деталей приспособления, для желающих его изготовить, представлены на отдельном листе.
По себе могу сказать, что при переходе с лямок в классику не могу понять в чём же трудность, то ли в том, что отказался от лямок (сделав сложнее тем самым хват) или в том, что нужно браться в замок, что непривычно и нужно время на привыкание
Пост N: 303
Зарегистрирован: 04.02.11
Откуда: Россия, Пионерский
Рейтинг:
4
Отправлено: 06.06.11 18:32. Заголовок: Мне вот раньше наобо..
Мне вот раньше наоборот было неудобно рвать в лямках-при фиксации не мог кистями назад закончить, все время вперед тянуло, а теперь привык, проблем не испытываю.
По себе могу сказать, что при переходе с лямок в классику не могу понять в чём же трудность, то ли в том, что отказался от лямок (сделав сложнее тем самым хват) или в том, что нужно браться в замок, что непривычно и нужно время на привыкание
я не могу простым хватом рвать, до того привык к "замку", да в тяге очень больно большой палец, но не обязательно до предела без лямок.. так-же и с вису.
Пост N: 1360
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
14
Отправлено: 06.06.11 22:28. Заголовок: Помню в зале в Подол..
Помню в зале в Подольске была "штука" прибитая к стене, если кто помнит такая штука две ручки по бокам а в середине деревянное кольцо, через кольцо пропущена брезентовая лента и эта лента крепилась внизу, (ручки нужно было тоже как на этом видео крутить, и по мере надобности можно было ослаблять ленту для меньшего трения или сильнее натягивать ленту для усиления).
Пост N: 324
Зарегистрирован: 31.12.09
Откуда: Литва, Клайпеда
Рейтинг:
6
Отправлено: 03.07.11 11:45. Заголовок: сazevur пишет: и как..
сazevur пишет:
цитата:
и как же мы без этой фиговены* толкали, ума не приложу..
И не прикладывайте; не надо. Меньше знаешь - лучше спишь. Да ведь и делать её (ну, ту самую фиговину) , судя по всему, никто и не собирается... Сделайте лучше прогноз о том, когда количество форумчан достигнет 400 человек. PS: Жаль всё-таки, что ликвидировали корзинку для флуда, где теперь душевно пообщаться с хорошим человеком? *См. Грамота.РУ
Пост N: 1725
Зарегистрирован: 04.03.10
Откуда: Россия, Ульяновск
Рейтинг:
5
Отправлено: 03.07.11 12:29. Заголовок: Степан а извините з..
Степан а извините за нескромный вопрос, а вы здесь чтоб душевно общаться, или что-то найти новое? а может что-то выяснить ? если да то вам инфа для размышления, при хвате "в замок" основную роль играет, не сила мышц а сила трения.. тот станок хорош.. для чего угодно но не для толчка..
Пост N: 37
Зарегистрирован: 17.05.11
Откуда: Россия
Рейтинг:
0
Отправлено: 04.07.11 10:23. Заголовок: Может, если каждому ..
Может, если каждому новичку форума выдавать такой станок с условием заниматься на нем 3 часа в день, количество форумчан достигнет столь желанных 400 человек?
Пост N: 1729
Зарегистрирован: 04.03.10
Откуда: Россия, Ульяновск
Рейтинг:
5
Отправлено: 04.07.11 13:52. Заголовок: Степан пишет: cazev..
Степан пишет:
цитата:
cazevir: цитата: А что сделать?
Степан: цитата: Сделайте лучше прогноз о том, когда количество форумчан достигнет 400 человек.
Хм я думаю это связанно на прямую с У/Ф. как только её признаю единственно верной системой тренировок , так количество форумчан, перемахнет за 400 а может и за тысячу...
Сделайте лучше прогноз о том, когда количество форумчан достигнет 400 человек.
cazevir! С Вами , после того как nord включил Вас в свою команду,явно что-то произошло. И, причём к сожалению, не в лучшую сторону. Вместо того чтобы кратко ответить: Я считаю (предполагаю) что количество форумчан достигнет 400 человек в таком-то и таком-то месяце, такого-то года. И всё, а Вы что ходите вокруг , да около? У кого Вы этого нахватались? Где ваша былая хватка, и умение резать правду-матку в глаза? cazevir:
цитата:
как только её признают единственно верной системой тренировок
Ещё раз уточняю: УФ - это не система тренировок, а наилучшее средство ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ СЛАБЫХ МЕСТ.
Сейчас на пенсии. МГАФК (Малаховка), тренер СДЮСШОР (Люберцы)
Пост N: 570
Зарегистрирован: 18.12.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
11
Отправлено: 07.07.11 13:32. Заголовок: Приспособление для н..
Приспособление для накручивания не такая уж и бесполезная вещь, у нас в Люберцах оно появилось в начале 60-х годов с легкой руки директора комплексной спортивной школы Е.Н. Хотимского и было создано на Камовском вертолетном заводе по его эскизу. Устройство представляло из себя штангу с 2-мя фланцами и с прорезью по середине для троса, которая вставлялась в стойки для приседания в подшипники (стойки тоже съемные и многофункциональные). Посмотрите рисунок . Их можно использовать для жима лежа, в наклоне, для статических упражнений и т.д. Особенность заключается в том, что стойки убираются очень быстро и не занимают место в зале. Для чего полезно это устройство накручивания, посмотрите на рисунок ладони и кости её составляющие. Кисть несет чрезвычайные нагрузки и её мощь во многом зависит от меж костных соединений, в которых, как известно, питание поступает совсем по другому, не как в мышцах. При работе на этом устройстве кисть, запястье разогревается и снабжение питательными веществами значительно увеличивается, кроме того увеличивается подвижность в этих соединениях. И вот это надо поставить на первое место. Затем укрепляется и предплечье – тоже вреда не принесет. Вспомните сколько проблем приносит боль в кистях, запястьях и польза представится очевидной. Не столь важно приложение усилия (оно не должно быть чрезмерным) сколько продолжительность вращательных движений.
Саша! Прямой связи нет, но и в рывке и в толчке запястье играет не последнюю роль.
так вот я не против станка а против таких утверждений.
цитата:
Установлена, примерно и зависимость между результатом в накручивании и весом в толчке, при подъёме которого не возникает проблем из-за слабых кистей или пальцев. Так, для подъёма в толчке веса 150 кг., необходимо накручивать в приспособлении не менее 60 кг.
Пост N: 332
Зарегистрирован: 31.12.09
Откуда: Литва, Клайпеда
Рейтинг:
6
Отправлено: 11.07.11 10:30. Заголовок: cazevir пишет: так в..
cazevir пишет:
цитата:
так вот я не против станка а против таких утверждений.
А я, вот, признаться, не могу понять, КАК ВАМ ОНО (утверждение) вообще может нравиться или не нравиться? Причём тут какие-то эмоции? На мой взгляд, ОНО может быть только правильным или неправильным. А вот как оно может «не нравиться»? Раз уж начали «копать» в этом направлении, то уж будьте любезны, поясните.
Пост N: 1739
Зарегистрирован: 04.03.10
Откуда: Россия, Ульяновск
Рейтинг:
5
Отправлено: 13.07.11 11:17. Заголовок: Степан пишет: А я, ..
Степан пишет:
цитата:
А я, вот, признаться, не могу понять, КАК ВАМ ОНО (утверждение) вообще может нравиться или не нравиться? Причём тут какие-то эмоции? На мой взгляд, ОНО может быть только правильным или неправильным. А вот как оно может «не нравиться»? Раз уж начали «копать» в этом направлении, то уж будьте любезны, поясните.
напишу кратко, оно (это утверждение) неправильное, для спортсмена который использует хват в "замок" этот станок бесполезен, тем более привязка это приспособления к толчку неправильное
напишу кратко, оно (это утверждение) неправильное, для спортсмена который использует хват в "замок" этот станок бесполезен, тем более привязка это приспособления к толчку неправильное
К тому же при захвате в замок, важна сила сгибателя большого пальца, а она этом станке он не развивается
Пост N: 403
Зарегистрирован: 04.02.11
Откуда: Россия, Пионерский Калининградской области
Рейтинг:
5
Отправлено: 13.07.11 21:05. Заголовок: Если можно выскажу с..
Если можно выскажу свое мнение. Лично я не сторонник различных зависимостей. В большинстве своем они не логичны. Я не вижу прямой зависимости между силой кистей и толчком. А еще говорят "сколько лежа жмешь-столько должен рвать" или "должен толкать в два раза больше, чем стоя жмешь". ИМХО Все это строго индивидуально.
Пост N: 11
Зарегистрирован: 27.06.11
Откуда: Россия, ст.Новорождественская Краснодарского края
Рейтинг:
0
Отправлено: 13.07.11 21:53. Заголовок: У нас в зале тоже бы..
У нас в зале тоже было подобное устройство,прикреплённое к стене.Мы им регулярно пользовались,но только на небольших весах,для разогрева.Первые 3 года я занимался самостоятельно,для укрепления кистей использовал кистевой эспандер.Лямками не пользуюсь,т.к.тяги с большими весами не делаю,считаю их бесполезными,как и приседания больше 100% от толчка.Привязывать это устройство к толчку нелогично,но кисти укреплять надо.
Пост N: 506
Зарегистрирован: 01.12.09
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг:
2
Отправлено: 13.07.11 22:35. Заголовок: Сибиряк пишет: В ..
Сибиряк пишет:
цитата:
В большинстве своем они не логичны.
Да тут дело не в логичности. Какая-то корреляция есть и должна быть, потому что часть мышц и связок, задействованных в жиме будут задействованы и в толчке. Другое дело- степень корреляции. Возьмем абстрактного МСМК или ЗМС, который толкает в полтора раза больше, чем жмет.(пример чисто условный) Скажем на сборах он жал 150 и на соревнованиях толкнул свои 225 +/- кил 10. Потом он после соревнований курил травку, ездил на машине без прав, дрался в кабаках и через месяц смог пожать только 125кг. Толкнет он при этом все равно примерно в 1,5 раза больше где-то 185 +/- 10. Т.е у него корреляция будет очень большой, почти линейной, при чем почти для любых упражнений. он будет толкать в полтора раза меньше чем приседает, в 2 раза меньше чем тянет и так далее. При этом если ЗМС корреляция будет стремиться к 1, находясь где-то в около 0.9(числа я тут тоже подбирал илюстративно), у МСМК скажем 0.8 и так далее, уменьшаясь по мере уменьшения квалификации спортсмена. У новичков ее вообще можно считать отсутствующем. Почему это так? Дело в том, что спортсмены высокой квалификации работаю либо уже на адаптационном пределе либо около него, поэтому у них корреляция очень высокая. Высокая корреляция физиологических параметров свидетельствует об отсутствии адаптационных резервов. Поэтому дальнейшее увеличение результатов требует все более и более комплексного влияния на организм спортсмена - вариантивность тренировок и психотренинги для задействования резервов ЦНС, фармакология расширяющая возможности эндокринной системы и так далее. Пример не из спортивной практики - увеличение корреляций между различными физиологическими показателями(скажем ЧСС и ЧДД) в медицине - один из методов определения биологического старения. У стариков она выше, у молодых ниже, а у спортсменов еще ниже. Дети - то вообще хаос во всем. Грубое объяснение этого фата - меньше возможностей для маневра систем регуляции. Вот поэтому и теоретиков, которые работают со сборниками всякие корреляции есть. А на практике в секциях т/а на местах - нет. Либо там все чемпионы
Пост N: 12
Зарегистрирован: 27.06.11
Откуда: Россия, ст.Новорождественская Краснодарского края
Рейтинг:
0
Отправлено: 13.07.11 22:50. Заголовок: Сибиряк От присе..
Сибиряк От приседаний со шт. на плечах я отказался вынужденно в молодости,т.к. от больших весов сзади на шее образовался гнойник,потом он зажил,но пока он заживал,ощутил прогресс в классике.Из приседаний основные: в уступающем режиме на груди,с остановками,на плечах приседаю, ноги узко(хороши для съёма).
Получается у кого больше, этих "резервов" тот больше поднимет?.. и всякие "методики" - это попытка изыскания резервов?
На этапах СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ , на мой взгляд, эти "всякие методики" есть не что иное как попытка найти новые раздражители для использования оставшихся резервов спортсмена! Организм спортсмена с целью самосохранения пытается все время приспособиться к новым раздражителям и нагрузкам, а тренер изыскивает все новые и новые раздражители с помощью МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ чтобы не дать ему приспособиться окончательно и чтобы этот процесс продолжался всю карьеру спортсмена! В этом ведь и заключается вся суть тренировочного процесса!Но для того чтобы этот процесс был непрерывным он должен быть заранее обдуманным , методически подкрепленным и обоснованным,стратегически обозначенным и целенаправленным! На мой взгляд не рационально использовать весь арсенал раздражителей сразу , особенно на ранних стадиях тренировочного процесса! Все разнообразие тренировочных средств необходимо распределить с учетом их влияния поэтапно и с перспективой на будущее!!! Именно с этой целью я и разрабатывал свою ПРОГРАММУ МНОГОЛЕТНЕГО СТРАТЕГИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ (ПМСП), и именно это прослеживается в ней от этапа к этапу!Вообще , на форуме стало традиционным зацикливаться на мелочах спортивной тренировки , вместо того чтобы говорить и обсуждать ее основы и стратегию! На мой взгляд , это главное! Любой тренировочный проект должен начинаться с осмысления перспективных задач для данного спортсмена - стратегии , и лишь после его начертания можно переходить к частностям! Спортсмен - разрядник должен знать почему он не тренируется по плану своего товарища по клубу мастера спорта Сидорова или по плану МСМК Иванова! Почему выполняет те или иные упражнения , на тех или иных весах, с таким количеством повторений , с таким объемом! Когда я вижу в зале что и новички и разрядники и мастера тренируются одинаково , я могу легко предсказать будущее этого тренера и его воспитанников!
PS. Вот форумчанин Дима Курдюков уже просится в отдел ФАРМАКОЛОГИЯ!
http://shot.photo.qip.ru/202KKwB.jpgИбрахимТакую раму я сделал у себя.Крепишь штангу на нужной высоте в тягах или приседаниях,делаешь движение вверх и напрягаешься секунд 10-12.Стойки делать лучше из труб,я сделал из акации.Хороша для укрепления связок.
Пост N: 1438
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
15
Отправлено: 14.07.11 20:08. Заголовок: Кучма Я самый ярый с..
Кучма Я самый ярый сторонник статических упражнений, даже рассматриваю в плане тренировок отдавать им до 40% тренировочного времени и возможно (в любом случае поэкспериментирую) даже больше %, знаю похожие "станки", но не знал что их (рама Зиглера) называют так.
Пост N: 1954
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland, Tampere
Рейтинг:
5
Отправлено: 14.07.11 20:46. Заголовок: Ибрахим пишет: Я са..
Ибрахим пишет:
цитата:
Я самый ярый сторонник статических упражнений, даже рассматриваю в плане тренировок отдавать им до 40% тренировочного времени
Я лично считаю , что сила силе рознь и статические упражнения в таких больших объемах от общей нагрузки ( до 40%), что предлагает Ибрахим неизбежно будут развивать качества больше присущие пауэрлифтингу или стронгу а не классической тяжелой атлетике!Посвятить 40% статики в одной отдельно взятой тренировке , это одно дело и совсем другое дело систематически тренироваться в такой пропорции!
Кучма прочитал, жаль что автор пишет, что эти "станки-рамы" и система изометрических упражнений придуманы доктором Зиглером, хотя это вовсе не так. (не пойму, что за навязчивое желание американцев, все хорошо забытое старое пиарить и выдавать за свое)
Пост N: 1442
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
15
Отправлено: 14.07.11 21:52. Заголовок: nord пишет: сила си..
nord пишет:
цитата:
сила силе рознь и статические упражнения в таких больших объемах от общей нагрузки ( до 40%), что предлагает Ибрахим неизбежно будут развивать качества больше присущие пауэрлифтингу или стронгу а не классической тяжелой атлетике!Посвятить 40% статики в одной отдельно взятой тренировке , это одно дело и совсем другое дело систематически тренироваться в такой пропорции!
Борис статические упражнения (как и ты и многие знают) укрепляют как раз связки и сухожилия, что играет самую важную роль при скоростных-взрывных упражнениях, если посчитать "чисто статические" + " статику в уступающем режиме (к ним я причисляю все упражнения, что делаются с виса)" то, и в обычных тренировках (примерно за месяц) выходит до 20%. Так, что думаю прибавить еще столько же и контролируя скоростные качества атлета (компенсационными упражнениями) можно добиться не малого прогресса, да и считаю что так и есть (имхо).
Вспомнил рассказ одного атлета (это было конец 80гг.), в одном из московских НИИ проводили эксперимент (по его рассказу с атлетами из разных видов спорта) и им делали пункцию, я помню он рассказывал, что один из "врачей" сказал, что таким образом они хотят определить предрасположенность (скоростную, силовую и т.д.) данного атлета. Не знаю сотрудничают сейчас институты с сборными в таком ключе, но если бы у тренера были диагностические данные такого типа, было бы на много легче составлять тренировочный процесс (план).
Кучма Это понятно, желание добиться хоть каким либо способом обогащения, сыграло негативно в отношении развития этой системы, но я сам свидетель что статические упражнения, реально, очень помогают.
Пост N: 1955
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland, Tampere
Рейтинг:
5
Отправлено: 15.07.11 01:05. Заголовок: Ибрахим пишет: Не ..
Ибрахим пишет:
цитата:
Не знаю сотрудничают сейчас институты с сборными в таком ключе, но если бы у тренера были диагностические данные такого типа, было бы на много легче составлять тренировочный процесс (план).
Исследования предрасположенности тех или иных спортсменов к тому или иному виду спорта по биопсии - пробам качества мышечного волокна ( соотношение быстрых и медленных волокон) применялись в спорте давно! Во всяком случае в разговоре с немцами , я понял что еще в ГДР таким образом искали способных спортсменов!
Пост N: 1956
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland, Tampere
Рейтинг:
5
Отправлено: 15.07.11 01:16. Заголовок: Ибрахим пишет: а я ..
Ибрахим пишет:
цитата:
а я сам свидетель что статические упражнения, реально, очень помогают.
Согласен, на каком-то этапе спортивной тренировки статические упражнения помогают тяжелоатлетам классического стиля в развитии абсолютной силы и более мощной иннервации мышц, но это при условии , если они не станут вместо вспомогательных - главными в тренировке тяжелоатлета!
Пост N: 1447
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
15
Отправлено: 15.07.11 01:32. Заголовок: nord пишет: это при..
nord пишет:
цитата:
это при условии , если они не станут вместо вспомогательных - главными в тренировке тяжелоатлета!
Да, конечно Борис, они не могут стать основными упражнениями, я собираюсь применительно этих упражнений увеличить присутствие в вспомогательной части тренировки.
"Бизон-1М" - cиловой тренажер для рук нового поколения, класса спортивный зал в портфеле. Делая простые упражнения для рук по 15 – 20 минут в день, через 3 месяца Вы сможете наряду с русскими былинными богатырями демонстрировать феноменальные силовые способности.
"Кто Еще Хочет Узнать Об *Уникальном Силовом Тренажере Для Рук *, Используемом В Подготовке Олимпийских Чемпионов В Более Чем 20-ти Видов Спорта, А Также Российским Спецназом И, Применив Который, Вы Сможете Добиться Значительного Улучшения Ваших Спортивных Результатов?"
Уделите мне 5 минут своего драгоценного времени, и Вы узнаете об уникальной разработке, защищенной десятками международных патентов и награжденной золотыми медалями спортивных выставок в Брюсселе, Париже, Москве, Санкт-Петербурге!
Не важно занимаетесь ли Вы спортом профессионально, или Вам просто не безразлично Ваше физическое состояние, и Вы поддерживаете спортивную форму для себя.
Вы в шаге от того, чтобы открыть для себя новое супер эффективное средство, которое позволит Вам значительно улучшить Ваши спортивные показатели за 3 месяца
Данное средство известно пока только в узком кругу профессионалов и выдающихся спортсменов и получило от них самые высокие оценки и рекомендации.
Тренажер Сотского От: Николая Сотского
Николай Сотский - изобретатель, мастер спорта СССР по греко-римской (классической) борьбе, неоднократный чемпион республики Беларусь, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой биомеханики Белорусского государственного университета физической культуры, автор 15 изобретений, запатентованных в различных странах мира.
Уважаемый любитель спорта и профессиональный спортсмен,
Вы хотите за 2-3 месяца поднять на новый уровень свои силовые способности и развить феноменальную силу пальцев рук, кистей и предплечья, и тем самым значительно улучшить свои спортивные результаты?
Штука наверное хорошая, только штангисту то зачем?
Третьеразряднику, оно , конечно, совершенно ни к чему. А вот от уровня МС и выше, различных травм, связанных с недостаточно прочными руками, более чем достаточно. Самая последняя информация на эту тему - Андрей Арямнов:
цитата:
Я до этого 20 дней не тренировался из-за повреждения кисти,
Пост N: 106
Зарегистрирован: 30.04.12
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
2
Отправлено: 28.07.12 21:55. Заголовок: Согласен, но: Можно ..
Согласен, но: Можно и без этого распрекрасного станка укрепить кисти до необходимого штангисту уровня, и не тратить на это деньги, используя всем известные штангу, гантели, гири, эспандеры наконец.Или статикой какой нибудь, блины подержать или Ибрахим например писал об одном упражнении Все таки этот станок в первую очередь будет полезен борцам классикам и армрестлерам, у коих хват и предплечья одни из основных факторов успеха Штангисту гнуть гвозди и рвать книги не нужно, да и редко встречаются штангисты у которых слабый хват лимитирует прогресс в классике, я по крайней мере таких не встречал, он сам прекрасно тренируется. А если еще взять за правило укреплять кисти после основной тренировки, выполняя пару упражнений то вообще замечательно
Предвижу что вы скажете, что мол с лямками же больше рвут, но мне кажется урепляй хват не укрепляй, в лямках руки все равно больше расслаблены при тяге и штанга не тормозится
Имхо, станок ничего нового штангисту не принесет, только трата денег, можно и без него прекрасно руки укреплять
Пост N: 41
Зарегистрирован: 25.08.12
Откуда: Россия
Рейтинг:
1
Отправлено: 02.11.13 12:52. Заголовок: Доброго времени суто..
Доброго времени суток! Василий Иваныч говорил, что чем больше в зале стоек тем меньше толку. Стойки нужно сдать в утиль, а деньги пропить. Но я другого мнения. Я уверен, что в ТА очень нужны тренажеры. У большинства атлетов хромает толчок в фазах посыла с груди и фиксации. Я читал, что если атлет приседает вес X на груди 4*4 раза, то он должен без проблем толкать этот вес. Это верно для всех, кроме элитных тяжей. Марчук, Тараненко, Кокляев четверили на груди намного больше, чем толкали. Наверное нужно создать тренажер для тренировки этих фаз толчка и тогда толчок 300 кг станет реальностью. С уважением, Лев
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 92
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Этот зал вырублен в скале? или находиться в пещере... точно, фины неандертальцев тренируют..!
. Их можно использовать для жима лежа, в наклоне, для статических упражнений и т.д. Особенность заключается в том, что стойки убираются очень быстро и не занимают место в зале. Для чего полезно это устройство накручивания, посмотрите на рисунок ладони и кости её составляющие
. Кисть несет чрезвычайные нагрузки и её мощь во многом зависит от меж костных соединений, в которых, как известно, питание поступает совсем по другому, не как в мышцах. При работе на этом устройстве кисть, запястье разогревается и снабжение питательными веществами значительно увеличивается, кроме того увеличивается подвижность в этих соединениях. И вот это надо поставить на первое место. Затем укрепляется и предплечье – тоже вреда не принесет. Вспомните сколько проблем приносит боль в кистях, запястьях и польза представится очевидной. Не столь важно приложение усилия (оно не должно быть чрезмерным) сколько продолжительность вращательных движений.
- участник сейчас на форуме