ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Этот зал вырублен в скале? или находиться в пещере... точно, фины неандертальцев тренируют..!
Что делать, бедная страна- нефти нет , газа нет ! Один лес да озера , да треть страны за полярным кругом! Это не зал , это один из 10 залов целого спортивного комплекса вырубленого в гранитной скале! У нас и бассейн 25 метровый есть в скале, на глубине 40 метров! Говорят что в военное время хорошим бомбоубежем эти комплексы будут!Вот в таких антисанитарных условиях , в подземелье приходится бедным финнам тренироваться, откуда результатам взяться!?
Пост N: 212
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland
Рейтинг:
6
Отправлено: 22.01.10 09:45. Заголовок: Сергей пишет: А зас..
Сергей пишет:
цитата:
А заставляют их богатые финны
Нет, никто не заставляет, тут же сплошная демократия, не хочешь не тренируйся!Городской муниципалитет построил такие залы! Тут и в школе никто не заставляет учиться!Единственное что здесь принуждают делать так это выполнять законы и правила общественного порядка, причем независимо от того миллионер ты или безработный!Любое нарушение или отклонение от этих законов и правил наказуемо чаще всего штрафом, даже опоздание на прием к врачу или на биржу труда! В дорожном движении система штрафов прогрессивная, чем больше зарабатываешь тем больший штраф платишь за одно и то же нарушение правил дорожного движения! Минимальный штраф при неправильной парковке 40 евро!
Пост N: 215
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland
Рейтинг:
6
Отправлено: 22.01.10 11:25. Заголовок: Сергей пишет: Уже п..
Сергей пишет:
цитата:
Уже почти завидую!
А в российской северной Карелии места ничуть не хуже, а в силу своей нетронутости цивилизацией, даже красивее! Особенно севернее Петрозаводска! Я бывал там в советские времена несколько раз- очень красивая природа! А рыбалка! Охота! Ягоды, грибы! Сказка!
Пост N: 48
Зарегистрирован: 15.03.09
Откуда: Россия, пос. Старая Торопа, Тверской обл
Рейтинг:
4
Отправлено: 23.01.10 11:03. Заголовок: В начале занятий тяж..
В начале занятий тяжелой атлетикой, занимался самостоятельно, через некоторое время проблемы высоты подъема штанги в подрыве и уход под нее и фиксация, стали передо мною очень остро. Делать мне было нечего, тренировка длилась от восхода до заката, подумал и приспособил для измерения высоты подъема, стойки для прыжков в высоту. Насверлил через 1см дырок, вставил гвоздь, положил планку, так и мерил. Чем дальше в лес… поднимаю высоко а сесть не успеваю. И с этим конечно разобрался. Это я к тому, как плохо без тренера, без проверенных рекомендаций, приходилось изобретать велосипед. Но в то время, в сельской местности можно было найти любую литературу, в том числе и спортивной тематики. В 12 – 13 лет я имел книги Романа, Воробьева, Медведева. Неплохая библиотека была собрана. По легкой атлетике были книги, Питера Снелла, (Бег, Бег, Бег).По борьбе САМБО, классической борьбе, по боксу, вольная борьба, атлетизму (уж не помню и название) по лыжам, конькобежному спорту, мне было интересно все. И все это утеряно, пропало… Я стал летчиком, но всю жизнь сожалел о том, что не посвятил себя спорту. Уехал из дома в 68 году, вернулся в 2006 году!!! Третий года занимаюсь с ребятами. Может что – то успею сделать.
Отправлено: 23.01.10 17:52. Заголовок: Я вот что использова..
Я вот что использовал: ставил штангу так что конец находился между стойками для приседаний, и ложил палку на стойки. стойки ставил на высоту или пупка или солнечного сплетения, задача: ударить штангой по палке. могу сфотографировать если со слов не ясно.
Отправлено: 03.02.10 00:01. Заголовок: а это что за станок ..
а это что за станок такой в 7:12 ??? Для чего он используется? В комментариях написано T-Box, но я никогда про это не слышал. И что это Са перед зеркалом делает?
Пост N: 48
Зарегистрирован: 12.11.09
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
2
Отправлено: 03.02.10 00:52. Заголовок: Станок для того, что..
Станок для того, чтобы устанавливать разную высоту старта. Но с плинтами, по-моему, покомфортнее будет. А Са отрабатывает и без того великолепное взятие на грудь, особое внимание уделяя самой трудной фазе вставания из седа, насколько я понимаю.
Сейчас на пенсии. МГАФК (Малаховка), тренер СДЮСШОР (Люберцы)
Пост N: 55
Зарегистрирован: 18.12.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
2
Отправлено: 03.02.10 10:28. Заголовок: Использование зеркал..
Использование зеркала для отработки технических моментов вещь мало пригодная по крайней мере по двум причинам. Первое - поступление зрительной информации и её последующая обработка всегда запаздывает по отношению к самому движению спортсмена и спортивного снаряда. Поэтому корректировка во время выполнения упражнения невозможна. Второе - голова в этом случае отслеживает горизонт и в итоге к концу завершения упражнения она как бы опускается и её движение происходит против генерального движения (влияние отрицательное). Так же этот момент действует отрицательно на грудной отдел позвоночника (отрицательный шейно тонический рефлекс). Оптимально, когда положение головы следует за движением корпуса (весь позвоночник в процессе движения выпрямлен, точнее прогнут) образно надо «проглотить лом». Тогда масса головы (около 5кг) будет работать в пользу спортсмену (положительный шейно тонический рефлекс). К сожалению, на положение головы при выполнении упражнения уделяется крайне мало внимания, а напрасно. Устройство, которое показано на видео на наших основных спортивных базах используется и позволяет более точно подбирать положение – завершение предварительного разгона, начало финального разгона …. В соответствии с морфологическим строением спортсмена. Но мне плинты действительно нравятся больше.
Отправлено: 03.02.10 13:31. Заголовок: У нас это устройство..
У нас это устройство называют пистолет. В сравнении с плинтами оно позволяет отрабатывать несколько разных углов в одном подходе. Например тяга 2+2+2 (3+3+3) с первой ступени 2(3) раза, шаг в перёд + со второй 2(3) раза, шаг в перёд + с третьей 2(3) раза. Такую тягу мы выполняем 2 раза в 2-3 недели.
Сейчас на пенсии. МГАФК (Малаховка), тренер СДЮСШОР (Люберцы)
Пост N: 57
Зарегистрирован: 18.12.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
2
Отправлено: 03.02.10 14:28. Заголовок: В идеале положение г..
В идеале положение головы не должно меняться от старта до фиксации штанги. На старте надо смотреть на край помоста впереди. Шейный отдел позвоночника не должен менять своего положения по отношению к грудному. В момент финального разгона возможно движение головы вверх. Но иногда делают так: предварительно опускают голову, а затем рывком поднимают вверх. Так вот опускать голову нельзя, так как при этом движении сигнал передаётся на грудой отдел, а это очень плохо...
Пост N: 270
Зарегистрирован: 23.04.09
Откуда: США
Рейтинг:
7
Отправлено: 16.09.10 19:56. Заголовок: nord ты вот выстави..
nord ты вот выставил фотографию тотема для толчка с груди и полутолчка. У меня вопрос насчет полутолчка. Ястно, что для определения высоты подьема можно использовать прибор такого-же типа как и при тягах. Что же делать для отклонения от траектории? При выполнении полутолчка с груди будет большой шанс (по крайней мере, у меня) что штанга пойдет вперед - есть ли какой-нибудь прибор что даст знать в случае неправильной траектории?
Пост N: 1240
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland, Tampere
Рейтинг:
6
Отправлено: 16.09.10 20:21. Заголовок: binko пишет: Что же..
binko пишет:
цитата:
Что же делать для отклонения от траектории? При выполнении полутолчка с груди будет большой шанс (по крайней мере, у меня) что штанга пойдет вперед - есть ли какой-нибудь прибор что даст знать в случае неправильной траектории?
Определить оттклонения движения от вертикали очень просто! Я например брал стойку для прыжков в высоту или просто брал палку ставил ее вертикально перед собой в метре -двух от атлета выполняющего полутолчок , наводил эту палку на конец грифа и визуально смотрел насколько штанга отклоняется от вертикали при выполнении упражнения. Этот же метод можно использовать и при выполнении тяг. При полутолчке с груди действительно основная ошибка посыл штанги вверх-вперед! Тут я считаю атлет после выталкивания ногами должен слегка направлять руками штангу строго вверх , повторяю только после того как сработают разгибатели ног! Но тут тоже могут быть ошибки связанные с приобретенным ранее опытом толкать с пяток! Я считаю что если перед выталкиванием с груди сместить ОЦ тяжести на пятки то неизбежен посыл штанги вверх-вперед, поскольку выход на носки обязательно будет сопровождаться смещением ОЦ тяжести вперед с пяток на носки что приведет неизбежно к посылу штанги вперед! На мой взгляд толкать с груди нужно не с пяток а максимально близко к плюсне-фаланговому суставу или так чтобы ОЦ тяжести проходил почти посредине стопы. Второе, несмотря на кажущуюся простоту движения, полутолчок довольно трудное упражнение и имеет свою технику, поэтому поднимать значительные веса лучше после того как техника будет освоена на более маленьких - 80-85 % весах, а иначе польза от него будет " медвежья"!
На видео представлено выполнения накручивания, в специальном приспособлении, для укрепления кистей и пальцев рук. Для усиления эффекта, упражнение выполняется, по очереди, сразу в нескольких режимах: 1) Преодолевающий режим. Вращение от себя. 2) Уступающий режим. Вращение на себя. 3)Преодолевающий режим. Вращение на себя. 4) Уступающий режим. Вращение от себя. Как показала практика, выполнение одного – двух – трёх подходов ( в среднем) за тренировку, вполне достаточно, чтобы отпала проблема слабых кистей и пальцев. Установлена, примерно и зависимость между результатом в накручивании и весом в толчке, при подъёме которого не возникает проблем из-за слабых кистей или пальцев. Так, для подъёма в толчке веса 150 кг., необходимо накручивать в приспособлении не менее 60 кг. Накручивание в приспособлении выполняет мастер спорта по т/а Геннадий Татарский, в настоящее время преподаватель физкультуры в школе. В приспособлении установлен вес необходимый для демонстрации всех 4-х режимов (не более того).
PS: Размеры деталей приспособления, для желающих его изготовить, представлены на отдельном листе.
По себе могу сказать, что при переходе с лямок в классику не могу понять в чём же трудность, то ли в том, что отказался от лямок (сделав сложнее тем самым хват) или в том, что нужно браться в замок, что непривычно и нужно время на привыкание
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 196
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Этот зал вырублен в скале? или находиться в пещере... точно, фины неандертальцев тренируют..!
- участник сейчас на форуме