Отправлено: 24.12.09 13:04. Заголовок: Современная методика тренировки в тяжелой атлетике.

Хочу предложить тему для обсуждения - Современная методика тренировки в тяжелой атлетике. (основные направления , средства, новинки )

 Отправлено: 14.02.14 09:16. Заголовок: считаю все-таки,что ..

считаю все-таки,что веса в тяжелые недели должны быть большими,во первых нам нужны именно высокопороговые волокна,поэтому и накапливать факторы роста нужно именно в них(значит они должны работать),а во вторых мы же решаем еще проблему рекрутирования новых ДЕ,вряд ли можно заставить нервную систему включить новые волокна в работу,выполняя упражнение с весом 80%...

 Отправлено: 14.02.14 09:19. Заголовок: еще дополнение,двух ..

еще дополнение,двух стрессовых стато-динамических тренировок в неделю вполне достаточно для чистого спортсмена поэтому третью стато-динамику я поставил в тонизирующем режиме(это в тяжелые недели)

 Отправлено: 14.02.14 09:22. Заголовок: можно конечно добива..

можно конечно добиваться стимулирования эндокринной системы и с большими весами(как написано у абаджиева),но это тренировки каждый день и целый день,это не для простых смертных,плюс на сухую улететь можно..(ну это у кого какой организм)

 Отправлено: 14.02.14 09:50. Заголовок: Павел Это все конечн..

Павел Это все конечно прекрсно.... но вот какая штука, на практике, порой отклики спортсменов на нагрузки бывают очень разными, и что хорошо для одного не есть хорошо для другого, даже тренировка тяжа и мухи сильно отличаются...

 Отправлено: 14.02.14 09:56. Заголовок: если бы вы мне объяс..

если бы вы мне объяснили - я был бы только благодарен

 Отправлено: 14.02.14 10:17. Заголовок: Павел человек с весо..

Павел человек с весом до 60 кг, сверх нагрузки переносит много легче..., т.е. спортсмены легких весовых категорий больше работают в диапазоне 85-95 процентов, тяжи от сверх нагрузок отходят очень тяжело и проходки и работа в диапазоне 85-95 процентов у них ведется очень мало... в основном на весах 75-85 процентов....

 Отправлено: 14.02.14 10:20. Заголовок: вот пожалуйста,опыт,..

вот пожалуйста,опыт,значит нагрузки основные должны быть в районе 85(не больше) а на мкксимум только на проходке лазить

 Отправлено: 14.02.14 10:22. Заголовок: ведь манера выполнен..

ведь манера выполнения тоже играет немаловажную роль,можно рвануть вес 70% с предельным усилием,а можно нет.. я думаю,что главное выполнять упражнение всегда на взрыв,тогда цель будет достигнута