Отправлено: 01.05.08 15:24. Заголовок: Зависимость результата в толчке штанги от результата в приседаниях со штангой на плечах

Результаты в приседаниях со штангой различны для разных весовых категорий. Однако, они отличаются и у спортсменов различной квалификации и составляют в среднем по десяти весовым категориям: у спортсменов 3 разряда - 125.5 % от предельного результата в толчке, 2 - 126%, 1 - 127 %, у кмс - 127.7 % и у мсмк - 133 %. У рекордсменов мира достижения в приседаниях со штангой ещё выше.

Недавно сделал проходку в приседаниях. На раз смог присесеть и встать с весом штанги 255 кг. Согласно данной закономерности толчок у меня должен быть 190 кг, но пока на соревнованиях мой лучший результат 170 кг (на тренировке 175 кг). Таким образом, мои результаты в приседаниях составляют 145.7 % от результата в толчке.
Какова у вас взаимосвязь между результатами в приседаниях и толчке?

 Отправлено: 16.04.09 19:01. Заголовок: Andrei пишет: ТЕХ Н..

Andrei пишет:

цитата:

ТЕХ НИ КА нужна)))

ты прав, Андрей. Техника превыше всего :)

 Отправлено: 16.04.09 19:02. Заголовок: shamil пишет: Andre..

shamil пишет:

цитата:

Andrei пишет: цитата: ТЕХ НИ КА нужна))) ты прав, Андрей. Техника превыше всего :)

Вот и ответ на твой вопрос =))

 Отправлено: 31.12.09 01:06. Заголовок: shamil пишет: Недав..

shamil пишет:

цитата:

Недавно сделал проходку в приседаниях. На раз смог присесеть и встать с весом штанги 255 кг. Согласно данной закономерности толчок у меня должен быть 190 кг, но пока на соревнованиях мой лучший результат 170 кг (на тренировке 175 кг). Таким образом, мои результаты в приседаниях составляют 145.7 % от результата в толчке.

Поработай над качественной стороной приседаний, приблизь ритм выпонения приседания к толчку! После прохождения прямого угла при вставании в приседаниях на спине делай вторую фазу активней с выходом на носки!

 Отправлено: 31.12.09 23:04. Заголовок: nord сейчас, к сожал..

nord сейчас, к сожалению не могу делать приседания. Порвал четырехглавую мышцу бедра.

 Отправлено: 01.01.10 16:49. Заголовок: во время тренировки?..

во время тренировки?как ты умудрился?

 Отправлено: 06.01.10 20:26. Заголовок: foxclaw пишет: я рв..

foxclaw пишет:

цитата:

я рву 90 толкаю 120,но тягу и 170 не делаю,а сюдя по этой таблице должен от 210 до 223

Мой лучший ученик имел результат 165+207,5 в категории 100 кг. а в тяге -305 кг. и в приседаниях 290. Таблица Черняка касательно соотношения тяги и классики явно взята с потолка!

 Отправлено: 28.01.10 17:21. Заголовок: Отправлено 28:01:10 17:00 Заголовок: shamil, ознакомился я

shamil, ознакомился я с перепиской на этой теме и могу сказать что причина отставания резуль-
татов в толчке от результатов в приседаниях та же самая что и у olegovit - несоответствие силы
ног силе разгибателей туловища. Проще говоря недостаточно сильная спина не позволяет реали- зовать силу ног. Подробно все это рассмотрено в моей переписке с olegovit в теме "Универсальная
формула и т.д. см. мои пост н-р 6 от 10.01.10 и н-р 9 от 20.01.10 . Будут вопросы - задавайте.

 Отправлено: 28.01.10 22:21. Заголовок: Степан пишет: могу ..

Степан пишет:

цитата:

могу сказать что причина отставания резуль- татов в толчке от результатов в приседаниях та же самая что и у olegovit - несоответствие силы ног силе разгибателей туловища. Проще говоря недостаточно сильная спина не позволяет реали- зовать силу ног.

Вообще связывать приседания на спине с результатом в толчке не корректно! А вот приседания на груди коррелируют с толчком больше! Насчет силы спины! Вообще сила спины , на мой взгляд ,больше коррелирует с рывком чем с толчком! С Ваших слов Василий Алексеев потому так много толкал что у него была сильная спина , так почему же тогда он относительно мало рвал при своей сверхмощной спине?! Я думаю Шамиль приседает ради приседаний а надо приседать ради толчка и рывка! Это значит что надо приближать ритм и скорость приседаний к ритму и скорости толчка ! Вторую фазу , после прохождения прямого угла в коленях надо выполнять не пассивно а активно, продолжая разгонять штангу! А так он видимо после прохождения прямого угла в коленном суставе, когда выпрямлять ноги становится легче ,просто прикладывает меньше усилий и пассивно заканчивает движение! От такой привычки приседать в таком ритме, как правило, страдает и толчок с груди!

 Отправлено: 28.01.10 22:38. Заголовок: Степан не могу не со..

Степан не могу не согласиться..... после месяца, деланья НЧК, в начале тренировки, так что бы спину сводило, на фоне усталости от повседневной работы, порвал с легкостью 120, до этого лучший был 115кг... т.е. за месяц тренировок без нормальных востановителей (ни аминокисло, ни т.п. сейчас не принимаю) плюс с большой усталостью от работы сплю по три часа, прибавка 5 кг....

 Отправлено: 28.01.10 23:31. Заголовок: Olegovit что такое Н..

Olegovit что такое НЧК?

 Отправлено: 28.01.10 23:41. Заголовок: binko пишет: Olegov..

binko пишет:

цитата:

Olegovit что такое НЧК?

Наклоны через коня(козла)

 Отправлено: 28.01.10 23:50. Заголовок: nord пишет: Я дума..

nord пишет:

цитата:

Я думаю Шамиль приседает ради приседаний а надо приседать ради толчка и рывка!

Шамиль ты тренируешся как силовой пятиборец ( стронг-тяжелоатлет)! В этом виде у тебя было бы большое будущее!

 Отправлено: 13.08.13 14:30. Заголовок: У меня приседания 19..

У меня приседания 195 на раз, рывок 145 толчек 175!!!

 Отправлено: 02.10.13 01:53. Заголовок: К вопросу о соотноше..

К вопросу о соотношении весов.
Прокомментируйте.
Рез-ты Клокова в упражнениях:
Тяга становая 335
Тяга рывк 305
Приседания 325
Прис н/гр 280
Рывок 202.5
Толчок 242.5
Подъем н/гр 245
Толчок со стоек 262.5

 Отправлено: 02.10.13 10:12. Заголовок: 134% Всё сходится с ..

134%
Всё сходится с научными данными конца 70-х, начала 80-х!
(242,5 выше МСМК, это рекорд)

 Отправлено: 02.10.13 12:08. Заголовок: Хотел бы уточнения ..

Хотел бы уточнения ,а какой это рекорд 242,5 кг.?

 Отправлено: 02.10.13 20:15. Заголовок: Если и делал, то лич..

Если и делал, то личный рекорд. Не в 105, а с большим собственным весом.

 Отправлено: 02.10.13 20:54. Заголовок: Да, это свыше 105..

Да, это свыше 105

 Отправлено: 03.10.13 11:51. Заголовок: Сравнение результато..

Сравнение результатов в специальновспомогательных упражнениях с результатами в классике, так называемые модельные характеристикипо моему мнению, не могут быть корректны, по определению. Здесь сказываются индивидуальные особенности спортсменов с одной стороны, а с другой стороны специально-вспомогательные упражнения в большой степени изолированные упражнения, а в классике требуется высокая степень взаимодействия всех систем и тонкая межмышечная координация. Каждый отдельно взятый спортсмен может попытаться для себя установить подобную связь при систематическом контроле, но и она не будет постоянной в силу, разного режима тренировочного процесса в различные периоды подготовки. Понятно желание получить некий индикатор состояния подготовки и контролировать её уровень, но такой механический подход к проблеме ни чего хорошего не даст., кроме нервного расстройства.
Регулярное ведение дневника тренировок с оценками собственного состояния, как субьективно по самочуствию), так и объективно (пульс, кардиограммы, тесты) может существенно помочь спортсмену и его тренеру, а вот с этим как ни странно у многих спортсменов большие трудности (в основном лень). Ведение дневника это элемент тренировочного процесса и даёт пользу только если это делается постоянно. Нерегулярные записи не могут анализироваться и становятся бессмысленными. В этом смысле мне понятна рекомендация Бориса (НОРДА). Выполняя любое упражнение в голове у спортсмена должна быть установка – я это делаю для того, чтобы или в рывке или в толчке улучшить свои результаты, а следовательно надо приближать характер работы в этих упражнениях к классике - правильно расставляя акценты в темпе выполнения движения в его различных фазах.