Отправлено: 14.03.10 20:17. Заголовок: Нужны-ли другие нагрузки для развития результата.

В этой теме хочу поднять вопрос, о целесообразность включение других нагрузок ( другие нагрузки-это нагрузки не связаны с поднятием штанги) в процесс подготовки спортсменов.
от себя напишу, не секрет что Т/А упражнение вставляют в свои планы, многие представителей других видов спорта. а что вы думайте о том, что-бы в методику развития Т/Аспортсмена всерьез вставлять легкоатлетические (и не только) упр., ну например: понедельник- со штангой, вторник- др. упр., среда-со штангой, четверг-др. упр., пятница со штангой.
Кто как думает?

 Отправлено: 14.03.10 21:04. Заголовок: cazevir пишет: В эт..

cazevir пишет:

цитата:

В этой теме хочу поднять вопрос, о целесообразность включение других нагрузок ( другие нагрузки-это нагрузки не связаны с поднятием штанги) в процесс подготовки спортсменов.

Целесообразно, в качестве дополнительного "стрессового" для мышц фактора, что в конечном счете влияет на их качество и силу.

 Отправлено: 15.03.10 09:18. Заголовок: Жаль что мой вопрос ..

Жаль что мой вопрос не заинтересовал, наверное посчитали несущественным.
beep_boop пишет:

цитата:

Целесообразно, в качестве дополнительного "стрессового" для мышц фактора, что в конечном счете влияет на их качество и силу.

А какие нагрузки ты считаешь нужны? и какая периодичность добавления в план?

 Отправлено: 15.03.10 09:24. Заголовок: cazevir по моему, чт..

cazevir по моему, что то подобное было у А.С. Медведева, а вобще бег на 30метров, прыжки в высоту, воллебол да и много других упражнений положительно влияют на работоспособность, а так же разгружают нервную систему.

Так же подобные упражнения хорошо в разминку включать, тем самым делая её разнообразной, насыщенной и интересной. В свое время мы на разминке прыгали через Коня или ещё было интересно... Ставили 5-6 плинтов, на попа, в линейку, растояние межну плинтами около 30-40 см. на уровне 3 плинта висит груша боксерская. Так вот грушу раскачивали, а мы должны были прыгать через плинты. если неподрасчитаешь, тебя груша сносит в бок... было ещё много разных упражнений, но об этом слишком долго писать. Да и напридумывать их каждый сможет более сотни.

 Отправлено: 15.03.10 10:52. Заголовок: Если честно, то А.С..

Если честно, то А.С. Медведева не читал. а почему поднял эту тему, просто слышал мнение тренера, что в развитии атлетов нужна только штанга и нечего кроме. И моё мнение с этим не совпадает. Вообще я считаю что такие нагрузки способствуют хотя-бы, правильному отдыху, то есть когда нагрузки со штангой, уже просто не воспринемаються организмом, а лежать и не чего не делать это тоже, не гуд. использовать в качестве отдыха, и заодно держать мышцы в тонусе.

 Отправлено: 15.03.10 11:54. Заголовок: cazevir пишет: слыш..

cazevir пишет:

цитата:

слышал мнение тренера, что в развитии атлетов нужна только штанга и нечего кроме

Странный тренер, всегда в любом зале присутствует хоть стол для пинг-понга, баскетбольный щит, турник и вообще всякого для расслабления, отвлечения от повседневной штанги. Я, в свое время всегда когда мне просто не в масть было тренироваться, когда просто психологически уставал в тот день я вообще к штанге не подходил, приходишь в зал и чувствуешь "ну... просто, не охота тренироваться" но, уйти тоже не охота (вот так, просто лень), вот и расслаблялся.

 Отправлено: 15.03.10 17:01. Заголовок: cazevir пишет: А ка..

cazevir пишет:

цитата:

А какие нагрузки ты считаешь нужны? и какая периодичность добавления в план?

Ну в общем виде трудно (а вернее почти невозможно) ответить.
Периодичность - так, что бы не мешало. Ибо що занадто, те нездраво.
А какие именно - я бы тут сформулировал несколько критериев.
Во-первых что бы человеку было интересно, что бы не было психологического дискомфорта.
Во-вторых это должно быть что-то (кардинально) отличающиеся, что бы "встряхнуть" организм -- это делает его сильнее.
Пример из практики: одна спортсменка толкала ядро где-то на 13м. После того как она позанималась 2 месяца перетягиванием каната(да, есть такой бывший олимпийский вид спорта) "на ровном месте" добавила к результату сразу метр и выполнила КМС. Попутно существенно выросли силовые показатели. Самое интересное, что хотя кана вид спорта ориентированный на силовую выносливость и статическую работу, скоростные качества, важные для толкателей не пострадали.

 Отправлено: 15.03.10 17:16. Заголовок: http://www.youtube.c..

Примерно так.

 Отправлено: 15.03.10 18:06. Заголовок: Татарин пишет: При..

Татарин пишет:

цитата:

Примерно так.

1. Подтягивание за канатики - меготема, хорошо хвата.
2. так тягу оттопырив вверх жопу лучше не делать
3. И одной рукой так гантель тоже лучше не жать - большая нагрузка на локтевой сустав.

 Отправлено: 15.03.10 18:19. Заголовок: Это ты на ролике? ..

Это ты на ролике?

 Отправлено: 15.03.10 20:05. Заголовок: неее http://jpe.ru/g..

неее
но чувак молодцом

 Отправлено: 15.03.10 20:37. Заголовок: уж да...

уж да.