Отправлено: 12.10.09 21:21. Заголовок: 5 повторений и более

Имеет ли смысл в период ДО-подготовки(если можно так выразиться - в межсезонье короче) выполнять класику с 5 - 6 повторениями?

 Отправлено: 12.10.09 22:32. Заголовок: можно. с адекватным ..

можно. с адекватным весом не более 75%

 Отправлено: 13.10.09 09:23. Заголовок: В зависимости от уро..

В зависимости от уровня спортсмена. Начинающим - ДА!
Серьёзно занимающимся, по моему, нет смысла. Не вижу цели выполнения 5 кратных повторений, также, как не вижу смысла для серьёзных атлетов работы на весах ниже 80 - 85%.

 Отправлено: 13.10.09 14:32. Заголовок: Ребята, кроме новичк..

Ребята, кроме новичков и серьёзных атлетов, есть еще серьезные атлеты 6 недель без метана. Че тогда делать? Продолжать толкать 2+1 80%, и рвать 2по3? только все меньше и меньше?

 Отправлено: 14.10.09 00:34. Заголовок: Имеет ли смысл...

А зачем? Какая цель? Одно дело тяги, приседы-там это уместно, т.к. мы интенсивность добираем числом повторений.
Попробуй процентов 70-80 от своего максимума вырвать 5-6 раз - после 3-4 повторений у тя такой балет по помосту начнется. А балет со штангой вреден для здоровья-позвонок может выскочить и т.д. Так что моё мнениё-2-3 повтора-это В КЛАССИКЕ максимум.

 Отправлено: 29.11.09 23:02. Заголовок: Мое личное мнение по..

Мое личное мнение по этому поводу такое- что такие повторения не нужны! Лучше поднять больше но на раз! а вообще тренероваться нужно на весах не менее 80 процентов от лучшего результата в любом упражнении! иногда можно 75 но не меньше и то это очень редко!

 Отправлено: 05.06.10 22:43. Заголовок: ­Имеет.Мы бывает так ..

Имеет.Мы бывает так делаем,толькоо не больше пяти ­

 Отправлено: 07.06.10 09:38. Заголовок: ИМХО .. множественны..

ИМХО .. множественные повторы (5-6) считаю, возможными для закачки травма-опасных мышц (в т.ч. связок, сухожилий), один раз в трех-месячном плане как запасной вариант при сбое тренировок, когда атлет выползает из тонуса (не до-тренировался или хорошо восстановился после щадящих тренировок), на ноги (для колен, медленно и без глубокого седа) и руки, но не на спину (что бы не забивалась, а то техника меняется, обычно в плохую сторону), для спины в таких случаях считаю лучше статика через коня или в тяге.

 Отправлено: 07.06.10 19:13. Заголовок: На разминке с грифом..

На разминке с грифом)

 Отправлено: 16.06.10 09:53. Заголовок: Согласно ПСМП многок..

Согласно ПСМП многократные 5-6 подъемов подходы предлагаются начиная с 7-ого этапа (МС)подготовки, количество которых для мастеров спорта не превышает 10% ,а начиная с 10-ого этапа ( МСМК) к ним добавляется еще до 5% подходов 7-10 кратными повторениями. Вся основная работа на этих этапах - 85% ведется на 1-4 повторениях за подход, из которых не менее 50% всех подходов выполняются на 1-2 раза за подход. Если бы в тяжелой атлетике проводились соревнования по поднятию штанги в рывке и толчке на разы, методика была бы со смещением на многоразовые подъемы штанги. Это как тренировка бегуна на 100 м. и 400м. - похожа , но не совсем! Тренировка бегуна на 400 м. значительно отличается оот тренировки чистого спринтера. Это надо учитывать и при тренровке тяжелоатлета классического стиля.