Отправлено: 04.01.07 11:28. Заголовок: Развитие рук. Жим лежа.

У штангистов руки не основа для поднятие штанги. Основа ноги и спина. Но -
Если руки слабы то не удержишь вес и не зафиксируешь его ни в рывке, ни в толчке.
Какие по вашему мнению могут помочь дополнительные упражнения для развития рук, которые бы помогли ликвидировать диспропорцию в развитии рук и ног.

 Отправлено: 21.03.11 22:56. Заголовок: Dreaming а я вообще ..

Dreaming а я вообще физически очень слабый. А в жиме лежа за два с половиной года от начала занятий штангой я сделал тренировок 20, не больше. Я знаю многих которые в жл и толчке имеют одинаковый результат, только что толку от этого? Мой друг, тоже мс, жмет 145 а толкает 160 в 85, ему тоже не мешает, а мне сраный жим в 115 кэгэ испортил 3 недели тренировок

 Отправлено: 21.03.11 23:19. Заголовок: Антон Жим лежа как ..

Антон
Жим лежа как жим стоя или как толчок - это просто крайности какие-то)Видимо все таки это очень индивидуально для ТАтлетов.

 Отправлено: 22.03.11 09:47. Заголовок: Dreaming пишет: Жим..

Dreaming пишет:

цитата:

Жим лежа как жим стоя или как толчок - это просто крайности какие-то)

А что такое тогда жим лежа как рывок???

 Отправлено: 22.03.11 14:04. Заголовок: Urry пишет: А что т..

Urry пишет:

цитата:

А что такое тогда жим лежа как рывок???

Для большинства это нормально.

 Отправлено: 22.03.11 16:19. Заголовок: Urry cazevir пишет:..

Urry
cazevir пишет:

цитата:

Для большинства это нормально.

ага,так как сказать золотая середина,наверное)

 Отправлено: 31.03.11 23:22. Заголовок: Для развития мышц пл..

Для развития мышц плечевого пояса (и особенно для трицепсов) есть, по сравнению с жимом лёжа, более подходящее упражнение - отжимы с отягощениями. Не оказывающее, к тому же , никакого отрицательного влияния на толчёк с груди. Чем тогда объясняется его весьма ограниченное применение в спортивной практике?
Дело в том, что для этого упражнения не подходят ни БРУСЬЯ, ни ТО на чём выполняют отжимы сейчас.
Для того, чтобы это упражнение можно было с полной нагрузкой выполнять, необходимо
специальное приспособление.

То, как это упражнение выполняется сейчас,( с советами закрепить гантельки на поясе, или
привязать к ногам) это, можно сказать, пародия на отжимы.

Рекорд в этом упражнении, по данным авторов книги « АТЛЕТИЗМ »,Г.Тэнно и Ю.Сорокина, принадлежит (а может уже и побит) одному американскому штангисту- средневесу
и равняется 150 кг!
Рекорд, достойный удивления, в любые времена!
Разве его можно было установить, прицепив гантельки к поясу?