Отправлено: 08.02.17 10:12. Заголовок: Деление тренировок на рывковые и толчковые

Форумчане! Такой вопрос - имеет ли смысл деление тренировок на рывковые и толчковые?
У Медведева читал, что он не рекомендует в одной тренировке делать рывок и подъем на грудь из-за разного ритма упр-й и, соотв., есть шанс, что после рывка взятие на грудь будет выполняться в "рывковом" стиле, что является неверным.
Смотрел много планов (Сырцова юниорские; на форуме свои многие выкладывали; мне полгода призер ОИ планы расписывал) - везде смешанные.
А у Клокова программа, которую он в YouTube выкладывал - раздельная. Плюс в одном видео подсмотрел его план на сборах (не весь успел, половину примерно) с 9 тр-ками в неделю - там тоже раздельные...
Кто что думает?

 Отправлено: 01.03.17 12:03. Заголовок: Если тренироваться к..

Если тренироваться каждый день, то лучше делить(более профессиональный вариант)

 Отправлено: 21.01.19 07:17. Заголовок: Пришла в голову и те..

Пришла в голову и тестируется на себе очередная глупость: тяги (рвк, тлчк) с удержанием в конечной фазе. Речь, разумеется, о смехотворных весах и микроскопическом времени удержания. Использовалось ли подобное?

 Отправлено: 21.01.19 10:20. Заголовок: tyubik , делаем с уд..

tyubik , делаем с удержанием у коленей, а не в конечной фазе. А еще делаем тяги с остановками в трех точках: чуть оторвав, под коленной чашечкой и выше коленной чашки. Смысл в конечной делать? Трапеции и икры почувствовать?

 Отправлено: 21.01.19 10:25. Заголовок: Paderin Пользы от ка..

Paderin Пользы от каждодневной тренировки не будет, а вред существенный. Нормапльная тренировка это большая затрата энергии и ресурсов организма,для восстановления которых требуется и усиленное питание и время!! Рост результатов связан не с тренировкой, а с процессом восстановления ресурсов (ОТДЫХОМ) . В процесе тренировки идёт расходование всех ресурсов и наступает утомление нормальное явление и запускаются системы защиты - адапционные процессы и организм приспосабливается к этим условиям и становится сильнее ( В ПРОЦЕССЕ ОТДЫХА). При частых тренировках времени для восстановлени нет и вместо утомления возникает переутомление - разрушительный процесс!! Каждый день можно делать зарядку и не более.

 Отправлено: 21.01.19 10:25. Заголовок: Уход ведь не мгновен..

Уход ведь не мгновенен, вот и подумалось, что "отпускать" штангу сразу после подрыва - не комильфо. Не спорю, просто интересно.

 Отправлено: 21.01.19 10:33. Заголовок: Кстати, по субъектив..

Кстати, по субъективным ощущениям, при попытке удержания штанги в конечной фазе подрыва, нагрузка преимущественно на мышцы верхнего плечевого пояса: передняя часть плечей, и, в меньшей степени, трапециевидные; мускулатура в классическом двоеборье не лишняя ;)

 Отправлено: 21.01.19 10:39. Заголовок: belok Прямого ответа..

belok Прямого ответа на вопрос я не дам скажу только уже очевидную истину, чем больше разнообразия в тренировочном процессе тем лучше, как обеспечить это разнообразие вопрос открытый. При выборе типа тренировки (рывкрвая либо толчковая или смешанная) надо руководствоваться теми проблемами и задачами, которые стоят перед спортсменом и его тренером - вопросы техники или функциональное состояние организма спортсмена. и всё это в первую очередь связано с индивидуальными особенностями каждого спортсмена, которые надо внимательно отслеживать и развивать - это дополнительный ресурс повышения спортивного результата!!

 Отправлено: 21.01.19 10:46. Заголовок: tyubik Удержание шта..

tyubik Удержание штанги в конечной фазе подрыва приведет к её торможению, а это уже не хорошо!

 Отправлено: 21.01.19 10:46. Заголовок: tyubik Удержание шта..

tyubik Удержание штанги в конечной фазе подрыва приведет к её торможению, а это уже не хорошо!

 Отправлено: 21.01.19 10:51. Заголовок: Может неверно вырази..

Может неверно выразился... Удержание штанги в конечной фазе подрыва - всего лишь уменьшение скорости её падения: чем же это плохо?

 Отправлено: 21.01.19 12:43. Заголовок: tyubik Вероятно ты и..

tyubik Вероятно ты имел в виду момент начала безопорного подседа в котором решаются две задачи - быстрее подсесть , отталкиваясь от штанги, дать ей импульс сохранить высоту подлета. Если так, то в результате включения мышечного аппарата задержится не падение штанги,а свой уход и усложнится фиксация штанги, здесь всё связано с быстротой движения.

 Отправлено: 21.01.19 12:59. Заголовок: vtarasenko пишет: ..

vtarasenko пишет:

цитата:

tyubik Вероятно ты имел в виду момент начала безопорного подседа

да, именно этот момент и имелся в виду. Но как одно из многих вспомогательных упражнений: почему нет?

 Отправлено: 21.01.19 13:17. Заголовок: Постараюсь на этой н..

Постараюсь на этой неделе сделать видео, о чём речь.

 Отправлено: 24.01.19 07:35. Заголовок: В общем, отказываюсь..

В общем, отказываюсь я от тяги с фиксацией в конечной фазе: только плечи болят, и всё, а с повышением весов время фиксации настолько сокращается, что стремится к нулю, и это, вероятно, логически объяснимо: невероятно удержать штангу, поднятую более сильными ножками и спинкою, силою лишь сокращённых волокон верхнего плечевого пояса. В общем, дурацкая затея ;)))

 Отправлено: 24.01.19 10:36. Заголовок: tyubik Напрасно ни ч..

tyubik Напрасно ни чего не сделано, отрицательный результат, не менее важен, чем положительный. Главное это поиск!!