Отправлено: 28.04.15 10:00. Заголовок: Планирование

Добрый день. Прошу помощи. Начал заниматься 2 года назад. Хочу выполнить КМС к зиме 2015 года. Сейчас имею 1 разряд. Возраст 35 лет. весовка до 105 кг. Вешу стабильно 104+-3 кг. На тренировке поднимал, 115/140. На последних соревнованиях всего 105/141. (рывок запорол, толчок приходилось идти на 148 на грудь затащил но не толкнул). Помогите рспределить тренировочные циклы. Перерыв в тренировках будет в августе на месяц в связи с ремонтом зала. Не могу понять как сейчас тренироваться, толи силовуху набирать, толи классику подтягивать. Когда объемный цикл, когда отдых. МОжете что-нибудь посоветовать. Силовые показатели на данный момент. ПП 190, ПГ 165, Тяга становая 210. Хочется зимой набрать в сумме 275.

 Отправлено: 28.04.15 12:47. Заголовок: у Мовлади в книге вс..

у Мовлади в книге все написано предельно ясно