ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Y menja vopros po kombinirivanim yprazhnenijam - gde (v kokom etape podgotovke) i kak ih primenjat?
Mojo mnenije eti uprazhnejija delajutsja v podgotovitelnom periude (posle sorevnovatilnogo periyda), v techenije 1-4 nedel (v nachale podgotovitelnogo periuda), i maximalnoje kolichestvo combinatsij do 5 yprazhnenij v odnom podhode. Podskashite svoije mnenije pozhalusto. :)
Стас Шалаев пишет: Y menja vopros po kombinirivanim yprazhnenijam - gde (v kokom etape podgotovke) i kak ih primenjat?
цитата:
no
Комбинированные упражнения выполняются как правило в подготовительном периоде конечно! Какие это упражнения? В основном смесь классики и вспомогательных в одном подходе! Возможны варианты с изменением веса в процессе выполнения упражнения и так далее!Прочти все что касается методики на этом сайте , там много материала и о комбинированных упражнениях!
Отправлено: 22.03.14 15:32. Заголовок: Программа тренировок..
Программа тренировок подготовительного периода для тяжелоатлетов уровня 360-370 очков по таблице Синклера, не имеющих возможности тренироваться дважды в день в будние дни (Борис Северов)
норд пишет: [quote]` Программа тренировок подготовительного периода для тяжелоатлетов уровня 360-370 очков по таблице Синклера, не имеющих возможности тренироваться дважды в день в будние дни (Борис Северов) Стас , открой главную страницу сайта и найди раздел МЕТОДИКА, там найдешь мою вышеуказанную ПРОГРАММУ , где найдешь много комбинированных упражнений!
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
Рейтинг:
0
Отправлено: 22.03.14 18:54. Заголовок: Программа тренировок..
Программа тренировок подготовительного периода для тяжелоатлетов уровня 360-370 очков по таблице Синклера, не имеющих возможности тренироваться дважды в день в будние дни (Борис Северов)
Борис здравствуйте! Имеет ли смысл в таком упражнении:
вместо тяги использовать присед рывковый? Я пробовал, но слишком большая нагрузка на руки получается в первом подходе 80%. И с каким лучше упражнением комбинировать подъем на грудь (когда без толчка работаешь), если имеет смысл, конечно? С приседом на груди пробовал, но, по моему, дублированная нагрузка получается.
вместо тяги использовать присед рывковый? Я пробовал, но слишком большая нагрузка на руки получается в первом подходе 80%. И с каким лучше упражнением комбинировать подъем на грудь (когда без толчка работаешь), если имеет смысл, конечно? С приседом на груди пробовал, но, по моему, дублированная нагрузка получается.
Вы имеете ввиду приседания со штангой над головой в рывковом хвате? Можно конечно, но приседание в рывковом хвате очень перегружает запястье и после него выполнять рывок очень неприятно! Что касается подъема на грудь , то я в своей практике вообще избегал разделять подъем на грудь и толчок с груди! Это можно делать , на мой взгляд только на стадии начального обучения технике!
Пост N: 2716
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland, Tampere
Рейтинг:
7
Отправлено: 25.11.15 23:19. Заголовок: На гл. страничке это..
На гл. страничке этого сайта можно найти тренировочную программу составленную мной , где предлагается много комбинированных упражнений! ●Программа тренировок подготовительного периода для тяжелоатлетов уровня 360-370 очков по таблице Синклера, не имеющих возможности тренироваться дважды в день в будние дни (Борис Северов)
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 260
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет