Отправлено: 10.01.12 01:32. Заголовок: Вопрос по Плану к Мовлади?

Мовлади, Добрый день! В твоей книге есть план Двухмесячный цикл тренировок для спортсменов юношеских - 2 разрядов. И там написанно, что вес штанги даётся в процентах от лучшего результата в данном упражнении? Так вот как это понимать процент берёться от рывка и толчка? Или каждого упражнения в отдельности? Приседания от толчка беруться?

 Отправлено: 10.01.12 01:35. Заголовок: kur.ser Проценты я в..

kur.ser Проценты я всегда считал от данного упражнения. Рывок в сед и тяга рывковая от рывка классического. То же в толчке. Приседания от лучшего результата в приседаниях.

 Отправлено: 14.05.12 11:21. Заголовок: K.O.N.S.T.A.N.T.I.N.

Хотел бы сказать большое спасибо Мовлади за эту действенную программу:)у меня есть вопрос я прошел ее и добился хорошего увеличения результата:)теперь мне ее еще раз пройти или нужно поменять в ней очередность упражнений или вообще по другой методике пахать?

 Отправлено: 14.05.12 11:41. Заголовок: K.O.N.S.T.A.N.T.I.N...

K.O.N.S.T.A.N.T.I.N. Поздравляю! Приятно слышать, что эта программа помогла тебе увеличить результат. В дальнейшем двухмесячные циклы повторяются, а упражнения для нового цикла подбираешь исходя из анализа предыдущего - см. стр.43.

 Отправлено: 04.02.14 11:00. Заголовок: Здравствуйте, сейчас..

Здравствуйте, сейчас занимаюсь по Вашей программе чего-то меня несколько пугает РП 105%, ТП 105%. И вопрос по Р с/в
с какой точки делать рывок с виса от колен, выше колен, ниже колен и тоже самое с плинтов.

 Отправлено: 07.02.14 22:31. Заголовок: Привет. Насколько я ..

Привет. Насколько я понял, РП и ГП 105% ты увидел в плане с 3-разовыми тренировками в неделю. То, что там выделено красным цветом - это проходки. Не факт, что каждый раз сделаешь 105%, просто надо дойти до предела.

Р с/в - разгон от уровня чуть выше колен.

 Отправлено: 07.06.14 18:00. Заголовок: Дайте пожалуйста ссы..

Дайте пожалуйста ссылку на эту книгу.

 Отправлено: 10.06.14 18:40. Заголовок: ссылка

Выйди из форума и зайди в раздел методика, там есть книга в формате pdf.

 Отправлено: 23.06.14 13:57. Заголовок: План

Здравствуйте,уважаемый Мовлади!у меня вопрос по плану БООСТ. Являюсь КМС возраст 20 лет,занимаюсь 2 года.был перерыв в тренировках полугодовой,сейчас возвращаю форму и хочу задаться целью выполнить мастера. Тренера как такового нет,занимаюсь практически самостоятельно,программы тоже нет,делаю что в голову придет,но это морально угнетает меня.Как вы считаете,возможно по БООСТ подойти к уровню мастера спорта или стоит попробовать другое что то?времени на тренировки предостаточно,не работаю не учусь,источник дохода пассивный. Заранее спасибо за ответ!

 Отправлено: 23.06.14 14:01. Заголовок: Давид123 Привет. Отв..

Давид123 Привет. Ответил по е-майл, копирую сюда тоже:

цитата:

Здравствуй, Саша. как я написал в предисловии к этой программе, лично мной БООСТ не была опробована на практике. Но я занимался примерно по такой схеме (3 раза в неделю) и дошел до уровня мастера спорта. А нормативы в конце 70-х, когда я выполнял, были такими же как и сейчас. Из химии мы в то время знали только метандростенолон, да и то строго по медицинским дозировкам. Так что я считаю, что с помощью этой программы вполне реально дойти до мастера, тем более, что у тебя только 2 года стажа. Всегда всем говорю - занятия с тренером лучше самостоятельных занятий с любой программой. Постарайся найти секцию с тренером. Удачи.

Письмо вроде от Саши Петрова пришло

 Отправлено: 23.06.14 14:10. Заголовок: shatoy пишет: да..

shatoy пишет:
[quote]`

да спасибо за ответ большое!!!

 Отправлено: 25.10.22 13:36. Заголовок: Книга Мовлади

Помогите найти книгу Мовлади. Ханох пишет:"Выйди из форума и зайди в раздел методика, там есть книга в формате pdf." Все разделы пересмотрел, может мне не по глазам?

 Отправлено: 25.10.22 18:59. Заголовок: zigrun Эту книгу не ..

zigrun Эту книгу не смогли найти? https://shatoy.club/M.Abdoulaev_Kak_postroit_trenirovochny_cikl_WSPORT-SHATOY.pdf

 Отправлено: 01.11.22 10:10. Заголовок: Да, спасибо большое..

Да, спасибо большое

 Отправлено: 03.11.22 11:53. Заголовок: Составил план по кни..

Составил план по книжке Мовлади. Начну работать по нему с 8 ноября. Только пришлось разделить тренировки на три раза в неделю. Так как возраст наверное дает о себе знать и нет возможности тренить чаще. По этому вместо двух месяцев пришлось растянуть на четыре. В книге Мовлади приводит в конце примерный план тренировок. Там есть упражнение тг п/п+н/с. Я не совсем понимаю, это толчок с груди в полуподсед и потом в низкий сед что ли? Или я не правильно понял? Дорогие форумчане подскажите пожалуйста.
Тренируюсь без тренера, по этому если будут возникать вопросы , буду обращаться за советами.
Спасибо еще раз SAPA за помощь.

 Отправлено: 04.11.22 12:49. Заголовок: zigrun , все правиль..

zigrun , все правильно поняли