ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Самочувствие нормальное. Ничего кроме витаминов не принимаю. период подготовки - базовый. Перетренированности нет. Результат 142+167. Небольшие проблемы со скоростью(раньше такого не было). Последние дней 20 такие резкие скачки веса. На тренировки не вляет. Питание как обычно, достаточно сбалансированное. Стоит ли беспокоиться?
Пост N: 1201
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
11
Отправлено: 21.10.10 09:52. Заголовок: Антон ты же тяж, кол..
Антон ты же тяж, колебания веса для тебя должно быть нормальным, и по записям 10 дней я ничего такого не вижу, не очень то и большие колебания для тяжа... Для тяжа колебания в 2-3 кг норма, для полу-тяжа 1,2-2кг, для средне-веса 0,7-1кг, для полусредних и полулегких 0,5-0,8кг, для мухи 0,3-0,5кг. А, во время интенсивных тренировок этот показатель может быть и выше.
Пост N: 110
Зарегистрирован: 21.05.09
Откуда: Украина
Рейтинг:
0
Отправлено: 21.10.10 13:57. Заголовок: Спасибо за ответы. П..
Спасибо за ответы. Просто раньше такого не было, вот я и немного запаниковал. Ибрахим А потеря скорости может быть с этим связана? Например 130 5 по 2 рву легко, достаточно резко, а 140 либо очень легко либо тяга. Хотя раньше даже на неудачных попытках всегда был уход, и штанга падала либо за голову либо вперёд. Период подготовки базовый, чувствую что стал сильнее, а применить силу не хватает скорости.
Пост N: 1205
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
11
Отправлено: 21.10.10 15:33. Заголовок: Проблема в потере ск..
Проблема в потере скорости бывает при наборе лишних кг.веса которые не являются как у тебя рабочими. Так же скорость теряется при не проработанной но, набранной новой силовой базе (т.е. во время сверх нагрузок, что сопровождается тем самым перепадом когда Антон пишет:
цитата:
либо очень легко либо тяга
), может у тебя как раз эта фаза тренировочного цикла. Попроси тренера, т.е. поговори с тренером на счет потери скорости, он наверное в курсе и по плану в ближайшие тренировки может внесет поправки (но, ему виднее).
Спасибо Ибрахим . Тренер мне примерно так как Вы и обьяснил. У нас с первых чисел ноября по плану уменьшается КПШ на присед и тягу и существенно больше станет класики. Он мне сказал просто дотерпеть до конца месяца.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 118
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет