ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Вопрос мой заключается в том,что когда я делаю хороший подрыв в рывке,то штанга уходит от меня далеко идет как бы по дуге,не могу "собрать" ее руками,а когда акцентирую внимание на "собирание" штанги,то подрыв выходит никакой,подскажите пожалуйста ,что можно с этим сделать,заранее спасибо!
Пост N: 512
Зарегистрирован: 04.12.09
Откуда: Израиль, Ашдод
Рейтинг:
2
Отправлено: 17.01.12 09:03. Заголовок: Гера123 мне кажется ..
Гера123 мне кажется что ,по тому как ты это описываешь,подрыв нужно исправлять.Так как если штанга у тебя идет по дугe,то это значит что подрыв превращаеыся в отбив. Сибиряк прав,выложи видео пожалуйста.
Подбив, однозначно , самое простое что можно посоветовать, это работай вверх и под нее, то есть штангу, не подбивай от себя, а в верх, а сам под нее, вставляешься, мы еще это подпоркой называем , и в тяге не забивай контролировать.
Спасибо вам огромное!в ближайшее время постараюсь выложить видео! А например Димас Пиррос ,у него отбив очень сильный был,но штангу мог собирать хорошо!
Гера123 Можешь выложить видео, где выполняешь рывок? так нам легче будет, посоветовать что исправить и т.д. А вообще то, проблема ясна и скорее всего заключается в том, что плохо\не правильно работаешь спиной...
Пост N: 1718
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
17
Отправлено: 17.01.12 22:39. Заголовок: Гера123 у тебя есть ..
Гера123 у тебя есть тренер? если есть, тебе придется полагаться на его опыт... если нет, тогда на форуме ты найдешь разнообразные методики, выбирай на вкус и на форуме будут рады помочь и я в том числе... а, так конечно, по разным вопросам ты сможешь получить здесь ответы... Гера123 пишет:
цитата:
а над чем еще работать усиленно в данный момент?
для того, что бы что-то посоветовать в таком плане нам потребуется больше информации про тебя, твой режим тренировок, фарму что употребляешь и твои технические и физические данные.
Отправлено: 17.01.12 22:58. Заголовок: Наш тренер тренирует..
Наш тренер тренирует целеноправленно только своего сына,когда попросишь посмотреть подход,неважно как ты сделал,он говорит хорошо и все! Тренировки:понедельник,вторник,среда,пятница,суббота Пью аминокислоты,всаа,креатин,витамины 1 взрослый разряд в категории 69,занимаюсь 5 месяцев Присед на плечах 125 на 2,на груди 115 на 2,тяга толчковая 115 на 2,тяга рывковая 105 на 2
Пост N: 261
Зарегистрирован: 12.12.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
Отправлено: 17.01.12 23:24. Заголовок: Гибкости не хватает ..
Гибкости не хватает чтобы обтянуться как следует на старте - спина в пояснице круглится, хорошо видно во втором повторении. Усугубляет это дело то, что рывок делаешь стоя на резине - сантиметра на 3 ступни выше дисков. Попробуй под диски резину подложить, когда рвешь-толкаешь. И бицепс бедра растягивай после тренировки.
Пост N: 1890
Зарегистрирован: 04.03.10
Откуда: Россия, Ульяновск
Рейтинг:
7
Отправлено: 18.01.12 07:56. Заголовок: Хм отбива не увидел,..
Хм отбива не увидел, в верх летит, если-бы не спина, то было-бы не плохо, но ты и рвал с низкого старта, в целом неплохо, спиной не держишь, спину держи до подрыва, а потом вверх и в подпорку.
Пост N: 513
Зарегистрирован: 04.12.09
Откуда: Израиль, Ашдод
Рейтинг:
2
Отправлено: 18.01.12 08:39. Заголовок: Да,я тоже согласен с..
Да,я тоже согласен с cazevir .Главное что сейчас необходимо исправить-это прогиб в пояснице.Нас на тренерском курсе учили так:если не пилучается снизу,дай сделать сверху.И обычно это помогает.Попробуй поработать рывок с виса выше коленей,подчеркнуто выпрямляя спину,потом,когда увидишь что в этом положении все в порядке перейди к рывку с виса ниже коленей тоже подчеркивая прогиб в пояснице,потом в том же стиле с плинтов и лишь после того как в этом положении будет все получаться,с обычного старта,возможно поможет.А вообще, Гера123 , по тем данным которые ты описал-ты большой молодец:за 5 месяцев 1 взрослый разряд Удачи тебе ,я уверен что у тебя все получится.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 56
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет