Отправлено: 01.10.16 13:38. Заголовок: Как приобрести жесткость в спине и груди

Добрый день! Прошу совета у опытных атлетов. Занимаюсь ТА чуть более года. Вес/рост 62/170. Лучший результат в рывке/толчке 60/85. Собственно и уперся в эти веса. Проблема в том, что не могу удержать штангу над головой, летит хорошо. Всю жизнь просидел за компьютером, всилу своей проф. специальности, как полагается хожу с "горбом". С недавнего времени заставил себя следить за осанкой. Говорят на приобретение привычки требуется 21 день :) Делаю швунг из за головы рывков ым хватом+присед. Даже на относительно небольших (50кг) весах делать очень тяжело, чуть потерял равновесие-плечи мигом проваливаются вперед и штангу удержать уже не могу. Подскажите упражнения для развития необходимой техники, спасибо.