ВНИМАНИЕ:

>Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа.

>Просьба заполнять свой профиль участника форума.

>Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.


АвторСообщение
постоянный участник


Пост N: 5
Зарегистрирован: 21.06.13
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.06.13 07:48. Заголовок: Он-лайн тренер


Здравствуйте, можно ли создать такую тему не знаю. Мне хотелось бы чтобы была такая ветка где люди могли выкладывать свои записи с тренировок, а знающие тренера, специалисты. Могли бы подсказать по технике. Начну пожалуй я :). Начал заниматься ТА срвсем присовсем не давно, тренера увы нет, подсказать некому. Никак не могу уходить в полнй сед, как то коряво медлено все, а иногда тупо закидываю в стойку :). Подскажите как выработать моторику, какие вспомогательные упражнения поделать. Еще мне кажется рано выхожу на носки.
Вот видео моего корявого исполнения.

http://youtu.be/OnMGLAhakvw



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 151 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]





Пост N: 26
Зарегистрирован: 07.03.14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.16 03:51. Заголовок: Иван.Г пишет: Ninja..


Иван.Г пишет:

 цитата:
Ninja,

Никак не не могу с вами согласится, я смотрю на это иначе!



Ваше право. Смотрите на это иначе.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 27
Зарегистрирован: 07.03.14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.16 04:23. Заголовок: Sapa пишет: Ninja ,..


Sapa пишет:

 цитата:
Ninja , гиревой спорт совершенно отличен от ТА. Не вижу никакой логики с возрастом уходить в гири, там тоже не будет результатов



Ну как бы я в курсе, чем ТА от ГС отличается
Вопрос был не о том, куда уходить уже реализованному тяжёлоатлету (а никуда тяжёлоатлету уходить и не надо), а о реализации "соревновательных амбиций", когда в ТА всё вне досягаемости.
Это раз.
Результат в ГС зависит от умения тренироваться.
Это два.
Хочется кому-то рвать и толкать штангу в ТА до пенсии, пытаясь поднять силовые результаты, а не тренироваться целесообразно и с учётом возрастных рисков для здоровья, - его личное дело. На своё усмотрение.
Это три.

Sapa пишет:

 цитата:
а регулярно тренируется и выступает, тот поднимает достаточно красиво и технично



Поднимать регулярно, красиво и технично можно и пустой гриф.
Вопрос был о постоянном увеличении силовых результатов и тренировках на высоких процентах.
Что, с возрастом, сказывается на ОДА.
Это четыре.

Обосновывать снова очевидные факты и помогать новичкам определяться с целями и средствами тренировок больше не собираюсь Даже не уговаривайте
Нравится так - тренируйтесь как угодно.
Это пять.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА. Ветеран тяжелой атлетики.




Пост N: 3655
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия , Ижевск
Рейтинг: 19
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.16 08:27. Заголовок: Ninja , ты хочешь ск..


Ninja , ты хочешь сказать, что людям в возрасте для здоровья лучше заниматься гирями, чем ТА? Я так не считаю. Если и в ГС ставить приличные соревновательные задачи, то по сравнению с сопоставимыми по уровню задачами в ТА воздействие отрицательное на ОДА будет не меньше, а больше. Естественно, если поднимать легкие гири для ОФП, то есть заниматься физкультурой, а не спортом, то ты прав. Но мы здесь вели разговор именно о соревнованиях, а не о пустом грифе. Кстати, уж если быть объективным до конца, то молодой и здоровый гири тоже поднимает намного красивее и техничнее престарелого. Старость еще никто не победил! Однако я знаю очень много ветеранов, кто намного красивее и техничней многих молодых разрядников поднимает. И поднимает кмс и выше, а не пустой гриф.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 28
Зарегистрирован: 07.03.14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.16 20:19. Заголовок: Sapa пишет: Ninja ,..


Sapa пишет:

 цитата:
Ninja , ты хочешь сказать, что людям в возрасте для здоровья лучше заниматься гирями, чем ТА?



Да нет. Ничего не хочу сказать. Человек спросил, я ответил. У него другое мнение. У Вас тоже. Это ваше личное дело. Чего тут ещё расписывать?

Своё мнение я сказал: в данной ситуации, когда есть желание рвать и толкать у человека (выйти на 200 за год), то лучше рвать и толкать малые веса. Не пойдёт - и это не делать
А посмотреть планы для юниоров, как там сочетаются различные упражнения и нагрузки, без тренировок на высоких процентах.
Это элементарно.

Считаете, что это не так - воля ваша.

В общем, извините, но мне не до этого

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 22
Зарегистрирован: 06.01.16
Откуда: Германия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.16 15:33. Заголовок: Всем привет! Выкла..


Всем привет!

Выкладываю на обозрение результат моего труда последних недель.
10 подходов по разу на 70 кг (87,5%):



В первый раз я полностью доволен, тем что вижу!



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА. Ветеран тяжелой атлетики.




Пост N: 3675
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия , Ижевск
Рейтинг: 19
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.16 19:34. Заголовок: Иван.Г , не видать в..


Иван.Г , не видать видео

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 23
Зарегистрирован: 06.01.16
Откуда: Германия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.16 03:34. Заголовок: Sapa пишет: Иван.Г ..


Sapa пишет:

 цитата:
Иван.Г , не видать видео



Вроде все правильно сделал, да и у меня показывает как надо! Ссылка:https://youtu.be/87uclMT12Dk

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА. Ветеран тяжелой атлетики.




Пост N: 3679
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия , Ижевск
Рейтинг: 19
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.02.16 08:06. Заголовок: Сейчас увидел, видим..


Сейчас увидел, видимо глюк сервиса был.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 25
Зарегистрирован: 06.01.16
Откуда: Германия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.16 18:07. Заголовок: Также работал и над ..


Также работал и над толчком с груди. Продолжаю швунговать в полуподсед/сед. По форме исполнения уже лучше чем в последнем видео:



74 был рабочий вес, затем проходка на результат. 88 кг только с дожимом. На больших весах, не достаточно глубоко, ухожу в сед.



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 1418
Зарегистрирован: 27.02.08
Откуда: Canada
Рейтинг: -6
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.02.16 09:52. Заголовок: Secret Russian Weightlifting Programs

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 2760
Зарегистрирован: 24.12.09
Откуда: Finland , Tampere
Рейтинг: 8
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.03.16 09:30. Заголовок: Похоже секрет програ..


Похоже секрет программы , прост " как мычание коровы " , как любит выражаться в подобных случаях исследователь ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ Степан Суворов! А на мой взгляд ключ успеха этой программы надо искать во втором упражнении, написанного красивой русской блондинкой не случайно через букву ё !!! ТОЛЧЁК- вот оно секретное оружие русских!!!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.04.16 08:51. Заголовок: Здравствуйте форумча..


Здравствуйте форумчане! что вы можете сказать по этому видео? Меня ужасает мой подрывв обоих упражнениях
https://vk.com/video?section=all&z=video52454378_456239024%2Falbum52454378%2Fpl_52454378

Спасибо: 0 
Цитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 26
Зарегистрирован: 06.01.16
Откуда: Германия
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.04.16 22:44. Заголовок: У меня ссылка не раб..


KRAS пишет:

 цитата:
Здравствуйте форумчане! что вы можете сказать по этому видео? Меня ужасает мой подрывв обоих упражнениях
https://vk.com/video?section=all&z=video52454378_456239024%2Falbum52454378%2Fpl_52454378



У меня ссылка не работает!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 3
Зарегистрирован: 17.07.16
Откуда: Россия , Омск
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.08.16 17:19. Заголовок: Здравствуйте, не пол..


Здравствуйте, не получается исправить две очевидные ошибки :
1. В рывке не раскрываюсь полностью и слишком рано начинаю уходить в сед. Это действительно стало проблемой , занимаюсь 8 месяцев и все 8 месяцев такая беда.
2. Валюсь на носки при подрыве в рывке и при выталкивание в толчке.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 3
Зарегистрирован: 05.04.14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.08.16 17:30. Заголовок: Прокомментируйте, по..


Прокомментируйте, пожалуйста.

https://www.youtube.com/watch?v=mhrkPjCR5Mk

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост N: 69
Зарегистрирован: 02.03.14
Откуда: Россия , Иркутск
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.08.16 06:57. Заголовок: boogie_leg пишет: ..


boogie_leg пишет:
[quote]` не раскрываешься в подрыве,валишься на носки

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 4
Зарегистрирован: 05.04.14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.08.16 13:47. Заголовок: Как исправить? Как..


Как исправить?

Как исправить?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 911
Зарегистрирован: 30.08.07
Откуда: Россия , Выкса
Рейтинг: 11
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.08.16 13:58. Заголовок: boogie_leg На мой уж..


boogie_leg На мой уже неискушённый взгляд:
1. На сколько широко и с разворотом носков поставлены ступни на старте?
2. Таз должен быть чуть ниже и поясница должна быть более напряжённой.
3. Ну очень рано начинаешь работу руками - мне показалось,что уже от коленей начинаешь прихватывать и поднимать плечи. Из-за этих ненужных напряжений сковываешься и не дорабатываешь в подрыве.
Поэкспериментируй с постановкой ног,найди наиболее комфортное положение. Так же найди комфортное положение и для положения поясницы. В принципе, оно придёт вместе с положеиием ступней.

Тяж на пенсии Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 5
Зарегистрирован: 05.04.14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.08.16 15:20. Заголовок: Спасибо..


Спасибо

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост N: 70
Зарегистрирован: 02.03.14
Откуда: Россия , Иркутск
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.08.16 19:01. Заголовок: найти тренера чтобы ..


найти тренера чтобы помог.а так-отрабатывать рывковую тягу и следить за раскрытием,работать с виса выше колен

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 914
Зарегистрирован: 30.08.07
Откуда: Россия , Выкса
Рейтинг: 11
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.08.16 21:11. Заголовок: bakagaidzin пишет: ..


bakagaidzin пишет:

 цитата:
найти тренера чтобы помог

И это самый надёжный вариант.

Тяж на пенсии Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.09.18 00:58. Заголовок: Здравствуйте! Мне 39..


Здравствуйте!
Мне 39 лет, вес 67-69, занимаюсь ТА третий год, рывок- 105, толчок 125, самостоятельно, без тренера, иногда консультируюсь по интернету, с бывшим штангистом. Каждую тренировку снимаю на видео.
Посмотрите пожалуйста и подскажите, на что обратить внимание в технике, спасибо!
click herehttps://www.youtube.com/watch?v=GgdYV54rmBo

click here
click here

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА. Ветеран тяжелой атлетики.




Пост N: 4177
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия , Ижевск
Рейтинг: 20
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.09.18 09:34. Заголовок: Апостол , ошибки ест..


Апостол , ошибки есть, конечно, но не особо критические. На самую на мой взгляд существенную я обратил внимание, что при полуподседе при выталкивании уходишь в колени- носки. Надо садиться в пятки с опорой на внешнюю сторону ступней, разводя колени в стороны и выталкивать с пяток. И трапецию надо бы сильней задействовать, то есть выше плечи "к ушам" в конце подрыва и в рывке и при подъеме на грудь. А в основном молодец, если без тренера дошел сам до такого уровня! Удачи и пора выступать на ветеранских турнирах!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 2
Зарегистрирован: 05.09.18
Откуда: Россия , Россия, Москва
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.09.18 11:21. Заголовок: Sapa Спасибо за отве..


Sapa Спасибо за ответ! По трапеции я знаю и полностью согласен, исправляю сейчас эту ошибку, технические тренировки направлены на это, это подрывы трапецией и уходы в сед, без воздействия ног, вроде стало получше, но искоренить привычку трудно полностью, грамотный консультант по ТА попался лишь через год занятий, когда закрепились неправильные навыки.
Про полуподсед, это ракус такой, сбоку все вроде в норме, вес я чувствую на пятках, толкаю за голову, если бы вес был на коленях-носках, штанга бы вперед шла, при выталкивании, эту ошибку я знаю.
Без тренера все, в разное время консультировали люди по интернету, ну и сам перелопатил кучу инфо, как книги так и видео, по ТА. До этого занимался ПЛ, уровня кмс, силовая база имелась уже. Ходил в Мск в зал ТА, думал там поправят технику, ничего путного не сказали к сожалению. Сейчас консультирует бывший штангист, по интернету, с его помощью дело пошло вроде, как раз упрямую трапецию пытаемся перевоспитать.
Еще у меня проблема, слишком долго и высоко волоку штангу, особенно на весах, поэтому принимаю слишком высоко, в полуподсед, после этого иду вниз с весом, тоже исправляю сейчас это, различными уходами в низкий сед.
На соревнования планирую, в ноябре, будут мои первые по ТА, если бог даст.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА. Ветеран тяжелой атлетики.




Пост N: 4181
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия , Ижевск
Рейтинг: 20
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.09.18 11:50. Заголовок: Апостол посмотри вни..


Апостол посмотри внимательно на видео своего толчка. Штангу фиксируешь правильно, как ты пишешь "за головой", но сам при этом телом смещаешься немного вперед. То есть выталкивание все-таки чуть вперед, потому что уходишь в колени при полуподседе.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 3
Зарегистрирован: 05.09.18
Откуда: Россия , Россия, Москва
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.09.18 11:59. Заголовок: Sapa пишет: Штангу ..


Sapa пишет:

 цитата:
Штангу фиксируешь правильно, как ты пишешь "за головой", но сам при этом телом смещаешься немного вперед. То есть выталкивание все-таки чуть вперед, потому что уходишь в колени при полуподседе.

Я понял, попробую сбоку снять и спереди, выложу потом сюда, возможно вы правы.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.09.18 17:38. Заголовок: Вопрос)


Что для тяжелоатлета означает 25+25? Ответ не 50)

Спасибо: 0 
Цитата Ответить
АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА. Ветеран тяжелой атлетики.




Пост N: 4188
Зарегистрирован: 04.06.06
Откуда: Россия , Ижевск
Рейтинг: 20
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.09.18 17:40. Заголовок: Виталий пишет: Что ..


Виталий пишет:

 цитата:
Что для тяжелоатлета означает 25+25? Ответ не 50)

Смотря в каком контексте.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Пост N: 58
Зарегистрирован: 02.10.13
Откуда: USA , Los Angeles, CA
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.10.18 10:12. Заголовок: Мастера, прокомменти..


Мастера, прокомментируйте рывок.
Все три попытки здесь
https://www.instagram.com/p/Bo-tOJtn0ke/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник


Пост N: 55
Зарегистрирован: 23.09.16
Откуда: Россия , Махачкала
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.10.18 13:45. Заголовок: belok почти отлично,..


belok почти отлично, по мне чуток перед без опорной фазой не полностью выпрямляешь ноги. Запас есть, 115 далеко не предел.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА




Пост N: 6411
Зарегистрирован: 19.08.05
Откуда: FRANCE , Nice
Рейтинг: 43
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.11.18 01:00. Заголовок: http://shatoy.borda...


, с запасом.

__________
C'est la vie
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 151 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 85
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет