Отправлено: 26.03.22 11:09. Заголовок: Грыжа в шейном отделе позвоночника

Доброго времени суток форумчане! Имеется грыжа и протрузия в шейном отделе позвоночника, врачи как обычно говорят что с тяжестями надо завязывать, но уж очень не хочется бросать столь прекрасный вид спорта, хоть и занимаюсь им совсем недавно. Изначально базовый борец, и проблемы с шеей приобрел именно на борьбе. Сейчас после занятий ТА довольно чувствительно беспокоит шея, и чувствуется как будто где то в шее есть спазм. Возможно знает кто какие то особенности тренировок при грыже в шее, и какие упражнения делать для укрепления шейного отдела?