Отправлено: 26.01.08 10:16. Заголовок: О себе : )

Вот решил создать тему, что бы поддержать форум.: ) Сдесь рассказываем о себе сколько лет занимаетесь сколько подымыете на тренеровках и на соревнаваниях. Так же если у кого то прошли соревнования то сюда пожалуйста : ) Отписываться как всё прошло.

 Отправлено: 07.02.10 11:47. Заголовок: Olegovit пишет: Мне..

Olegovit пишет:

цитата:

Мне бы твои проблемы.... я вот 120 весил, еле до 110 сбросил, и мечтаю к апрелю в 105 попасть при росте 178.....

а мне бы твои

 Отправлено: 07.02.10 12:01. Заголовок: Ибрахим пишет: кат..

Ибрахим пишет:

цитата:

категория 85 как раз твоя, может с возрастом в 94 и перейдешь, но даже с фармой набрать 85 возможно но пока 94 ненужно. Быстро и с фармой наберешь, врядли удержишь, потому набирай и тренируй каждый набранный кг. Наберешь 77, появиться мощь для роста результата, не беда что, пока такой худой для т\а, зато сухожилия более тренированы и набор веса (лучше, чем в другом случае, будет хорошим подспорьем).

с какой именно фармой?
какими препаратами набрать вес быстро?

 Отправлено: 07.02.10 13:06. Заголовок: foxclaw мясо,молок,..

foxclaw
мясо,молок,яйца,творог.. - нормальные такие препараты )

 Отправлено: 07.02.10 13:56. Заголовок: foxclaw Ешь как можн..

foxclaw Ешь как можно чаще, и как можно калорийнее... По больше орехов, меда, и т.п.

 Отправлено: 07.02.10 14:31. Заголовок: Olegovit пишет: По ..

Olegovit пишет:

цитата:

По больше орехов, меда, и т.п.

Olegovit пишет:

цитата:

мясо,молок,яйца,творог.. - нормальные такие препараты )

всё это в достатке я не могу есть...ибо денег надо не малых,которые к сожалению не имеются...

 Отправлено: 07.02.10 14:53. Заголовок: foxclaw Покупай угле..

foxclaw Покупай углеводистые протеины, это не так дорого, ну и массу даст, или гейнеры.....

 Отправлено: 07.02.10 17:51. Заголовок: Замкнутый круг: нет ..

Замкнутый круг: нет рез-та - нет денег,нет денег - нет рез-та..

 Отправлено: 07.02.10 21:02. Заголовок: Согласен с Нордом,Иб..

Согласен с Нордом,Ибрахимом и Olegovit ом.
На мой скромный взгляд, у тебя отсутствует двухтактный ритм подъема.Эта вещь, конечно, спорная.(интересно мнение Норда и на этот счет), но, по-моему, должна присутствовать при подъеме до подседа. Вследствие отсутствия акцентированной работы трапециями нет значительного ускорения в подрыве и,как следствие, слабо дорабатываешь ногами и практически не работаешь руками в концовке тяги как в рывке, так и в подъеме на грудь. Недостаточный разброс ног в подседе -это и есть следствие пассивной работы со штангой.Получается. не ты управляешь штангой, а она тобой. В тяге я проблем не увидел. Ровно тянешь на всем протяжении. Толчок с груди мне понравился. Ровно, уверенно и достаточно мощно для такого довольно субтильного телосложения. То,что толкаешь иногда вперед - ну, все иногда толкают(толкали) вперед. Здесь уже вопрос опять-таки в телосложении -возможно, что или верхушку или в пояснице тебя ломает. Для исправления такой ситуации может помочь более широкая постановка ступней перед выталкиванием -на ширине плеч. А так -вес,конечно,нужно набирать...Тогда и мощей прибавится(не тех, которые стучат, а тех, которые поднимать помогают).

 Отправлено: 08.02.10 00:46. Заголовок: Dreaming пишет: fox..

Dreaming пишет:

цитата:

foxclaw мясо,молок,яйца,творог.. - нормальные такие препараты )

я вот так вот вес и набирал. в среднем старался 2 кг в месяц набрать. Ел шесть раз в день:
1. яйца и молоко
2,3,4. мясо с овощами и углеводами
5. жаренное мясо с овощами
6. творог с орехами

если набор веса прекращался, увеличивал количество еды. и так 6 раз в неделю. на седьмой день ел что хотел или не ел.

у нас здесь очень дешево продается арахисовое масло, в котором очень много калорий. если память мне не изменяет, то в одной столовой ложке 200 ккалорий.

http://kuking.net/18_2582.htm

Домашнее арахисовое масло

Арахисовое масло легко сделать дома. Нужно положить очищенный поджаренный арахис в кухонный комбайн, побрызгать растительным маслом и взбивать до нужного состояния - не долго, если вы хотите хрустящее масло. Его можно хранить в холодильнике несколько недель.

я обычно добовляю немного соли и мёда для улучшения вкуса.

единственно что хотел бы добавить, это что набов веса требуем дисциплину (если трудно набирать вес). я ем где-то 40 раз в неделю - это требует планирования. правда, Кокляев, например, насколько я знаю, ест три раза в неделю, просто сьедает очень много за раз.

 Отправлено: 08.02.10 11:40. Заголовок: спасибо!!!..

спасибо!!!

 Отправлено: 25.03.10 17:38. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=Jy1_fh0Ts44

толчок 128 кг

прошу критики!

 Отправлено: 25.03.10 17:47. Заголовок: foxclaw 1.При взят..

foxclaw

1.При взятие на грудь, по моему поспешил в сед, не дорадотал ногами и трапецией вверх....

2.С груди очень слабая работа ног, по большому счету не столько толчек с груди был, а больше уход под штангу в ножницы....

В общем есть такое предположение, что ты много гонял вес, вследствие чего ноги подсели... или они от природы у тебя не очень сильные....

 Отправлено: 25.03.10 17:56. Заголовок: скорее всего от прир..

скорее всего от природы не очень сильные...но этот вес максимальный...я его только на грудь брал...а вес я не гонял...вечером не поел только и все!

 Отправлено: 25.03.10 19:03. Заголовок: Ноги почти не оторва..

Ноги почти не оторвал от помоста и не раскинул.Но хотя кому как удобно.

 Отправлено: 25.03.10 19:52. Заголовок: А что тебе говорит т..

А что тебе говорит тренер?

 Отправлено: 25.03.10 19:59. Заголовок: foxclaw А в трениров..

foxclaw А в тренировочном процессе больше приседания по 4-5 раз в подходе или по 2-3 раза? просто ноги какие то очень затарможенные у тебя.... не могу понять почему... для твоей весовой категории и комплекции это недолжно быть свойственно... и кажеться мне, что это не есть твоя естественная закономерность...

 Отправлено: 25.03.10 20:38. Заголовок: cazevir пишет: А чт..

cazevir пишет:

цитата:

А что тебе говорит тренер?

он недоволен, хотя, зная что у меня травма поясницы, ничего не говорит то что я с помоста еле-еле тащу штангу!

Olegovit пишет:

цитата:

А в тренировочном процессе больше приседания по 4-5 раз в подходе или по 2-3 раза?

больше приседаю по 2-3 раза 90-100% веса...Olegovit пишет:

цитата:

просто ноги какие то очень затарможенные у тебя.... не могу понять почему...

ну я не подводился к этим соревнованиям, да и вес маленький был...62,300...ну учтем что весы были плохие...но все равно вес маленький!

 Отправлено: 26.03.10 11:36. Заголовок: foxclaw Тогда могу п..

foxclaw Тогда могу порекомендовать тебе прыжки на возвышение и самое интересное прыжки в глубину. Это с возвышения 70-90см спрыгиваешь в сед и тут же из него пытаешься прыгнуть максимально вверх... делай в конце тренировки 10х4 и через месяц в приседаниях прибавишь 10-20 кг.

 Отправлено: 26.03.10 12:46. Заголовок: Olegovit пишет: Тог..

Olegovit пишет:

цитата:

Тогда могу порекомендовать тебе прыжки на возвышение и самое интересное прыжки в глубину. Это с возвышения 70-90см спрыгиваешь в сед и тут же из него пытаешься прыгнуть максимально вверх... делай в конце тренировки 10х4 и через месяц в приседаниях прибавишь 10-20 кг.

да я слышал про такие прыжки,делал их,но очень мало...
последую совету!

 Отправлено: 26.03.10 12:57. Заголовок: foxclaw пишет: толч..

foxclaw пишет:

цитата:

толчок 128 кг прошу критики!

Технических ошибок нет, не хватает мощи(повторюсь, НАБОР ВЕСА первое в твоем росте результатов). Уверен многие твои проблемы решаться как только начнешь набирать вес (вывод делаю из своего опыта).
Очень напоминаешь мне-меня, те-же проблемы, так же выходя на помост встряхивал себя (нагонял злости и прогонял чувство слабости в ногах) бил ногами по помосту.
Я для набора веса даже перешел на тренировки тяжеловесов, меньше повторов, больше % нагрузочного веса(т.е. вес штанги в последней инстанции), больше подходов для сравнивания суммарного Количества Поднятой Штанги с обычной тренировкой, делал в основном для поддержки силовой базы. Тяги и приседания в % повысил на 15-20% повторы не более 3 раз, а подходы делал больше отдыхая между ними.

 Отправлено: 26.03.10 15:08. Заголовок: Ибрахим пишет: Я дл..

Ибрахим пишет:

цитата:

Я для набора веса даже перешел на тренировки тяжеловесов, меньше повторов, больше % нагрузочного веса(т.е. вес штанги в последней инстанции), больше подходов для сравнивания суммарного Количества Поднятой Штанги с обычной тренировкой, делал в основном для поддержки силовой базы. Тяги и приседания в % повысил на 15-20% повторы не более 3 раз, а подходы делал больше отдыхая между ними.

и каков окончательный результат?

 Отправлено: 26.03.10 15:49. Заголовок: foxclaw пишет: и ка..

foxclaw пишет:

цитата:

и каков окончательный результат?

Вес начал расти, хоть медленно но рос, и при этом заметно толкать начал увереннее и главное почувствовал, что ноги стали сильнее.

 Отправлено: 27.03.10 13:26. Заголовок: Ибрахим пишет: Вес ..

Ибрахим пишет:

цитата:

Вес начал расти, хоть медленно но рос, и при этом заметно толкать начал увереннее и главное почувствовал, что ноги стали сильнее.

блин,когда же у меня такое появиться...

 Отправлено: 27.03.10 17:40. Заголовок: Когда рост вверх ост..

Когда рост вверх остановиться и начнется рост в ширь , а если серьезно посоветуйся с Сапа и попробуй мой совет на счет перехода на план тренировок для тяжей и больше (по возможности) спи, ешь и спи.

 Отправлено: 28.03.10 11:11. Заголовок: foxclaw пишет: блин..

foxclaw пишет:

цитата:

блин,когда же у меня такое появиться...

Появиться тогда когда сделаешь себя авторитетом для себя а не окружающий мир, любить результат еще не значит любить свое дело, как говорил один персонаж из кинофильма"Свадьба в Малиновке" - НЕ СПЕШИ! Не нужно спешить, а нужно упорство - пишу это потому что, очень ты похож на меня. Никто в меня не верил, мне казалось даже тренер в зале не замечает меня, а теперь я понял тренер всех замечает только к каждому свой подход, его "игнорирование" мне только злости добавляло и упорства. В нашем зале среди ребят моего возраста и весовой категории, я поднимал меньше всех, вспоминаю и улыбаюсь, каким я был упертым - хотел доказать что я сильнее, тренировался и шел к своей цели "через терни к звездам", совершил не мало ошибок и травмы которые можно было избежать, только будь я тогда более спокойным и слушался советов тренера и старших, более опытных товарищей. Так что "лисий коготь-fox claw" пора тебе становиться "слоновий бивень-elephant tusk" более мудрым и тяжеловесным... кто-то добивается высот упертостью и огромным трудом, и чем больше труда вложено и труднее достается, тем результат слаще.

 Отправлено: 28.03.10 12:28. Заголовок: Ибрахим понимаете у ..

Ибрахим понимаете у меня много факторов, противоречащих спорту, я не хочу жаловаться, не навижу этого, но это итак

не могу купить ни протеина,ни химии,ни еще каких-либо препаратов для роста результата....сейчас у меня практика вот началась, устроился в свою школу,но денег не платить НЕ будут...договорился вот чтобы на дом работу брать и приносить потом, так как нужна нормальная работа с 8 утра до 16 вечера например...чтобы успевать на тренировки...деньги очень срочно нужны(мать тяжело больна,срочно нужны деньги на лекарства...опухоль молочной железы у нее...думаю все знают что это такое )...брат младший еще есть...вот так вот,трое нас всего...не могу позволить себе нормальное количество мяса, чтобы добавить в собственном весе...живем сейчас практически на одних супах, поэтому ем много хлеба чтобы наесться...не могу найти денег даже чтобы сходить к мануальному терапевту и вправить поясницу...еще тренеру (Sapa) тысячу рублей должен еще с прошлого лета!(но я постараюсь отдать ему скоро!!!).в общем проблем много, но кручусь как могу...честно говоря не хотел вообще о себе настолько рассказывать, но вот не выдержал...

 Отправлено: 28.03.10 13:11. Заголовок: Брат понимаю, сам де..

Брат понимаю, сам детдомовский. На то люди есть, что бы помогать друг другу, как говориться с миру по нитке ...

 Отправлено: 28.03.10 13:14. Заголовок: золотые слова...вот ..

золотые слова...вот и на этом форуме нашелся человек который помог мне!
спасибо Олег огромное!

 Отправлено: 29.03.10 23:13. Заголовок: Ибрахим пишет: Брат..

Ибрахим пишет:

цитата:

Брат понимаю, сам детдомовский. На то люди есть, что бы помогать друг другу, как говориться с миру по нитке ...

Ибрахим Ты меня удивил,я то думал что в Чечне такого в принципе не может быть,а как же слова Кадырова когда он говорит что у нас нет бездомных нет дет домов.Если мужчина умирает то жена и дети переходят его брату или совсем нет родителей,тогда детей забирают родственники.

 Отправлено: 30.03.10 01:11. Заголовок: STO пишет: Ты меня ..

STO пишет:

цитата:

Ты меня удивил,

Родители у меня живы, но разведены... Жена и дети не переходят брату, они живут под опекой своего рода, а моя история совсем другая. Мать вышла замуж, а отец женился, мне было 8 лет, я был очень хулиганистый, убегал из дому - не любил мачеху. На 10 или 20 побег из дому поймали менты и в спецприемник, оттуда в интернат, так и оставили родаки (наверное в наказание, но скорее в надежде что, образумлюсь и грамоте обучат и жизни - думаю это у них получилось и я благодарен). Там я вырос в самой настоящей семье, 26 братьев и 5 сестер, скажи кто может таким похвастаться, и наше родство лучше чем (кровное), 8 национальностей(русские, украинцы, грузин, осетинка, армяне, дагестанцы, ингуши и чеченцы) все братья и сестры (настоящие).Как мы жили в интернате, как питались и все такое - это слишком длинная, но хорошая история. Кто в таких местах вырос знает про, что я. Повзрослев я вернулся к родным, хотя уже был состоявшийся и самостоятельный. С тех пор живу в доме оставленный мне моим дедом, среди своего рода, хоть и трудно было в детском возрасте, я благодарен отцу что смог приобрести еще 31 братьев и сестер.

 Отправлено: 30.03.10 08:53. Заголовок: Ибрахим Твоя жизнь д..

Ибрахим Твоя жизнь достойна уважения и примера!

 Отправлено: 03.04.10 14:31. Заголовок: manowar100 рост мой..

manowar100
рост мой 190(плюс минус 5см) к сожалению кроме большого веса, нечем похвастаться не могу, вес рос так: 14лет-точно не помню где-то 140, 16лет где-то 150-160, в потом весов перестало хватать, правда в межсезонье сбрасывал вес, и прилично. сейчас я вешу 126(надеюсь не поправлюсь) скинул не сразу, постепенно.

 Отправлено: 19.04.10 09:27. Заголовок: http://jpe.ru/1/big/..

Я.перед выходом на помост.
18.04. 2010. Чемпионат Латвии по жиму штанги лежа.
категория - до 125кг.
собственный вес - 114кг.
возрастная группа - 40-44года.


Коллекцию свою. пополнил новой медалью ( 1.- е место)

 Отправлено: 19.04.10 10:17. Заголовок: Uldis пишет: новой ..

Uldis пишет:

цитата:

новой медалью ( 1.- е место)

Поздравляю!

 Отправлено: 19.04.10 10:24. Заголовок: Uldis Поздравляю :sm..

Uldis Поздравляю Спасибо за фото, ты в галерее форумчан: http://wsport.free.fr/2008/Foto_Video/Forumans/Forumans_4.htm

 Отправлено: 21.04.10 22:58. Заголовок: Uldis пишет: 18.04...

Uldis пишет:

цитата:

18.04. 2010. Чемпионат Латвии по жиму штанги лежа. категория - до 125кг. собственный вес - 114кг. возрастная группа - 40-44года.

А сколько выжал?

 Отправлено: 23.04.10 12:16. Заголовок: Хвастатся нечем. Бы..

Хвастатся нечем.
Был один я в своей категории. Выжал 110 кг.Плечо большего уже не позволяет, но для меня важно быть ТАМ и держать в руках ШТАНГУ.

 Отправлено: 09.06.10 22:53. Заголовок: ДА, ПОЧИТАЛ ЧТО ПИШУ..

ДА, ПОЧИТАЛ ЧТО ПИШУТ ФОРУМЧАНЕ, .....КАНДИДАТОВ ДА МАСТЕРОВ ДЕЛАЮТ СПУСТЯ 1-2 ГОДА ТРЕНИРОВОК А Я КМС ТОКА, ПОСЛЕ 3,5 ЛЕТ, ПРАВДА ЧИСТЫЙ Я ,МОЖЕТ ПОЭТОМУ

 Отправлено: 10.06.10 06:04. Заголовок: Weightlifter Да не ..

Weightlifter
Да не все ,я допустим 3 года тренируюсь,из них половину восстанавливаюсь ,например весь год тренировался потом летом куда нибуть уехал и опять все заново и так каждый год,до сих пор не кандидат хотя рядом трусь и трусь

 Отправлено: 10.06.10 10:05. Заголовок: Weightlifter Не прет..

Weightlifter Не претендую на истину в последней инстанции, но мои личные наблюдения показывали, кто быстро выполнял КМС или МС, тот быстро и уходил из тяжелой атлетики, а я вот со своим кандидатом уже 13 лет тренируюсь, и где то в глубине души рад что МС, мне не покарился, так на данный момент, это реальный стимул который заставляет меня идти в зал и поднимать, и получать от любимого дела кураж. Так что каждому своё, радуйся тому, что у тебя есть.