Отправлено: 26.07.13 19:16. Заголовок: Ильин Илья

Илья Ильин новый король в 85 кг ... 105!!!

Интервью Ержаса Болтаева

Ержас Болтаев, личный тренер двукратного олимпийского чемпиона Ильи Ильина, рассказал, на что делался упор при подготовке нашего знаменитого тяжелоатлета к главному старту четырёхлетия.

– Для тренировок Ильина была выбрана тяжелоатлетическая база во Франкфурте, – поделился Ержас Болтаев с корреспондентом интернет-портала sk-sport.kz, – современный спортивный комплекс со всем необходимым. Там-то и был заложен фундамент будущего олимпийского чемпионства.

Многие считают Ильина некой машиной по производству побед, однако и у такого талантливого спортсмена мы выявили ряд минусов, связанных с предыдущими схемами подготовки. К примеру, оказалось, что у Ильи слабые локтевые суставы, поэтому он технически неверно «рвал» штангу. В это сложно поверить, но в жиме лёжа казахстанец брал на грудь всего 90 килограммов. Кроме того, мы дополнительно укрепили поясницу, пресс и боковые мышцы живота, после чего Ильин стал справляться со снарядом более уверенно. Определённые упражнения позволили разгрузить спину на 20 процентов.

Отдельно мы пригласили тренера по плаванию. Не скажу, что Илья раньше плохо плавал, но если раньше он проплывал всего 200 метров, то теперь каждый день выдавал результат в два километра.

После полутора часов тренировок он выходил из спортзала как выжатый лимон, но зато его результаты стали расти. Интересно, что если раньше частота подхода к штанге у него была 50-55 секунд, то теперь Ильин мог поднимать штангу через 30-40 секунд.

Также мы обратились к австрийскому специалисту по спортивному питанию. Методика Нейлингера довольно проста. Рацион питания основан на супах и овощах. Нельзя есть жирное, жареное, а мясо употреблять только в варёном виде.

Немаловажное значение мы отдавали и растяжению позвоночника, используя для этого казахскую гимнастику Айкуне. Она заставляет работать глубокие «ленивые» мышцы позвоночника. Мягкое растяжение позвоночника позволяет освободить зажатые нервные корешки. Также укрепляются внутренние мышцы и связочный аппарат позвоночника, туловища, тазовой области, верхних и нижних конечностей.

Эта комплексная работа окупилась сторицей в Лондоне. К следующей Олимпиаде Ильин готов бороться за золото в более тяжёлой весовой категории. На тренировках он берёт веса, рассчитанные на категорию до 105 килограммов. Думаю, нынешние соперники Ильи (в категории до 94 кг) обрадуются этому факту, ведь они уже давно в полушутливой форме просят Ильина перейти в другой вес.

п.с: Спортивная наука в Казахстане развивается семимильными шагами. INSPORT подтвердит

 Отправлено: 26.07.13 20:13. Заголовок: OGOGO пишет: в жим..

OGOGO пишет:

цитата:

в жиме лёжа казахстанец брал на грудь всего 90 килограммов.

А вообще вся статья столь же правдоподобна, сколь и знаменитые алексеевские "методики" с мангалом, дровами, литрухой...

 Отправлено: 26.07.13 20:21. Заголовок: Ильин лошадей любит ..

Ильин лошадей любит http://russian.people.com.cn/31514/7899274.html

 Отправлено: 26.07.13 20:46. Заголовок: ИдуНаВы пишет: А во..

ИдуНаВы пишет:

цитата:

А вообще вся статья столь же правдоподобна, сколь и знаменитые алексеевские "методики" с мангалом, дровами, литрухой...

понимаю ваш скептический сарказцизм мухоханья ...
Но в Казахстане своя специфика. Там есть молодые тренера идущие в ногу со временем. Ищут и дерзновенно развивают спортивную науку.
Я бы предложил вам взять пару уроков казахской гимнастики Айкуне, затем полирнуть все эти занятия закуской из легкоусвояемой и диетической конины.

Кстати, расскажу сообществу по оччень большому секрету, что Седов и Утешев готовятся к ЧМ-2013 с тренерским штабом Ильина.
Тойшан Бектемиров (широко известен в узких ТА кругах Казахстана как Онотоле), человек современных взглядов, и широко эрудирован в спортивной науке, примерно как Вассерман в энциклопедиях. Так вот он говорит что уровень готовности его новых подопечных в районе 80% от максимальной формы.

Итак ... Польша... осень 2013-го. Категория 94кг. Думаю многие будут удивлены.

 Отправлено: 27.07.13 00:06. Заголовок: ИдуНаВы пишет: вся..

ИдуНаВы пишет:

цитата:

вся статья столь же правдоподобна, сколь и знаменитые алексеевские "методики" с мангалом, дровами, литрухой...

Зря так скептически.Иногда некоторые неправдоподобные (или недопонимаемые) действия имеют ошеломляющие последствия.

 Отправлено: 27.07.13 00:43. Заголовок: OGOGO http://shatoy..

OGOGO Очень интересная статья!

 Отправлено: 27.07.13 02:55. Заголовок: Ребята, давайте жить..

Ребята, давайте жить дружно!
По поводу науки, раз меня OGOGO привлекает в качестве эксперта - вынужден, скрипя зубами, согласиться, что OGOGO прав... Но не во всем. Насчет семимильных шагов - поспорим! У нас же все как всегда - пошло отсюда... Да, с Иваном Сивохиным мы дружим, контачим, переписываемся, перезваниваемся - он большой молодец!!! Это не только я признаю, но и Давид Ригерт в своем интервью отметил успехи Казахстана на научном поприще, и выразил искреннее сожаление, что И.Сивохин не был избран в тренерско-исследовательский комитет IWF! Иван Павлович - выпускник ГЦОЛИФК, кандидатскую защищал здесь, в Москве. Продолжает в Казахстане - защитил докторскую, сам тренирует ребят и девчат, его воспитанница Сауле Садуакасова стала недавно второй на первенстве Азии по юниорам в 58. На Универсиаде он был, правая рука у Алексея Ни. Когда такое сотрудничество достигается между наукой и практикой - результат тут же сказывается! Казахстан нас опережает не в мозгах, а в умелой и четкой организации процесса! "Наука - практике" там не слова, а реальное дело...
С Иваном у нас есть договоренность по ряду направлений поработать совместно, так скажем, "объединить усилия". Но это в частном порядке, естественно! У нас, в России, тоже "портфельчик" далеко не пустой! Тут вопрос - кто первый найдет деньги, мы или Казахстан, того и "тапочки"! Речь идет о сумме порядка полмиллиона рублей. Методика будет поистине революционная, об этом знают на кафедре биомеханики МГАФК, а теперь и в КНГ Казахстана. Они проявили очень большой интерес к этой идее... Молодцы! Я искренне рад такому сотрудничеству! Иван написал отличную статью по исследованию лактата в периферийной крови у казахстанских олимпийцев в предолимпийском цикле подготовки, прислал ее мне для публикации в материалах прошлогодней Конференции в МГАФК. Я ее туда не отдал, она была опубликована в последнем номере журнала ОЛИМП. Отличный материал!!! Но у нас есть свой "ответ Чемберлену" - готовлю материал по непрерывному полугодичному исследованию не лактата, а лактатдегидрогеназы в крови в различных условиях! Это не считая прочих компонентов крови... Наш ответ будет чуток покруче! Обсудим с Казахстаном, чья кровь лучше!
OGOGO пишет:

цитата:

Также мы обратились к австрийскому специалисту по спортивному питанию. Методика Нейлингера довольно проста. Рацион питания основан на супах и овощах. Нельзя есть жирное, жареное, а мясо употреблять только в варёном виде.

Вот уж не знал, что это какая-то хитрая методика... Несколько месяцев в этом году провел в больницах, так нас именно так и кормят! И никак иначе! Ложился туда, где сейчас лежу, месяц назад - весил 107 кг, "на супах и овощах" через три недели уже весил 116 Правда, лежу в женском отделении... Никакого жирного и жареного тут и в помине нету, и мясо только отварное, но зато все это - безумно вкусно и в неограниченных количествах! Ежевечерне мне достается только кефира - 2 литра, яблок - немеряно, на ужин и шоколад дают иногда по 100 грамм! Нашей бы сборной не в Чехове сидеть, а тут полежать месяц-другой, никаких бы проблем не было ни с весом, ни со здоровьем...
А в общем и целом - все отлично! С Казахстаном надо соперничать на помостах, а в науке - сотрудничать, в жизни - дружить! Это всем пойдет на пользу.

 Отправлено: 27.07.13 22:11. Заголовок: OGOGO - У вас язык ч..

OGOGO - Обязательно всё то, что Вы сюда запостили, было выкладывать на всеобщее обозрение? а навредить Илье не боитесь, сами не желая того? И про Алмаза и др. казахстанцев обязательно Ради чего? . Кому надо, без вас найдут информацию, а Вы, OGOGO, можете только навредить нашим же атлетам, получится своеобразная медвежья услуга. Ненадо про наших атлетов что нибудь где нибудь писать в таком плане, в котором Вы именно на этой ветке написали. Кому надо, тот и сам найдет

 Отправлено: 27.07.13 23:55. Заголовок: Brooks , ну зачем же..

Brooks , ну зачем же так??? Про казахстанских атлетов, да и не только про казахстанских, мы знаем гораздо больше,.чем Вы думаете! И в СМИ информацию смотрим, да и с самими спортсменами общаемся... В наш век интернета что-либо от кого-либо утаить совершенно невозможно! Равно как и российские спортсмены практически открыты всему миру - в том же интернете все есть, достаточно посмотреть хотя бы программы Дмитрия Клокова, и абсолютно ничего страшного в этом нету!

 Отправлено: 28.07.13 01:07. Заголовок: Brooks пишет: OGOGO..

Brooks пишет:

цитата:

OGOGO - Обязательно всё то, что Вы сюда запостили, было выкладывать на всеобщее обозрение? а навредить Илье не боитесь, сами не желая того? И про Алмаза и др. казахстанцев обязательно Ради чего? . Кому надо, без вас найдут информацию, а Вы, OGOGO, можете только навредить нашим же атлетам, получится своеобразная медвежья услуга. Ненадо про наших атлетов что нибудь где нибудь писать в таком плане, в котором Вы именно на этой ветке написали. Кому надо, тот и сам найдет

Информация которую я тут выложил не является секретом за семью печатями. Все находится давным давно в просторах интернета. Чем это информация может навредить?
В ней нет ничего такого, что "обличало" бы Казахстанцев.
Ваши дикие вопли совершенно не уместны. Возьмите себя в руки.

 Отправлено: 29.07.13 00:02. Заголовок: http://www.youtube.c..

Тойшан Бектемиров . Личный тренер Ильи Ильина

http://www.zakon.kz/4517646-uspekh-v-sporte-zavisit-ot-vozmozhnosti.html

 Отправлено: 29.07.13 01:18. Заголовок: Это хорошо, что "..

Это хорошо, что "мерилом у т\а Казахстана является результаты т\а России, значит не все так плохо у нас и наша сборная, сборная которой все еще завидуют, стоит показать результат немного лучше наших и уже в интервью идут сравнения. Кто из "чиновников" писал\говорил, что победа Ильи была неправильной? это даже не смешно!

 Отправлено: 29.07.13 10:51. Заголовок: Статус Ильи Ильина в..

Статус Ильи Ильина в одноклассниках, установлен сегодня утром:

цитата:

Никогда нельзя думать, что ты лучший в своем деле. Высокомерие - не качество, а препятствие на пути к успеху!

Лучше и не скажешь!

 Отправлено: 30.07.13 06:58. Заголовок: Ильин-гений в своем ..

Ильин-гений в своем роде и даже тренируясь в Урюпинске у "Дяди Вани" он все равно свое поднимет. Вот когда Утешев и Седов поднимутся на его уровень, тогда и можно о методике рассуждать.

 Отправлено: 15.09.13 13:49. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 23.10.13 15:28. Заголовок: Илья Ильин уже распр..

Илья Ильин уже распределил медали ЧМ-2014 в Астане. Сегодняшний его статус в Одноклассниках:

цитата:

Следующее золото чемпионата мира,ждет меня в 2014 в Астане!!) заранее всех приглашаю!!

 Отправлено: 23.10.13 15:30. Заголовок: INSPORT ну если Илья..

INSPORT ну если Илья сказал так и будет

 Отправлено: 23.10.13 20:06. Заголовок: Никогда нельзя думат..

цитата:

Никогда нельзя думать, что ты лучший в своем деле. Высокомерие - не качество, а препятствие на пути к успеху!

цитата:

Следующее золото чемпионата мира,ждет меня в 2014 в Астане!!) заранее всех приглашаю!!

Ну и каша в голове этого парня

 Отправлено: 24.10.13 13:15. Заголовок: http://vk.com/club59..

 Отправлено: 25.10.13 02:21. Заголовок: ИдуНаВы пишет: Ну и..

ИдуНаВы пишет:

цитата:

Ну и каша в голове этого парня

Ильин просто различает высокомерие и веру в себя!

остался 1 год... там посмотрим

 Отправлено: 25.10.13 08:06. Заголовок: http://shatoy.borda..

 Отправлено: 25.10.13 08:36. Заголовок: canopus пишет: Зря ..

canopus пишет:

цитата:

ИдуНаВы пишет:  цитата: вся статья столь же правдоподобна, сколь и знаменитые алексеевские "методики" с мангалом, дровами, литрухой... Зря так скептически.Иногда некоторые неправдоподобные (или недопонимаемые) действия имеют ошеломляющие последствия.

Особенно - литруха.

 Отправлено: 16.11.13 12:24. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 21.11.13 02:01. Заголовок: яжелоатлет Алмас Уте..

яжелоатлет Алмас Утешов рассказал кызылординским журналистам, как его тренером стал Илья Ильин, — сообщает корреспондент BNews.kz.
http://www.sports.kz/news/tyajeloatlet-almas-uteshov-rasskazal-kak-ego-trenerom-stal-ilya-ilin

 Отправлено: 26.11.13 22:51. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 26.11.13 23:08. Заголовок: 2020 как веган, а 20..

2020 как веган, а 2024 как солнцеед

 Отправлено: 26.11.13 23:28. Заголовок: Плохой он пример под..

Плохой он пример подает к сожалению, надеюсь в таком виде олимпиаду он не выиграет. А то вегетарианского мракобесия не избежать(

 Отправлено: 26.11.13 23:36. Заголовок: не вижу проблемы ами..

не вижу проблемы
аминокислоты бца и куча видов протеина решат все проблемы с белком
но то, что школота начнет жрать супы и овсянку вместо яиц и курицы это точно

 Отправлено: 27.11.13 00:13. Заголовок: "Школота" по..

"Школота" пока хихикает про себя, правда негромко. Казахстанская школота. А вот как наша отреагирует - неизвестно...

 Отправлено: 27.11.13 00:41. Заголовок: ...WL... пишет: ами..

...WL... пишет:

цитата:

аминокислоты бца и куча видов протеина решат все проблемы с белком

нууу, какое это вегетарианство тогда, какой смысл нормальный белок спортпитом заменять?

 Отправлено: 27.11.13 06:12. Заголовок: Ильин такой неатлети..

Ильин такой неатлетичный, встретить такого на улице - просто крепкий, спортивный парень, и уж точно никогда не подумаешь что это лучший штангист в мире.
А по поводу веганства- так просто прикалывается он по моему, он парень с юмором:)

 Отправлено: 29.11.13 08:03. Заголовок: http://f3.s.qip.ru/J..

Илья Ильин и Настя Халикова - Казахстан во Вроцлаве. Просто крепкий спортивный парень с юмором!

 Отправлено: 29.11.13 10:30. Заголовок: http://shatoy.borda..

 Отправлено: 03.12.13 03:22. Заголовок: http://sport.nur.kz/..

http://sport.nur.kz/news/other/291614.html
На летние Олимпийские игры 2016 года в Рио-де-Жанейро тяжелоатлет Илья Ильин собирается попасть в составе большого кызылординского коллектива.

цитата:

— Конечно, большой совместный проект — школа (тяжелой атлетики имени Ильина, которую вот-вот откроют в Приаралье. — Н. Д.), я думаю, хорошо нам поможет в будущем. Не только в 2016-м, но и далее. За это большое спасибо руководству региона!

 Отправлено: 06.12.13 00:20. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 09.12.13 15:51. Заголовок: Судя по последнему в..

Судя по последнему видео от Клокова, Ильин обратно переходит в 85, куда уж там в 105)
Спасибо Клокову, радует прям) оч интересно смотреть

 Отправлено: 09.12.13 21:14. Заголовок: Что же так Илья поху..

Что же так Илья похудел?

 Отправлено: 09.12.13 22:11. Заголовок: потому что конину пе..

потому что конину перестал кушать

 Отправлено: 10.12.13 08:32. Заголовок: Конину или "кони..

Конину или "конину"?:-)

 Отправлено: 10.12.13 12:11. Заголовок: это же Ильин у него ..

это же Ильин у него нету границ в голове и возможностях так что 105 еще может быть

 Отправлено: 12.12.13 11:55. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/channel/UCVvR3TK0p4klqqhMvPeoLEw?feature=watch канал Ильи Ильина Ютьюб!!!