Отправлено: 16.01.12 20:59. Заголовок: Имеет ли смысл выполнять классические упражнения с весом 80 и более процентов на 3 повторения в под

Имеет ли смысл выполнять классические упражнения с весом 80 и более процентов на 3 повторения в подходе?

 Отправлено: 16.01.12 21:13. Заголовок: Очень имеет!!!..

Очень имеет!!!

 Отправлено: 16.01.12 21:29. Заголовок: 80% так обычно и раб..

80% так обычно и работают, а вот если 90% на 3 раза, да и еще 5 подходов, то тут или с процентовкой ошибся, или что-то съел)) правда у начинающих и 90% и на 3 раза, вполне проходит.

 Отправлено: 16.01.12 22:06. Заголовок: Спасибо большое! еще..

Спасибо большое!
еще вопрос,как не посмотрю видео тренировок тяжелоатлетов ,буквально все подходы выполняются на одно повторение,нам тренер запрещает делать на раз упражнения,только на проходке,обьясните это подробнее пожалуйста,они всегда так делают или только в предсоревновательные периоды.

 Отправлено: 16.01.12 22:14. Заголовок: Гера123 На раз дела..

Гера123
На раз делают не обязательно с предельными весами.

 Отправлено: 16.01.12 22:15. Заголовок: Вот именно,я и хочу ..

Вот именно,я и хочу узнать в каких случаях делают на раз упражнение,например одну тренировку делаешь на 3 раза рывок,в следующие на раз,получается так?

 Отправлено: 16.01.12 23:01. Заголовок: Dreaming пишет: На ..

Dreaming пишет:

цитата:

На раз делают не обязательно с предельными весами.

Это точно! В планах Осташко достаточно много однократных подъемов причем не на предельных весах. Думаю здесь дело в тренере, вернее в его методике.