Отправлено: 12.07.07 22:36. Заголовок: Таблица Осташко

Николай Андреевич Осташко ( http://wsport.free.fr/06_chechen_athlets.htm ) , который более 30 лет работал тренером в Грозном и сейчас живет в Новочеркасске много лет работал над этой таблицей. Он пригласил к сотрудничеству профессионального математика, который свел мысли Осташко в эту таблицу. Она представляет из себя сведения о количестве подходов (КП) и подъемов (КПШ), которые выполняются с разными весами (в %) в различных упражнениях.

Пример: Рывок с плинтов с весом 90% выполняется в двух подходах по 3 раза или 5 подходов по 2 раза.

Ссылка: http://wsport.free.fr/2007/Juin/Series-Repets-Ostashko.pdf

Спасибо Андрею Нечаеву, который передал мне эту таблицу.

 Отправлено: 03.02.12 08:07. Заголовок: Уважаемые форумчане,..

Уважаемые форумчане, может все таки у кого-то есть выпуск журнала Олимп 1991 №1, где статья с методикой Осташко?
Большая просьба, если не трудно, поделитесь информацией.

 Отправлено: 03.02.12 09:39. Заголовок: В Олимпе №1, 1991 та..

В Олимпе №1, 1991 такой статьи нет!

 Отправлено: 03.02.12 10:03. Заголовок: извиняюсь за ошибку ..

извиняюсь за ошибку Олимп за 1999 год №1

 Отправлено: 03.02.12 11:42. Заголовок: И в нём тоже нет так..

И в нём тоже нет такого материала!

 Отправлено: 25.12.12 08:50. Заголовок: ..

 Отправлено: 26.12.12 12:22. Заголовок: sergey68106 что-то с..

sergey68106 что-то сохранилась только одна страница, вроде больше выкладывал

 Отправлено: 27.12.12 10:33. Заголовок: программу качал чтоб..

программу качал чтоб нормально отсканить сегодня-завтра выложу. У мменя 2 статьи из трех на эту тему

 Отправлено: 27.12.12 16:11. Заголовок: sergey68106 http://..

sergey68106 очень жду!!

 Отправлено: 28.12.12 09:58. Заголовок: ..

Короче сегодня возьму журналы и отсканирую, с ксерокопии ничего не видно

 Отправлено: 28.12.12 10:38. Заголовок: Завтра выложи..

Завтра выложу

 Отправлено: 29.12.12 08:47. Заголовок: ..

Первая часть статьи Полетаева (здесь он разбирает традиционные параметры тренировочной нагрузки)

 Отправлено: 29.12.12 09:06. Заголовок: Вторая часть как раз..

Вторая часть как раз о тех параметрах, которые, как я понял, доработал Осташко

 Отправлено: 29.12.12 09:09. Заголовок: Окончание в этом жур..

Окончание в этом журнале

Если у кого есть я бы приобрел

 Отправлено: 20.01.13 17:08. Заголовок: Кто-нибудь знает, чт..

Кто-нибудь знает, что это за упражнение - Р. Пр в п/п. Оно присутствует в таблицах.

 Отправлено: 20.01.13 17:19. Заголовок: Это Рывковая протяжк..

Это Рывковая протяжка в полуподсед.
Я сам где-то год назад спрашивал у Мовлади.

 Отправлено: 22.01.13 08:19. Заголовок: Кто тренировался по ..

Кто тренировался по планам Осташко % считать от чего. Как я понял все рывковые от р кл, все толчковые от т кл, тр и тт от 120% в классике, тяги с пл от 130%, присед на пл тоже 120%, присед на гр 110%. А жимы, наклоны и швунг от чего считать? Если по % не правильно, то поправьте меня кто знает.

 Отправлено: 22.01.13 20:44. Заголовок: sergey68106 ,не смею..

sergey68106 ,не смею утверждать,но в свое время такой вопрос уже кем-то задавался на форуме. Насколько помню,по процентам все проще. Все % считаются от лучшего результата в каждом упражнении. Мовлади должен точнее ответить на твой вопрос.

 Отправлено: 24.01.13 11:38. Заголовок: Sapa пишет: Мовлади..

Sapa пишет:

цитата:

Мовлади должен точнее ответить на твой вопрос.

Я не тренировался по планам Осташко, но думаю, что
Sapa пишет:

цитата:

Все % считаются от лучшего результата в каждом упражнении.