ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
считаю все-таки,что веса в тяжелые недели должны быть большими,во первых нам нужны именно высокопороговые волокна,поэтому и накапливать факторы роста нужно именно в них(значит они должны работать),а во вторых мы же решаем еще проблему рекрутирования новых ДЕ,вряд ли можно заставить нервную систему включить новые волокна в работу,выполняя упражнение с весом 80%...
Отправлено: 14.02.14 09:19. Заголовок: еще дополнение,двух ..
еще дополнение,двух стрессовых стато-динамических тренировок в неделю вполне достаточно для чистого спортсмена поэтому третью стато-динамику я поставил в тонизирующем режиме(это в тяжелые недели)
Отправлено: 14.02.14 09:22. Заголовок: можно конечно добива..
можно конечно добиваться стимулирования эндокринной системы и с большими весами(как написано у абаджиева),но это тренировки каждый день и целый день,это не для простых смертных,плюс на сухую улететь можно..(ну это у кого какой организм)
Пост N: 2196
Зарегистрирован: 21.03.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
19
Отправлено: 14.02.14 09:50. Заголовок: Павел Это все конечн..
Павел Это все конечно прекрсно.... но вот какая штука, на практике, порой отклики спортсменов на нагрузки бывают очень разными, и что хорошо для одного не есть хорошо для другого, даже тренировка тяжа и мухи сильно отличаются...
Пост N: 2197
Зарегистрирован: 21.03.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
19
Отправлено: 14.02.14 10:17. Заголовок: Павел человек с весо..
Павел человек с весом до 60 кг, сверх нагрузки переносит много легче..., т.е. спортсмены легких весовых категорий больше работают в диапазоне 85-95 процентов, тяжи от сверх нагрузок отходят очень тяжело и проходки и работа в диапазоне 85-95 процентов у них ведется очень мало... в основном на весах 75-85 процентов....
Отправлено: 14.02.14 10:22. Заголовок: ведь манера выполнен..
ведь манера выполнения тоже играет немаловажную роль,можно рвануть вес 70% с предельным усилием,а можно нет.. я думаю,что главное выполнять упражнение всегда на взрыв,тогда цель будет достигнута
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет