Отправлено: 21.04.08 18:37. Заголовок: Новый методический прием

Недавно услышал я от одного тренера такой методический прием,который не встречал нигде и никогда. Речь шла о том, что делать спортсмену если на соревнованиях большая пауза между выходами на помост. Обычно, приходиться подходить на веса 70-80%,а затем делать очередную попытку. Так вот, тренер предложил вместо подходов на меньший вес,подойти и сделать тягу с весом даже несколько больше,чем предполагается поднимать на помосте.Тягу качественную,с соблюдением техники,с активным подрывом. Плюсы данного метода: затрачивается меньше энергии и физической и психической, после большого веса начинать поднимать на помосте штангу чуть меньшего веса легче.
Единственно такая методика не совсем подходит тем,кто с груди толкает тяжело.
Понятно,что все это нужно опробовать на тренировках. Сам могу сказать,что пробовал один раз на тренировке и это вполне работает. Я делал рывок классический 140Х1\3(90%), после кажого рывка отдыхал и делал тягу 155(100%), потом опять рвал. Каждый из подходов был легче по ощущениям,чем предыдущий.

 Отправлено: 21.04.08 19:13. Заголовок: ничего нового в этом..

ничего нового в этом не вижу...тренер рассазывал что и в 60 некоторые так делали

 Отправлено: 21.04.08 20:09. Заголовок: А для меня это новос..

А для меня это новость,надо будет обязательно предложить тренеру его испробовать..

 Отправлено: 21.04.08 22:29. Заголовок: ИМХО,что на рывке ещ..

ИМХО,что на рывке еще можно а вот при толчке лучше толкать...

 Отправлено: 21.04.08 22:32. Заголовок: kornei пишет: ничег..

kornei пишет:

цитата:

ничего нового в этом не вижу...тренер рассазывал что и в 60 некоторые так делали

но ведь прием вполне неплохо работает,а о нем нигде не упоминается. новое-хорошо забытое старое

 Отправлено: 21.04.08 22:48. Заголовок: MASTERsporta пишет: ..

MASTERsporta пишет:

цитата:

но ведь прием вполне неплохо работает,а о нем нигде не упоминается. новое-хорошо забытое старое

ну да...есть в городе чел так он вообще тренировку практически проходит перед подходами.и тоже вроде работает

 Отправлено: 03.08.08 01:47. Заголовок: MASTERsporta пишет: ..

MASTERsporta пишет:

цитата:

Я делал рывок классический 140Х1\3(90%), после кажого рывка отдыхал и делал тягу 155(100%), потом опять рвал. Каждый из подходов был легче по ощущениям,чем предыдущий.

Тяги выполнялись с лямками или без них?

 Отправлено: 03.08.08 11:00. Заголовок: С лямками, но захват..

С лямками, но захват был в замок.

 Отправлено: 04.08.08 18:20. Заголовок: Я тоже так пробовал ..

Я тоже так пробовал делать, но по мне лучше имитация упражнения и выпрыгивания.

 Отправлено: 04.08.08 18:22. Заголовок: Но еше как вариант с..

Но еше как вариант сделать тягу того же веса, что и на помосте, но только до колен

 Отправлено: 05.08.08 09:00. Заголовок: Это не очень новый п..

Это не очень новый приём. Его на соревнованиях использовал Рони Веллер, да и в одной из предложенных в разделе методика тренировочных программ этот приём присутствует. Его физиологическое обоснование в том, что подход на максимальный и сверхмаксимальный вес способствует немедленному выбросу тестостерона в кровь.