Отправлено: 11.06.07 11:42. Заголовок: Проходки

Предлагаю обсудить в этой теме вопрос о том, насколько часто и как лучше всего делать проходки в рывке и в толчке.
Я, например, на максимальные веса в толчке и в рывке выходил 3 недели назад и планирую в конце этой недели сделать проходку в толчке и в рывке.
А вот, какой пример схемы проходки предлагаеется в учебнике по тяжелой атлетике под ред. Ворбьева:
Рывок:
(50%/3 )*2; (60%/2)*2; (70%/1)*2; (80%/1)*2; (85%/1)*1; (92,5%/1)*1; (97,5%/1)*1; (100%/1)*1; (102,5-105%/1)*1-3.
Толчок:
(52.5%/(2/1))*2; (65%/(1/2))*2; (72.5%/(2/1))*2; (80%/(1/2))*1; (90%/(1/1))*1; (95%/(1/1))*1; (100%/(1/1)*1; (102.5-105%/(1/1))*2.
Насколько часто посетители этого форума делают проходку и по какой схеме?

 Отправлено: 13.06.07 00:11. Заголовок: Re:

Я проходки делаю только перед соревнования: в рывке за 7 дней, в толчке за 10-14 дней. Иногда на тренировке чуствую, что прёт, тогда тоже иду до предела.

 Отправлено: 23.06.07 00:48. Заголовок: Re:

Щас я уже не делаю проходки

Но, когда-то делал - в рывке где-то за 10 дней до соревнований, в толчке за 15-20.

Проходился по, примерно, такой схеме: 40-55-65%/4-3 раза; 75%/2х2; 85%х1; 95%х1; 105%х1.

Свой рекорд, т.е. 100% на проходках никогда не повторял, не видел в этом смысла.

 Отправлено: 07.08.07 13:41. Заголовок: Re:

Проходки на тренировках лучше ни делать. Надо делать их на соревнованиях.

 Отправлено: 17.10.07 21:12. Заголовок: Re:

Полностью поддерживаю.Всегда был противником проходок на тренировках. По ряду причин:
1.Ты запаханныйи нераскрепощенный.
2. Ты еще не подвелся к лучшей форме.
3. Нет того настроя, как на соревнованиях.
4. Есть ряд критериев во вспомогательных упражнениях,по которым можно определить свою готовность. По крайней мере, на 1 и 2 подходы. А третий зависит - отчасти, от куража, отчасти от веры в свою форму.

 Отправлено: 08.02.09 14:07. Заголовок: canopus а я с обоими..

canopus а я с обоими не согласен, надо делать проходки и на тренировках и на соревнованиях, на тренировках, хотябы для того чтобы знать с какого примерно веса начинать на соревнованиях, а то можно так и забаранить!!!

 Отправлено: 14.02.09 12:27. Заголовок: У меня, не было четк..

У меня, не было четкого плана на счет, проходок. Но, раз или два в месяц доходил до 100%, и если чувствовал можно попробовать прибавить, то пробовал. частые проходки обычное дело когда растешь, ещё молодой и востонавливаешься и базу быстро набираешь. но думаю даже состоявшемуся атлету нужно стремиться, спланировать базу и пробовать проходить, доходить до 100%, а там по самоуверенности(самочувствию) раз в месяц или раз в два месяца. Ну кто как может на верное.

 Отправлено: 14.02.09 12:56. Заголовок: Нам Николай Андречи ..

Нам Николай Андречи всегда говорил что лучше сделать пару подходов на 95-90% чем лазить на 100, менее травма опасно и т.д.

в его плане у нас кстати в неделю по 2 раза такие тренировки.

 Отправлено: 16.02.09 11:45. Заголовок: И нам Николай Андрее..

И нам Николай Андреевич категорически запрещал проходки. Только на соревнованиях в последнем подходе. Если всё "гладко".

 Отправлено: 16.02.09 13:47. Заголовок: Добрый день Хороша..

Добрый день
Хорошая тема , я тоже проходок старался не делать , так как в случае неудачной попытки , можно заполучить псих. барьер , и рождается неувереность , разве что приблизительный вес , с которого уверено буду начинать .
Ведь к наработаной зверской силовой базе на тренировках, с умереными весами не изматывающими нервную систему , на соревнованиях прибавляется кураж , зрители , и много других мотивирующих факторов.
прикольно порой , ходишь на разминке , чувствуешь что куража мало , тут кто нибудиь , говорит ,"че то Олег бледно выглядишь , не в форме что ли? " , я , такой , "Да чето не очень ", а самому только этого и не хватало ,как красная тряпка для быка, думаю " Ща , я покажу , в какой я "не форме "", и штанга улетает в потолок , я то ведь знаю , что не жалел себя на тренировках , и все сделал , что бы выиграть . блефовать полезно , чтобы с бить с толку конкурентов , и дать им расслабиться .
ни одной баранки не знал , и всегда удавалось сделать больше чем расчитывал , ведь башка то свежая .
На это меня натолкнуло когда то прочитаное про В.И.Алексеева , он то же никогда на тренировках 250 не работал .всем известны его упражнения , типа три на грудь - три седа - три толчка в одном подходе , а это не что иное , как нарабатывание силовой базы.