ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Пост N: 90
Info: до 77 кг
Зарегистрирован: 20.02.10
Откуда: Российская Федерация, Новоуральск
Рейтинг:
1
Отправлено: 22.08.10 14:29. Заголовок: Есть ли смысл качать трапецию???
Ребят, у меня такая проблема, что вечно не могу в полную силу сработать трапецией, и Тренер говорит что она у меня очень слабо развита. Мне Штангисты говорили что типа трапеции сами накачаються. Вот стоит ли делать упор на ее развитие или нет?
Пост N: 880
Зарегистрирован: 21.03.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
8
Отправлено: 25.08.10 06:17. Заголовок: Немец Стас Есть смы..
Немец Стас Есть смысл развивать скоростные качества трапеции и её работу в классике.... Если ты её просто накачаешь, не факт, что при выполнение упражнения, ты будешь её задействовать. лучше делать те упражнения в которых ты не можешь не работать трапецией.... например Рывки из паха ну или что то подобное....
Пост N: 113
Зарегистрирован: 01.01.10
Откуда: Россия
Рейтинг:
3
Отправлено: 26.08.10 10:39. Заголовок: В тягах полностью со..
В тягах полностью сокращай трапеции и оставайся в таком положении 1-2 с.А вобще,правильное выполнение классических тяг должно гарантировать достаточное развитие трапеций.
Пост N: 883
Зарегистрирован: 21.03.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
8
Отправлено: 30.08.10 08:52. Заголовок: Немец Стас Я умудря..
Немец Стас Я умудряюсь около 110 кг делать, но вообще это индивидуально и зависит от того как выполняешь.... там на пять см. чуть ниже опустишь штангу, и сразу можешь больше.... тут в общем не столько важен вес, сколько наработка навыка работы. Если правильно сделаешь около 1000 раз навык закрепиться....
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 160
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет